URNIK 3ŠPORT 2012/13

Spoštovani starši in najmlajši 3športniki!

NE pozabite! Tako otroci kot odrasli se lahko preizkusite v enem, dveh ali morda v vseh treh športih. Ni nujno, da pričnete z vadbo vseh treh športov naenkrat! S klikom na desno fotografijo si lahko ogledate urnik otroške vadbe. 

URNIK PLAVANJA - REKREACIJA ODRASLIH + TRIATLONCI: 

vsak TOR. in ČET. ob 20.30 (zbor 20.15), notranji bazen Hotel Arija, Mladinsko zdravilišče Debeli Rtič 

URNIK TEKAŠKE VADBE - REKREACIJA ODRASLIH:
vsak PON. in SRE. ob 19.00, Bonifika Koper

Za dodatne informacije smo vam na voljo:

Učiteljica plavalne in tekaške vadbe 3Šport šole - Tanja: 040 643 245

Trener ŠD 3ŠPORT, kolesarjenje 3Šport šole - Peter: 031 887 095

Predsednica in koordinatorka rekreacijske vadbe za otroke in odrasle – Leni: 041 547 721

Športni pozdrav!

Ekipa 3Šport

IGORJEV PRVI :)

Naš novopečeni član Igor se je prvič udeležil olimpijskega triatlona in nam je zaupal kratek vtis:                                                                                                         

Hvala še enkrat za podporo pri mojem prvem olimpic triatlonu. Sem zadovoljen z izkušnjo v Gradežu,  "oddelal" sem ga brez hujših problemov, v par minut manj kot treh urah. Pa še naše fante sem spoznal, ki so mi dali kakšen koristen napotek in dobrodošlo ohrabritev!

No, dres me je malo stiskal, verjetno ker ga nisem vajen. Ali bo pa treba shujšati še kakšen kilogramček najbrž...  

Lep pozdrav,

Igor J.

3ŠPORT ŠOLA 2012/13

Spoštovani otroci in starši!

Tudi letos bomo izvajali naš otroški program z nazivom 3ŠPORT ŠOLA - splošna vadba in triatlonska šola za otroke, in sicer na sledečih osnovnih šolah:

O.Š. Koper,

O.Š. Antona Ukmarja Koper,

O.Š. Dušana Bordona Semedela - Koper,

O.Š. Oskarja Kovačiča Škofije,

O.Š. E. Vatovec Prade,

O.Š. E. Vatovec Sv. Anton,

O.Š. Aleša Beblerja Ankaran,

O.Š. Dekani,

O.Š. Ivana Babiča - Jagra Marezige,

O.Š. Šmarje pri Kopru,

O.Š. Istrskega odreda Gračišče.

SPLOŠNA VADBA IN TRIATLONSKA ŠOLA ZA OTROKE strmita k vodeni, dovolj intenzivni, kakovostni in redni športni vadbi. Otrokom bomo omogočili čim več vadbe na prostem, seveda bo program potekal tudi v športnih objektih  kot so bazen in telovadnica.

Ker smo organizatorji tradicionalnega TRIATLONA ZA POKAL ISTRE, ki se bo odvijal v mesecu juniju 2013 v Kopru in bomo prihodnje leto omogočili CICI TRIATLON tudi najmlajšim, se bodo lahko naši mladi 3športniki ob koncu šolskega leta preizkusili v triatlonu v svojem domačem kraju.

Tekaška vadba poteka na vseh osnovnih šolah za vse otroke brezplačno.

Za plavalno in kolesarsko vadbo starši doplačajo mesečni prispevek določen v prijavnici, saj s tem delno pokrijemo stroške najema bazena in ostalih športnih pripomočkov.

OSNOVNI CILJI PROGRAMA

·         Osnovni cilj je zagotoviti vsem vadečim možnost vadbe različnih športnih panog in ukvarjanje z različnimi športnimi aktivnostmi znotraj celovitega in enotnega sistema,
·         S športno aktivnostjo v osnovnošolskem obdobju zadovoljiti otrokovo naravno razvojno potrebo po gibanju ter načrtno in organizirano vplivati na otrokov motorični razvoj,
·         Prispevati k večji sprostitvi in razvedritvi ter tako preprečiti in zmanjšati občutke stresa in tesnobe vsakdanjega življenjskega tempa,
·         Druženje s prijatelji na zabaven in zdrav način,
·         Razviti ugodno otrokovo samopodobo, duševno počutje in samospoštovanje,
·         Pozitivno vplivati na učni uspeh.

CILJI GIBALNO/ŠPORTNE AKTIVNOSTI

·    Velika pestrost in raznolikost vadbe (plavanje, tek, kolesarjenje, športne igre, vadba v naravi, elementarne in štafetne igre, ipd.),

·         Triatlon - eden najbolj zdravih športov,

·         Vadba v naravnem okolju,

·         Aktivnost vseh mišic,

·         Majhna verjetnost poškodb.

Odlična možnost za zdrav in športen razvoj otroka…

S športnimi pozdravi,

Leni Fafangel

Predsednica ŠD 3ŠPORT

3. BISEROV PLAVALNI MARATON

Naš aktivni član Zvone Černeka nam podaja poročilo iz Piranskega plavalnega maratona ...

"Če si malce sposodim besede Sebe: v prijazno nedeljo (ki je bila kakor slučajno nedelovna), ko je sonce stalo visoko na nebu, a vendar malce na zahodu, smo se odločno podali v nedra Piranskega zaliva. Zaliv pa nedra (fuj) – bolje bi bilo uvala – je ženskega spola  - da, tako bo bolje – uvalili smo se v nedra ...

Po epskem delu še rezultati: Seba in Jernej sta v kategoriji »starejših mladincev« zasedla drugo in tretje mesto, v času dobrih 22 minut. Le dobro minuto za njima smo priplavali »starejši mladinec« Damir in »mlajša člana« Zvone in Zoran, tako da smo vsi zelo uspešno zastopali klubske barve. Več na www.biserpiran.si.

Za konec  pa povsem resno: tako koprski kot piranski organizatorji obeh plavalnih maratonov bi morali malce razmisliti o uvedbi še kakšne veteranske skupine – v malce razpotegnjeni skupini, namreč pri 35+ se ni ravno enostavno bosti z dvajset let mlajšimi tekmeci.

Ob proglasitvi rezultatov se je od nekod vzel še Danilo Türk z gospo soprogo. Oba od njiju sta dobila v dar majico organizatorja – ni se jima bilo potrebno niti zmočiti J".

Naš Jernej pa kr na stopničkah :)

Zvone na Triatlonu za pokal Istre 2012

3športovci odplavali 28.mini plavalni maraton v koprskem zalivu

"V sijaju tihega in mirnega, z vabljivim soncem obsijanega koprskega zaliva, v vstalem prijaznem nedelovno sobotnem jutru sem ODPLAVAL Koprski Plavalni Maraton Mokra Mačka Koper - Plaza Žusterna. Resnično sem imel občutek, da sem treninge opravil v pravi smeri in izkušnje iz vseh mojih plavalnih eventov vložil v profesijo 1150m dolge trase. Odplaval sem globoko, v prvi polovici tekmovalne skupine. Vseč mi je, ko vsako leto mlajše in plavalno natrenirane generacije ob startnemu poku zbežijo kot ribice in "Ti" kot izkušen dolgoprogaš ostaneš popolnoma nemočen, a nasmejanega obraza... Občutki segajo tudi v to, kot bi bila letos najbolj uspela tekma v tej smeri... Čestitke prav Vsem!!!" so bile besede našega člana Sebastjana Ždraliča, ki je za omenjeno dolžino potreboval pičlih 22 min.

Žal je datum 28. mini plavalnega maratona sovpadal s tradicionalnim Garminovim triatlonom Bled, tako da je večina klubskih kolegov bila odsotna. Kljub temu se lahko pohvalimo, da smo poleg vseh plavalnih klubov edini triatlonski udeleženci na tem plavalnem dogodku. Tako smo razdaljo 1150m preplavali Lili in Zvone Černeka, Alenka Vodopivec, Sebastjan Ždralič in Simona Glavan.

Sproščenost na štartu je odražala samozavest, ki smo jo postopno gradili na treningih. Naš cilj je bil preplavati razdaljo in se pri tem imeti fajn. Plavalnega mini maratona se je udeležilo 147 plavalcev vseh starosti in prav škoda je, da ni bil udeležba večja. Razdaljo smo preplavali v spremstvu bark, saj organizacija takšnega dogodka na srečo J zahteva ustrezno varstveno spremstvo.

Od vseh nas je najboljšo uvrstitev dosegla Alenka, ki je v kategoriji veterank je zasedla pohvalno 2. mesto, s časom 24min, ostali pa smo uspešno brez težav preplavali zaliv.

Plavanje je odličen šport, primeren za vsakogar: mlajše, starejše, zelo aktivne ali tiste malo manj. Zato, vabimo prav vse, da se nam pridružite na plavalnih treningih, kjer boste lahko uživali v dobri družbi, zraven pa na zabaven način poskrbeli za svoje zdravje, krepili boste srce in dihalni sistem ter mišice celotnega telesa, brez obremenitev na sklepe in tveganja poškodb. Če je vaša želja, da bi se naučili pravilne tehnike plavanja, ali bi jo radi samo nadgradili, ali se enostavno zabavno razgibali, bodo za to z veseljem poskrbeli naši izkušeni trenerji. Najtežji je prvi korak, zato  le pogumno! Se vidimo!

Simona Glavan

FOTOGRAFIJE / FOTO / PHOTOS 2012

1. del / 1 parte / 1st part
By TOMI CIKRON

2. del / 2 parte / 2nd part
By TOMI CIKRON

By MIHA MARKOVIČ

Pojasnitev / chiarificazione

Spoštovani!

Najprej iskrene čestitke vsem tekmovalkam in tekmovalcem za uspešne nastope. V čast nam je bilo, da smo vas lahko gostili v tako velikem številu. Veseli nas, da smo tekmo izpeljali brez padcev in nezgod ter da ste vsi udeleženci varno prečkali ciljno črto.

V imenu vseh, ki smo skrbeli za izvedbo prireditve in smo se trudili po najboljših močeh, se opravičujemo zaradi nastale čakalne vrste ob registraciji.

Enako nam je žal glede zaključka prireditve. Merilni sistem podjetja B-Fit je zatajil s pripravo končnih rezultatov, zato je prišlo do nelagodnega čakanja. Žal na to nismo imeli vpliva, zato nam tudi ni uspelo izpeljati celotne podelitve, na katero smo se temeljito pripravljali.

Nerazdeljena priznanja in nagrade bomo vsem poslali po pošti oz. bomo omogočili njihov prevzem. Zato vse, ki niso prejeli pokala, medalje in nagrade, obveščam, da lahko to storijo na sedežu našega društva (Črni Kal 76, 6275 Črni Kal), in sicer v:

-         torek, 26. junija, od 17. do 20. ure

-         sredo, 27. junija, od 17. do 20. ure

-         četrtek, 28. junija, od 10. do 12. ure.

Tiste, ki so oddaljeni in priznanja oz. nagrade ne morejo prevzeti osebno, prosim, naj nam na e-naslov sd3sport@gmail.com sporočijo naslov bivališča, da jim bomo paket z medaljo/pokalom in nagrado poslali na dom. Če bodo člani istega kluba tako želeli, bomo na klubski naslov skupaj poslali nagrade vseh njihovih nagrajencev.

Vse, ki so v Kopru uspešno končali svoj prvi triatlon, prosim, da nam sporočijo naslov, na katerega bomo poslali posebno diplomo Moj prvi triatlon.

Upam, da smo vam kljub nekaterim pomanjkljivostim priredili prijeten dan ter ste uživali v tekmi sami in v spremljevalnem programu.

Ob tej priložnosti se zahvaljujem organizacijskemu odboru, številnim prostovoljcem iz ekipe ŠD 3šport, Mestni občni Koper, sponzorjem in donatorjem, Primorskim novicam in vsem, ki so kakorkoli pripomogli k izvedbi naše prireditve. Hvala!

V upanju, da se na prizorišču vidimo tudi prihodnje leto, vas lepo pozdravljam!

Vodja organizacije Triatlona za pokal Istre 2012,

predsednica ŠD 3ŠPORT

Leni Fafangel

Koper, 19. junija 2012

ITA

Egreggi soci! Pregiatissimi ospiti!

Prima di tutto, congratulazioni a tutti i concorrenti per l'impegno e i risultati ottenuti. Siamo onorati per il gran numero di persone partecipanti alla gara. Siamo lieti che la gara si sia svolta senza infortuni, e che tutti i concorrenti abbiate tagliato il traguardo senza maggiori difficoltà.

A nome di tutti i responsabili della manifestazione desidero porvi le nostre scuse per la lunga coda che si è verificata al momento della registrazione, malgrado gli sforzi puntati verso un'ottima svolta della manifestazione sportiva.

Ci scusiamo per le complicazioni successe alla fine della manifestazione. Il sistema di misurazione della società B-Fit non è riuscito a preparare i risultati finali in tempo, il che ha creato una spiacevole attesa. Purtroppo la nostra società si è ritrovata impotente di fronte a tale disagio, ragione per la quale non siamo riusciti a portare a termine la premiazione.

I premi non distribuiti saranno inviati a tutti per posta ovvero ci sarà anche la possibilità di ritirarli. Pertanto, si avvisa tutti coloro che non hanno ricevuto trofeo o medaglia e riconoscimento, di poterlo fare presso la sede della Società Sportiva 3šport (Črni Kal 76, 6275 Črni Kal):

- martedì, 26 giugno, dalle ore 17.00 alle ore 20.00;

- mercoledì, 27 giugno,  dalle ore 17.00 alle ore 20.00;

- giovedì, 28 giugno, dalle ore 10.00 alle ore 12.00.

Quelli che per motivi di lontananza non saranno in grado di ritirare di persona il premio, sono pregati di comunicarci il proprio indirizzo di residenza ali'indirizzo elettronico sd3sport@gmail.com, e noi provvederemo affinché la medaglia/il trofeo e il riconoscimento vengano spediti a domicilio. Su richiesta dei soci dello stesso club, manderemo i premi a tutti i premiati all'indirizzo del club del quale fanno parte.

Tutti coloro che hanno concluso con successo e per la prima volta una gara di triathlon, sono gentilmente pregati di segnalarci il proprio indirizzo, al quale potremo spedire un riconoscimento speciale Il mio primo triathlon.

Mi permetto di cogliere l'occasione per ringraziare il Comitato Organizzatore, i numerosi volontari della Società Sportiva 3šport, il Comune di Capodistria, tutti gli sponsor, il giornale Primorske novice e tutti coloro che hanno contribuito alla realizzazione della manifestazione. Grazie!

Con la speranza di rivedervi anche l'anno prossimo, vi porgo i più cordiali saluti.

Capo dell'Organizzazione della gara Triathlon Istria Cup 2012, 

presidente della Società Sportiva 3šport

Leni Fafangel

Capodistria, 19 giugno 2012

REZULTATI/ RESULTS


SEZNAM PRIJAVLJENIH/ LIST OF REGISTRATED/ ELENCO DEI REGISTRATI 


SPOŠTOVANI, 

PRIJAVE SO ZAKLJUČENE. ZAHVALJUJEMO SE VAM ZA IZKAZANO ZAUPANJE IN LEP POZDRAV DO SOBOTO.

SPETTABILI,

VI INFORMIAMO CHE LE ISCRIZONI SONO CHIUSE. VI RINGRAZIAMO PER LA FIDUCIA E CI VEDIAMO SABATO.

DEAR PARTICIPANTS,

WE ARE INFORMED YOU, THAT THE REGISTRATIONS ARE OFFICIALLY CLOSED. WE THANK YOU FOR YOUR TRUST AND SEE YOU ON SATURDAY.

DODATNE PRIJAVE ZA TRIATLON

ZARADI VELIKEGA POVPRAŠEVANJA ODPIRAMO ŠE DODATNIH 50 PRIJAV! 

Prijavite se lahko s klikom na modro fotografijo v desnem stolpcu: REGISTER HERE. Podatke za plačilo štartnine imate navedene v RAZPISU.

Vabimo vas, da si na spletni strani PRIMORSKIH NOVIC preberete povzetek triatlonskih pravil in zanimive napotke …

Vidimo se na sončno soboto! :)

PRVIČ NA TRIATLON?

Vse informacije o TRIATLONU ZA POKAL ISTRE 2012 s klikom na: INFO & NEWS

Nekaj osnovnih informacij za tiste, ki boste prvič vstopili v SVET TRIATLONA …

Najprej naj vas seznanimo, da bomo organizatorji za novince na dan prireditve prikazali tudi potek menjave in seveda odgovorili na vsa vaša vprašanja. Tako, da bodite brez skrbi…

Vsak tekmovalec ob prijavi prevzame elektronski čip, ki si ga nadene okoli gležnja. Zaradi lažje identifikacije je tekmovalec še dodatno označen s številkama na ramenu in stegnu. Kolo in ostalo opremo, potrebno za kolesarjenje in tek, si pripravi v menjalnem prostoru. Tekmovalec lahko kolesarske čevlje, očala, čelado in ostalo kolesarsko opremo namesti tudi na kolo (npr. na balanco). Dovoljene so vse vrste koles. Obvezna je uporaba kolesarske čelade in zgornjega dela oblačila. Običajno tekmovalci nosijo kopalke in majico ali triatlonski dres.

Če je le mogoče štartajo vsi udeleženci hkrati. Plavajo v kopalkah ali triatlonskih dresih, ob nizkih temperaturah vode pa v skladu s pravili tudi v neoprenskih plavalnih oblekah. Dovoljene so vse plavalne tehnike. Ko tekmovalec premaga plavalno progo, steče v menjalni prostor, kjer si obuje kolesarske čevlje, obleče majico, nadene čelado in jo tudi zapne (in očala), vzame kolo in prične s kolesarjenjem. Na kolo se lahko povzpne šele, ko prečka črto, ki označuje konec menjalnega prostora (»mount line«) in mora sestopiti s kolesa pred črto, ki označuje začetek menjalnega prostora (»dismount line«).

Ali je vožnja v zavetrju sotekmovalcev dovoljena, določi organizator tekme – praviloma je dovoljena na vseh krajših tekmah (na naši tekmi zavetrje bo dovoljeno). Po prevoženi kolesarski progi se tekmovalec pripelje do omenjene črte, kjer mora stopiti s kolesa. Kolo odloži na stojalo, sname čelado, se preobuje v tekaške copate (s seboj lahko vzame tudi gel, ki ga zaužije v prvih kilometrih) in steče na tekaško progo. Po prehodu čez ciljno črto se zabeleži dosežen čas, na podlagi katerega se izračuna uvrstitev v absolutni konkurenci in v njegovi starostni kategoriji.

Pri ŠTAFETNEM SPRINT TRIATLONU (v našem primeru: 750m plavanja/ 21,5km kolesa/ 5km teka), kjer lahko ekipo štafete sestavljata 2 tekmovalca (primer: 1. član ekipe - plavalec in kolesar, 2. član ekipe - tekač ali drugačna razporeditev disciplin znotraj ekipe) ali 3-je tekmovalci (plavalec, kolesar in tekač) je zadeva nekoliko drugačna. Ko prispe plavalec iz vode, ga kolesar pričaka v menjalnem prostoru, ki je posebno označen za štafetne ekipe in si predata čip. Nato se kolesar odpravi na kolesarsko traso in »opravi svojo nalogo«. V menjalnem prostoru ga pričaka tekač, kjer si tekmovalca predata čip in se odpravi na tekaško progo. Enako velja tudi za ekipo, ki sestavljata dva tekmovalca.

In še pomembno pravilo… J

Golota v menjalnem prostoru je prepovedana razen v primeru, ko je v menjalnem prostoru na voljo tudi poseben predel namenjen preoblačenju.

Za več informacij smo vam na voljo prek telefona 041/547-721 ali elektronske pošte sd3sport@gmail.com.

Del besedila je povzet po tekmovalnem pravilniku TZS.

Športen pozdrav! J   

Leni Fafangel 

ROMAN MAKUC O TRIATLONU V PORTOROŽU

Nepopisno mi je všeč čakati v vodi na start triatlona. V vodi do pasu, v neoprenski obleki skrit izza plavalnih očal. Tak mir me navdaja takrat, da bi lahko bil tako ves dan. In res smo včeraj v Marini Portorož dolgo čakali na start. Tako dolgo, da sem se popolnoma prepustil uživanju. Po pravilu se na startu ločim od kolegov, se pomešam med množico in uživam. A prej ali slej zatrobi sirena in tako je tudi včeraj. Vrgel sem se naprej v t.i. pralni stroj v borbo za svoj prostor. V desetih letih sem postal že pravi ekspert za starte. Sedaj več batin delim, kot prejmem. Izkušnje pač.

Startal sem grobo in dolgo je trajalo, da sem uspel umiriti dihanje in »strimati« telo na plavalno tehniko. Plavanje OK. Večino sem plaval poleg nekoga, ki je lepo polagal roke v tehniki »roka roko lovi«. Potem je že pravi, sem pomislil in plaval poleg. Ko sem za trenutek »zaspal« mi je pričel bežati. Pognal sem se za njim, ker ga nisem želel izgubiti. Bil je dobra referenca.

Tek do menjalnega prostora je bil doooolg. Predolg.

Na kolesu sem zaman iskal skupino, kateri bi se priključil. Redke posameznike sem polovil in ostal sam. Skupina desetih kolesarjev pred mano mi je bežala in nisem imel možnosti na priključitev. Vseeno sem pritiskal na pedale. Kar tako. Brez nekega cilja. Če že prideš na tekmo, je prav, da se utrudiš. In sem gonil.

Prvi krog. Drugi krog. Situacija je postala hujša. Noge so bile na meji bolečine in na obratu sem videl zasledovalce, ki so me dohitevali. V zadnjem poskusu sem se pognal v zadnji, tretji krog, da bi jim ušel. Pedaliral sem v veter in se komaj premikal.

Srce je želelo 40+ km/h a noge so dale samo 35 km/h. Ni šans. Upočasnil sem in počakal zasledovalce, ki so se nezadržno bližali.

Dobra odločitev. Z njimi v zavetrju je letelo 45 km/h. Tako smo skupaj prišli v menjavo za tek.

Pripravljene sem imel nogavice za tekaški del, a sem v žaru tekme obul superge na golo kožo. Na 5-ih kilometrih me že ne bo žulj ustavil. Tek je zame velika neznanka. Treningov malo, kilogramov veliko. A se je končalo dobro. V cilju, kot je treba. Velika hvala navijačem, ki so glasno navijali. Že veste kdo.

Roman Makuc, 

član ŠD 3ŠPORT

TRENING V NEDELJO NEKOLIKO DRUGAČE ...

Pozdravljeni,

obveščamo vas, da bomo organizirali kolesarski treningi za otroke, ki bo namenjen izmenjavanju informacij o triatlonu, saj je naš športni dogodek tik pred vrati. Trening priporočamo tudi tistim, ki se boste v kratkem prvič spopadli s triatlonom. Vadili bomo potek menjave in vas seznanili s pravili tekmovanja v triatlonu. Vabljeni v čim večjem številu!

Trening bo v nedeljo, 20.05.2012 ob 11:00 na parkirišču Bonifika.

Za več info pokličite trenerja Petra: 031 887 095 ali 040 740 530

V primeru dežja, trening odpade.

Uživajte v vikendu...

Lp,

Leni

    By T.C. & L.F.

TEK, KAMERA in DOBRA DRUŽBA!

V ponedeljek 30. aprila in v sredo, 2. maja, smo se dobili na Bonifiki, kjer smo opravili snemanje našega treninga, natančneje Peter in Leni sta snemala tehniko tekačev, sam pa sem tokrat prevzel  tudi vlogo fotografa.

Po 2 krogih ogrevanja so sledile 10 minutne gimnastične vaje in napotki kako izvajati določeno tekaško vajo in kako bo potekalo samo snemanje.

Najverjetneje je vsak pri sebi ugotovil, da ima določeno »napako«, bodisi da preveč potiska nogo naprej (pristanek na peto), izvaja predolge ali prekratke korake, ima »spuščene« boke, ramena preveč upognjena nazaj/naprej, da teče »zakrčeno«, nepravilno maha z rokami. Vprašamo se, a je sploh mogoče, da vsi člani tečemo z določeno »napako«?

Odgovor je absolutno DA! Čeprav je vsak tekač začetnik prepričan, da vsak zna teči, je zmotno prepričanje o tem, da znamo teči pravilno! Najpogostejši razlog za poškodbe, je ravno nepravilna tehnika teka! Prav zaradi tega, smo se v ŠD 3ŠPORT odločili, da bomo redno izvajali snemanje in analizo tehnike teka za vse nove in obstoječe člane!

Osebno že cel teden »brusim« tehniko in priznam, da že čutim rahlo bolečino v sprednji stegenski mišici (drugačna obremenjenost), ampak ta del je neizogiben, zato ga ne preklinjam. Konc koncev, zavedati se moramo, da ob pravilni tehniki teka postanemo hitrejši, bolj ekonomični, predvsem pa se zavarujemo pred poškodbami!

Tisti, ki smo bili na snemanju, smo tudi srečni odšli domov in že čakamo Petrovo analizo!

Tisti, ki pa niste bili, vam toplo priporočam, da se udeležite naslednjega snemanja, ker bo zabavno in poučno!

Tomi Cikron

Vabljeni na snemanje in analizo tekaške tehnike

Tekaška nočna 10-ka - zmaga ostaja v domačem klubu!

3športovci so vročico sobotne noči izkoristili za nekoliko drugačno zabavo - plesne čeveljce so zamenjali tekaški copati. Zadnje modne smernice so določali športni opremljevalci, za "make up" pa sta poskrbeli tekaški disciplini na 5 in 10km :) Tek je potekal okoli mestnega jedra Koper.

Rekreativna narava prireditve je v štartne vrste pritegnila tako začetnike kot tudi izkušene tekače. Slednji so vneto brusili pete in v zadnjih nekaj metrih si je zmago priboril naš trener, Peter Harnold, ki je z razdaljo opravil v pičlih 33-ih minutah. Naše 3športnice Ana Radivo (4. mesto v kategoriji), Tanja Božič (3. mesto v kategoriji) in Lili Černeka (1. mesto v kategoriji) so uspešno in veselo opravile z daljšo razdaljo, naša najmlajša udeleženka Nika Vergles pa se je v spremstvu očeta Petra, prvič uspešno preizkusila v 5-kilometrski razdalji.

Čestitke prav vsem udeležencem: Zvone Černeka, Rok Terčelj, Aljoša Smolnikar, Jordan Zadnik, Branko Vrabec, Zoran Topalovič, Matej Lisjak, Matej Paradiž, Tomi Cikron, Tomo Reščič, Marko Mohorčič, Henrik Stanjko, ter seveda številnim navijačem, ki so skrbeli za dobro voljo na prizorišču.

Rezultati:

5KM

10KM KATEGORIJE

10KM ABSOLUTNO

Hvala vsem za lepo druženje in nepozaben sobotni večer! 

Simona & Tina, 

PR 3ŠPORT :)