nedelja, 29. september 2013

Začnimo znova, začnimo skupaj! :)

Z veseljem vam sporočamo, da se bomo ponovno srečevali na skupnih PLAVALNIH  in TEKAŠKIH  treningih. 

Zunanji bazen v Žusterni bodo pokrili v prihajajočem tednu, zato bomo prvi plavalni trening izvedli v torek, 8.10. ob 20.00. Dobimo se ob 19.50, saj imamo ogrevanje na suhem ob 19.55, sledi skok v vodo ob 20.00!


Rekreativno vodeno plavanje za mladino in odrasle je primerno za vsakogar - začetnike, rekreativne športnike, triatlonce in vse, ki si želijo tehnično in kondicijsko napredovati.

Na plavanju se boste srečevali z učitelji/trenerji Goran, Tanja, Teja in Leni.




Na tekaški vadbi bomo poleg teka kot NOVOST vključili v vadbene enote tudi različne krepilne vaje in obhodno vadbo - splošne vaje za moč, tekaške vaje, vaje z elastiko, raztezne vaje v kombinaciji z jogo, funkcionalne vaje z lastno telesno težo, gimnastične vaje na blazinah in še kaj bi lahko našteli. Za pripomočke (elastike, TRX, kolebnice, itd.) in blazine bo poskrbela trenerka. Tako, izgovori, da ste kaj pozabili doma ne bodo možni! :)

Kdo vas bo vodil!? Na tekaških treningih se boste srečevali s Tejo Černe in občasno s Petrom Harnoldom.


Izvajali bomo tudi raztezanje z joga položaji pod vodstvom Simone Glavan, ki prisega na pomembnost omenjenih vaj kot preventiva za preprečevanje poškodb in za izboljšanje telesne stabilizacije.


Z rekreativno tekaško vadbo, ki je primerna prav za vsakogar in triatlonskimi tekaškimi treningi bomo pričeli v ponedeljek, 7.10. ob 19.00 na Bonifiki

Urnik 3šport vadbe za mladino in odrasle 2013/14:

Plavanje: tor. in čet. 20.00 - 21.00 (zbor 19.50)
Tek: pon. in sre. 19.00 - 20.00
Kolo: ob vikendih po dogovoru

Več INFO in PRIJAVE na: sd3sport@gmail.com

Vabljeni v športno družbo!

sreda, 11. september 2013

3ŠPORT ŠOLA 2013/14 ODPIRA VRATA

Dragi otroci, spoštovani starši!

Počitnic je konec in naši najmlajši so že zasedli šolske klopi. Tako je prišel čas, da pričnemo ponovno migati! :)

Usklajevanje urnikov tekaške brezplačne vadbe po osnovnih šolah Obalno-kraške regije še poteka, zato vas bomo o končnih terminih seznanili naknadno. Enako velja za kolesarsko vadbo ob vikendih!

S plavalno vadbo bomo ponovno pričeli v torek, 17.9. ob 16.40 na bazenu Hotela Aquapark Žusterna. Prijave zbiramo do 15.9. na elektronski naslov: 3sport.sola@gmail.com. 

Za vsa dodatna vprašanja vam je na voljo Tanja, koordinatorka 3ŠPORT ŠOLE na 040 643 245.

Vsem skupaj želimo uspešen začetek šolskega leta in se vidimo na bazenu! :)





torek, 10. september 2013

Pester september za 3ŠPORT :)

Septembrski začetek je poleg obilice sonca in pravega poletnega razpoloženja poskrbel tudi za številne športne in obšportne izzive in podvige. In kot se velikokrat zgodi, smo bili tudi tokrat 3športovci aktivni na več frontah.

Športni september je otvoril naš Dušan Olaj, ki se je v nedeljo 1. septembra udeležil polovičnega Ironmana (70.3) v Kaprunu, kjer je v deževnem vremenu kot vsakič z nasmeškom prečkal ciljno linijo. 

Na Bledu je potekal „tradicionalno“ eden težjih triatlonov pri nas, ki za večino predstavlja tudi zaključek triatlonske sezone. Svojo moč in vzdržljivost so na olimpik razdalji preizkušali Rok Terčelj (8. mesto v kategoriji), Danijel Hrvat (5. mesto v kategoriji), Matej Paradiž (3. mesto v kategoriji), Zvone Černeka (5. mesto v kategoriji) in Igor Jakomin (21. mesto v kategoriji).

O preizkušnji se je takole razpisal Rok Terčelj:

No, pa je za nami zadnji in najtežji triatlon v sezoni, triatlon Bled. Vedel sem, kaj me čaka in zato sem se tudi temu primerno tudi pripravljal. Na žalost smo se letos tekme udeležili v manjši klubski zasedbi. Na olimpik razdalji nas je nastopilo le pet. 

Prišli smo že zelo zgodaj in se lepo v miru pripravili na tekmo. Ob 14h je zatulila sirena in že smo štartali na 1500m dolgo plavanje. Šlo mi je solidno, pripravljenosti primerno. Veseli me, da mi ni bilo mučno in sem prav užival v plavanju.
Po zame solidnem plavanju je sledilo najzahtevnejše – 40 km dolg kolesarski del in skoraj 1000m "višincev". Prvi krog sem štartal nekoliko rezervirano, naslednjih 5 pa na polno. Pridobil sem kar nekaj mest. Očitno mi klanci kar ležijo. :-)
Sledil je še boj s samim seboj. :) Po zelo razgibani trasi je tek zelo zahteven. Čutil sem, da sem na meji s krči. Stisnil sem zobe, in odtekel 10km brez večjih težav. Poznala se mi je utrujenost s kolesa, zaradi česar je bil rezultat na teku slabši. V zadnjem km sem lovil nekaj tekmovalcev pred sabo in ob bučni podpori Petra Harnolda, zašprintal zadnjih 200m in enega tudi prehitel. Od kje mi ta energija za šprint, ne vem niti sam. :-) Končal sem na 22. mestu in 8. v kategoriji do 30 let.
Triatlonske sezone je na žalost konec. Za mano je solidna sezona, lahko bi bilo sicer boljše, bo pa naslednje leto. :-) Zdaj pa priprave na „polovičko“ v Ljubljani.

Ponovno pa sta se odlično odrezali mlajši članici Nika Tominc in Noel Garafolj, ki sta na triatlonu za najmlajše osvojili odlično 1. in 4. mesto. Bravo dekleti!


Najvztrajnejši kolesarji pa so konec poletne sezone kronali s prav posebnim kolesarskim podvigom: vzponom na Učko. 140 km in več kot 2430 m višinske razlike so premagovali Luka Skočaj, Peter Vergles, Miran Oblak, Matej Lisjak in Primož. 

Svoje vtise je z nami delil Luka:
V soboto smo se ob 8. zjutraj zbrali na stalnem zbirnem mestu pred Vina koper. Korenjaki za tokratno turo smo bili Matej, Primož in jaz, ker pa seveda brez „ironmenov“ ne bi slo, sta nas vodila Miran in Peter. V idealnem vremenu smo se odpravili mimo Kubeda, Sočerge, do Buzeta. Še nekaj km po hrvaški strani in že smo bili pred Učko. Sam vzpon je bil zanimiv; na začetku gre malo težje, proti koncu pa je že precej lažje. V dobri družbi tudi Učka mine z lahkoto. Na vrhu zadovoljstva vsekakor ni manjkalo. Vzeli smo si čas za regeneracijo in nekaj fotografij. Nato pa pot nazaj po že malo bolj segretem asfaltu in ob spremljavi vetra. Tako, Učka je s približno 140 km in 2430 m „višincev“ je v arhivu. Do drugega leta, ko zagotovo ponovimo.

 

Nekateri pa smo dan preživeli kar ob morju. Da le ne bi preveč spominjali na množico turistov na plaži, smo se odločili za 1100 m dolgo plavalno popestritev v obliki malega plavalnega maratona, ki je že 29. leto zapored potekal med Koprom in Žusterno. V prijetno topli in mirni vodi smo, izogibajoč se nadležnim klobučarjem, zaplavali Polonca Peterca, Alenka Vodopivec, Tomaž Parovel, Sebastjan Ždralič in Ana Radivo. Na cilju nas je skupaj z velikim nasmehom in skodelico poletno toplega čaja pričakala naša zvesta navijačica Simona Glavan. 

Čeprav je bila preizkušnja za Sebastjana, Tomaža in Alenko, ki je osvojila kar 1. mesto v svoji kategoriji, bolj jutranje razgibavanje kot kaj drugega, lahko rečem, da sva s Polonco navdušeni in ponosni, da sva z dolžino opravili zelo solidno in to v enem kosu. ;-)


Kar precej vzdržljivosti in vztrajnosti pa so pokazala tudi dekleta, ki so ta vikend poskrbela za promocijo našega društva in njegovih aktivnosti, s poudarkom na 3ŠPORT ŠOLI za najmlajše. Leni, Tanja in Elena so na stojnici, založeni z vsemi triatlonskimi rekviziti, oblačili in fotografijami, obiskovalcem ponudile vse potrebne informacije glede vpisa in poteka šole ter zagotovo poskrbele za dodatno prepoznavnost naše športno-družabne ekipe. 

Malo več o poteku promocije je z nami delila Tanja:
Večinoma so na našo stojnico prihajali tisti, ki so za nas že kje slišali in so v Tuš prišli prav z razlogom, da nas najdejo in izvejo podrobnosti o programih, ki jih ponujamo. Kot so povedali, so o nas slišali že veliko lepega. ;) Sicer pa je prišlo kar nekaj družinic otrok, ki pri nas že trenirajo. Prišli so nas pozdravit, vprašat kdaj začnemo trenirat, kako bodo letos potekale stvari in pa po prijavnice za novo šolsko leto. Otroke smo razveselile z bonboni in zapestnicami, veliko ljudi pa se je tudi ustavilo ter spraševalo, če prodajamo klubske bidone, ker si jih zelo želijo. In tako smo jih nekaj podarile. ;)



In tako se 3športovci, polni pozitivnih izkušenj ter oboroženi z veliko mero optimizma, podajamo v nove športne in osebne izzive, ki jih prinaša jesen.

PR ŠD 3ŠPORT
Ana Radivo