V ponedeljek 30. aprila
in v sredo, 2. maja, smo se dobili na Bonifiki, kjer smo opravili snemanje našega
treninga, natančneje Peter in Leni sta snemala tehniko tekačev, sam pa sem tokrat prevzel tudi vlogo fotografa.
Po 2 krogih ogrevanja so
sledile 10 minutne gimnastične vaje in napotki kako izvajati določeno tekaško vajo
in kako bo potekalo samo snemanje.
Najverjetneje je vsak pri
sebi ugotovil, da ima določeno »napako«, bodisi da preveč potiska nogo naprej (pristanek na peto), izvaja predolge ali
prekratke korake, ima »spuščene« boke, ramena preveč upognjena nazaj/naprej, da
teče »zakrčeno«, nepravilno maha z rokami. Vprašamo se, a je sploh mogoče, da
vsi člani tečemo z določeno »napako«?
Odgovor je absolutno DA!
Čeprav je vsak tekač začetnik prepričan, da vsak zna teči, je zmotno
prepričanje o tem, da znamo teči pravilno! Najpogostejši razlog za poškodbe, je
ravno nepravilna tehnika teka! Prav zaradi tega, smo se v ŠD 3ŠPORT odločili,
da bomo redno izvajali snemanje in analizo tehnike teka za vse nove in
obstoječe člane!
Osebno že cel teden »brusim«
tehniko in priznam, da že čutim rahlo bolečino v sprednji stegenski mišici
(drugačna obremenjenost), ampak ta del je neizogiben, zato ga ne preklinjam.
Konc koncev, zavedati se moramo, da ob pravilni tehniki teka postanemo hitrejši,
bolj ekonomični, predvsem pa se zavarujemo pred poškodbami!
Tisti, ki smo bili na
snemanju, smo tudi srečni odšli domov in že čakamo Petrovo analizo!
Tisti, ki pa niste bili,
vam toplo priporočam, da se udeležite naslednjega snemanja, ker bo zabavno in
poučno!
Tomi Cikron
Ni komentarjev:
Objavite komentar