Članek v Primorskih novicah

V sredo smo se prvič pojavili v Primorskih novicah. Na srečo smo naleteli na novinarja, ki ima posluh za šport in nam je namenil skoraj celotno stran. Tako, da smo sedaj še bolj prepoznavni :))

Pester vikend za člane ŠD 3ŠPORT - Olimpik triatlon Krk & Kronometer Trst & Tekaški pol maraton Koper-Muggia

Za nami je tekmovalno pester vikend. Člani so se preizkusili v triatlonu, kolesarskem kronometru in tekaškem pol maratonu. Zadovoljstva je bilo veliko saj je veliko članov preseglo svoj "osebni rezultat oz. čas" v določeni disiplini.
Tako je Borut Lunder zelo uspešno opravil svoj prvi olimpik triatlon na Krku. Skupno se je uvrstil na 6.mesto (med 34 tekmovalci), v svoji kategoriji pa osvojil 3.mesto! Vse čestitke in veliko uspešnih triatlonov še naprej!

6. Lunder Borut ŠD 3ŠP0RT SENIORI 2 M/M plavanje: 00:29;24 plavanje+kolo: 01:50;45 tek: 00:34;01 skupen čas: 02:24;46

Borut

Kronometer Trst

"Cronoscalate Trieste" sva se udeležila 2 člana. Danijel Vinčec se je odlično odrezal in osvojil absolutno 4. mesto (čeprav je bilo merjenje na čipe, so na končne čase prišteli odvečne sekunde, tako, da bi se lahko Danijel povzpel na 1. ali 2. mesto!). Jaz pa sem končala kot 8. ženska. Zame se je tekmovalna sezona zaključila prejšnjo soboto, zato nisem bila več tekmovalno razpoložena in sem do rezultata indeferentna.

€UROMARATHON 21km Koper - Muggia

Pol maratona se je udeležilo kar veliko članov ŠD 3ŠPORT. Vsi so svojimi rezultati zelo zadovoljni, saj jih je veliko izboljšalo osebni čas. Rezultati:
14 HARNOLD PETER 1978 M30 4 ŠD 3ŠPORT 0:38:30.05 1:16:54.40
24 SKOK BENJAMIN 1974 M30 8 ŠD 3ŠPORT 0:39:29.70 1:18:51.65

66 ŽDRALIČ SEBASTJAN 1977 M30 17 ŠD 3ŠPORT 0:41:47.10 1:24:30.05
72 VERGLES PETER 1969 M35 20 ŠD 3ŠPORT 0:41:48.30 1:25:49.15
80 MAKUC ROMAN 1967 M40 12 ŠD 3ŠPORT 0:43:03.30 1:26:36.35
119 VIŽINTIN EVGEN 1966 M40 20 ŠD 3ŠPORT 0:44:36.40 1:30:27.30
277 PEČAR BORIS 1978 M30 40 ŠD 3ŠPORT 0:52:33.70 1:44:28.55

Tudi MATEJ PARADIŽ in MIRAN OBLAK sta se udeležila Euromaratona, vendar sta bila brez čipov. Matej: 1:26, Miran: 1:27.

Č E S T I T K E ! ! !


Lp
Leni

Radio Koper

Pozdravljeni,

V ponedeljek ob 8.15 na Radiu Koper v oddaji "Povabilo na skodelico kave" bo objavljen kratek 10min posnetek o triatlonu in ŠD 3ŠPORT. Prisotno je bilo tudi nekaj treme, zato prosim za razumevanje... :)

RadioKoper - frekvence:
88,1 KLANEC ; 88,6NANOS ; 92,3 AJDOVŠČINA ; 100,3 SKALNICA ;
100,6 KUK ; 104,1 KOPER ; 104,3 BELI KRIŽ ; 107,6 TINJAN

LP
Leni

Državno prvenstvo v vzponu Vipava - Nanos

V soboto 14.9.2008 so se trije kolesarji društva podali na dirko za državno prvenstvo v vzponu in zadnjo dirko sezone v kategoriji vzponov za Pokal Slovenije. Vzpon v skupni dolžini 11,5 km iz Vipave na Nanos je v težkih razmerah (klanec do 11% z močno burjo v prsa) v kategoriji AMATER C zmagal kdo drug kot Danijel Vinčec, ki je znova dokazal, da je brez prave konkurence in v skupni v razvrstitvi na dirki dosegel odlično 2. mesto. Bojan Vogrinčič je s požrtvovalno vožnjo dosegel 3. mesto v kategoriji MASTERS D in le za las izgubil boj za mesto višje. Marko Obranovič pa si je z 12. mestom v kategoriji zagotovil skupno 3. mesto v generalni razvrstitvi v disciplini vzponov, Bojan in Danijel pa potrdila prvo mesto vsak v svoji kategoriji. Čestitke vsem trem odličnim hribolazcem za vse dosežene rezultate v celotni kolesarski sezoni!

LENI FAFANGEL - DRŽAVNA PRVAKINJA

Včeraj je potaklo na Bledu državno prvenstvo v olimpijskem triatlonu (1,5km plavanja/40km kolesarjenja/10km teka), katerega sem se tudi sama udeležila. Vremenske razmere so bile zelo težke, saj je bila temperatura zraka 17C pa še deževalo je (na trenutke celo nalivi). Najbolj me je bilo strah kolesarskega dela, saj je bila cesta mokra in spolzka. Bilo je tudi veliko luž ter listja. Skrakta tehnično zahtevna pa tudi zelo nevarna proga. Jezero je imelo 24C, zato neopreni niso bili dovoljeni...... več na: http://lenitriathlet.blogspot.com/
LP

No, pa še "nočni" tekači ...

Včeraj smo izpeljali tudi 1. tekaški trening in seveda tudi ta zelo uspešen (udeležba 9 članov). Pričeli smo ob 18.45, a nas je noč vseeno dohitela... Po skupnem ogrevanju (2kroga po Bonifiki, 1krog = 1020m) so sledile dinamične gimnastične vaje ter učenje tekaške abecede (3 različne vaje). Opravili smo še nekaj pospeševanj, tako, da smo dobro ogreti lahko prešli na glavni del treninga. Začetniki oz. začetnice so kombinirale hojo - tek še 3 kroge in pohvalno zaključile trening. Izkušenejši tekači in tudi tekačica pa so odtekli 6 krogov z 2 min odmora, naj omenim, da v zelo konkretnem tempu! Po končanem razteku pa še .... slikca!

Se vidimo na treningu .....

Povzetki in utrinki prvih treningov...

Nedeljskega kolesarskega treninga se je udeležilo kar 7 članov. Zbor je bil ob 10 uri pred Vinakoprom oz. pokopališčem. Sledil je kratek dogovor o destinaciji in smo štartali, po dva v koloni do Gračišča, kjer so trije obrnili, ker so se odločili za razpeljavo po naporni soboti, ostali smo šli še do Hrvaške meje in nazaj proti Škofijam, kjer sem se tudi sama odločila, da zapustim skupino, ostali trije pa so naredili še krog Milje, Lazaret,... Skratka, bili smo prava skupinica! Manjkali so le še enotni dresi.... :) in ponovno sem pozabila vzeti s seboj fotoaparat :(

Včeraj - torek smo se zbrali na prvem plavanju v ŽUSTERNI in sicer ob 18:30. Treninga se je udeležilo 14 članov (od tega trije novi). Razdelili smo se v 2 skupni (začetna in nadaljevalna) ter "smuknili" v morje. Temperatura morja je bila 25C. Najprej smo se ogreli na suhem (dinamične gimnastične vaje), nato v morju. Sledile so vaje za učenje kravl tehnike. Začetniki so vajice izvajali s plavalno desko, saj so bile vaje osredotočene na kravl udarce(noge). Nadaljevalci, ki pa že približno pozanjo potek kravl zavesljaja, so izvajali vaje, kot so: roka roko čaka, visoki komolci,

roka roko lovi, ... Po razplavanju je sledila še skupna fotografija ob sončnem zahodu :)

Moram pa tudi pohvalit našega triatlonca Mateja Paradiža, ki je skrbno fotografiral celoten trening :)

Danes se dobimo na tekaškem treningu na BONIFIKI - parking (po 18 uri ni več plačljiv!) ob 18:45! Trening: ogravanje + gimnastične vaje + tekaška abeceda (učenje novih vaj)+ pospeševanja + nekaj intervalov za napredne, za začetnike pa pogovorni tek (natančna navodila na samem treningu).

VINČEC 3. NA VRŠIČU, HARNOLD 2. V POREČU

Minula sobota je bila za naše člane zelo tekmovalno uspešena. Kolesarji so se povzpeli na Vršič, med katerimi so bili tudi naši člani: Danijel Vinčec, ki se je najuspešneje odrezal in zasedel kar 3. mesto (1.mesto v kategoriji) med 1053 udeleženci, Bojan Vogrinčič je zasedel tudi odlično 44.mesto (9.mesto v kategoriji) in Marko Obranovič, ki je zasedel 190. mesto (54. mesto v kategoriji) in se je moral po slabem štartu "prebijati" med množico kolesarjev.
Rezultati:http://www.timingljubljana.si/indexntj.asp?id=2&id1=2008

V Poreču se je odvijalo Hrvaško državno prvenstvo v dvojnem olimpiku (razdalje: 3km plavanja/ 80km kolesa/ 20km teka), ki se ga je udeležil naš uspešen triatlonec dolgih disciplin Peter Harnold. Osvojil je 2. mesto. Prehitel ga je le najboljši Hrvaški tekmovalec Dejan Patrcevič.
Rezultati: http://www.triathlon.com.hr/live_results.php

Čestitke vsem!

Uvodni sestanek uspešno zaključen... 1.KOLESARSKI TRENING V NEDELJO

Najprej naj lepo pozdravim vse naše nove člane in seveda tudi ostale. Zbralo se nas je kar 22 in kar je najbolj razveselivo je to, da so se vsi odločili za pristop v ŠD 3ŠPORT. S Petrom sva predstavila kako naj bi društvo delovalo, sledilo je druženje in razgovarjanje o novih idejah. Škoda, ker smo pozabili na skupno fotografijo, pa drugič... Danes bom malo krajša, ker moram jutri zelo zgodaj vstat.

Še enkrat obveščam, da je 1. KOLESARSKI TRENING V NEDELJO 7.9., vendar bolj spoznavne narave (oziroma dobra razpeljava, za tiste, ki se bodo jutri udeležili vzpona - Vršič ali DP v dvojnem olimpijskem triatlonu v Poreču). Čeprav smo na sestanku dejali, da je prvi trening le za izkušene kolesarje, smo se po premisleku odločili, da lahko naredimo 2 skupini, počasnejšo in hitrejšo oz. manj in bolj izkušeno. Prosim, da potrdite udeležbo na mail društva sd3sport@gmail.com .

Torej v NEDELJO 7.9., OB 10 URI, VINAKOPER

Druga zadeva so januarske priprave na Kanarski otokih. Otočje je je v zimskih mesecih preplavljeno s športniki: kolesarji, triatlonci, tekači, plavalci,... seveda tudi rekreativcev, ki želijo popestriti zimsko obdobje ne manjka. Klimatski pogoji so zelo primerni, saj se temperatura giblje med 23-25C in tudi vlažnost je zelo nizka. Seveda se lahko priprav udeležijo tudi "uživači", ki se bodo v prijetni družbi športnikov dobro počutili :)

Cena za 14 dni je približno 550€ (vključuje: letalo+bunaglow z bazenom+prevoz do Munchena). Doplačilo za transport kolesa na letalu je 50€. Predviden odhod se giblje med 15. in 17.01.2009.

Letos je Gran Canario obiskalo 1o triatloncev in lahko povem, da je 30 dni minilo kot bi počilo. Od nastanitve pa do bazena, stadiona, fitnesa je 3km, do tekaškega parkapa le dober kilometer. Skratka idealni pogoji.

Tudi za priprave zbiramo prijave na omenjeni mail do ponedeljka 8.9. do 9 ure zjutraj. Do sedaj je prijavljenih 12 oseb. Za lažjo odločitev ... nekaj utrinkov.

Lep pozdrav

Leni

Točke sestanka

- KDO SMO?
- ORGANIZACIJA DRUŠTVA
- TERMINI IN URNIK
- UGODNOSTI ČLANOV
- OGLED CRAFT KATALOGA
- JANUARSKE PRIPRAVE NA KANARSKI OTOKIH - GRAN CANARIA 2009
- SPOZNAVNI PIKNIK
- PREDVIDEN PRVI TRENING: NEDELJA 7.9.
- PREDSTAVITEV PROGRAMOV
- VPIS ČLANOV
- SPOZNAVANJE + DODATNA VPRAŠANJA

V ČETRTEK PRVO SREČANJE !

September je pred nami in čas je, da zaženemo "motorje" (seveda če jih še nismo...). Odločili smo se, da bomo uvodni sestanek priredili že v četrtek 4.9.. Dobili se bomo v Speed pubu na Bonifiki v Kopru, ker ocenjujemo, da je prostorno še najbolj primerno. Seznanili vas bomo z osnovnimi informacijami o delovanju ŠD 3ŠPORTA ter predstavili triatlon (za novince). Možen bo tudi vpis. Letna članarina oz. vpisnina znaša 20eur.

Dobrodošli kolesarji, tekači, plavalci, triatlonci, rekreativci, začetniki, ... skratka VSI !

Zbirno mesto:

ČETRTEK 04.09., OB 19 URI

SPEED PUB - BONIFIKA KOPER

Osnovni napotki o delovanju društva:

Kot smo že omenili, bodo skupni treningi pod vodstvom potekali po skupinah, od začetnikov pa do izkušenih rekreativcev (morda vrhunskih športnikov).

Predvideni tedenski plan vodenih treningov:

Torek: plavanje (bazen Žusterna)

Sreda: tek (Bonifika)

Četrtek: plavanje (bazen Žusterna)

Petek: tek (Bonifika)

Sobota: kolo (možna zbirna mesta: Vinakoper, Bivje, Črni Kal,...)

Nedelja: kolo (možna zbirna mesta: Vinakoper, Bivje, Črni Kal,...)

Za začetek smo se odločili, da bi vodene treninge vsakega športa izpeljali 2x tedensko, vendar temelji vse na dogovoru oz. zainteresiranosti članov. To je le začetna faza.

PLAVANJE je ...

namenjeno vsem, ki se želite redno rekreirati, se naučiti ali le izboljšati tehnike plavanja, morda pripraviti na svoj prvi triatlon (ali celo IronMan) ali izboljšati svoje osebne čase v plavanju.

Plavali bomo v bazenu Žusterna, kjer bomo imeli tudi rezervirane proge.

TEK je ...

namenjen začetnikom popolnoma brez izkušenj, tekačem, ki jim je cilj preteči razdaljo 10 km, 21km morda 42km ali tistim, ki želijo narediti nekaj za svoje telo. Skupni treningi bodo potekali na Bonifiki.

KOLESARJENJE je ...

namenjeno vsem kategorijam kolesarjev, od začetnikov do tistih, ki vsakodnevno nabirajo kilometre in se pripravljajo na različna tekmovanja. Seveda je obvezna oprema cestno ali gorsko kolo ter čelada! Zbirno mesto bomo točno določili na sestanku oz. po dogovoru.

Vadbo organizirata, načrtujeta in izvajata Peter Harnold in Leni Fafangel.

Naj obnovim...

Vsak, ki se želi udeleževati skupnih treningov, mora postati član ŠD 3ŠPORT in plačevati mesečno vdanino oz. posamezno vadbeno enoto.

Letna članarina znaša 20eur in je za vsakega člana obvezna.

Mesečna vadnina znaša za:

• en šport - kolesarjenje (skupni treningi, 8 vadbenih enot): 15eur
• en šport - (skupni treningi + mesečni program, 8 vadbenih enot): 25eur
• dva športa - (skupni treningi + mesečni program, 16 vadbenih enot): 35eur
• tri športe - (skupni treningi + mesečni program, 24 vadbenih enot): 45eur

Naj obrazložim primer, če se član, odloči le za en šport, npr. za plavanje: obiskoval bo plavalno vadbo 2x tedensko, to na mesec znaša 8 vodenih treningov in bo plačeval 25eur/mesec brez plačevanja dodatne vstopnine za bazen.

Član, ki se ne bo odločil za mesečni plan bo cena vodene vadbene enote znašala 4eur.

Vsem članom bomo za začetek priskrbeli klubsko brezplačno majčko, ki jih bomo podeljevali na spoznavnem pikniku konec meseca. Zavzemali se bomo za prodobitev čim več ugodnosti oz. popustov, ki jih bodo koristili člani ŠD 3ŠPORT pri nabavi športne opreme, prehrambenih dodatkih, ... in ostalih stvareh.

VIDIMO SE V ČETRTEK OB 19 URI V SPEED PUB-u (BONIFIKA - KOPER) !

Kontakt: Leni - 040 559 802, Peter - 031 887 095

Športen pozdrav!

Pozdravljeni!

Nekaj osnovnih informacij:

Treningi bodo potekali po skupinah. Na želje posameznikov pa bo možna tudi individualna vadba, za tiste, ki bodo želeli še dodatno izpopolniti tehniko plavanja ali teka, ...Vsak bo ocenil svoje sposobnosti in izdal dosedanje izkušnje ter želje koliko ur na teden želi posvetiti izbranemu športu. Tako, bo dobil mesečni plan, ki ga bo deloma izvajal samostojno deloma pa v skupini s člani društva pod vodstvom. V tem tednu pa bo objavljeno podrobneje delovanje društva, vpisni dnevi, urniki, cene, ...

Dobrodošla vprašanja oz. komentarji (ki jih lahko objavite pod vsakim člankom)

E-mail: sd3sport@gmail.com

Lep pozdrav