Nedeljskega kolesarskega treninga se je udeležilo kar 7 članov. Zbor je bil ob 10 uri pred Vinakoprom oz. pokopališčem. Sledil je kratek dogovor o destinaciji in smo štartali, po dva v koloni do Gračišča, kjer so trije obrnili, ker so se odločili za razpeljavo po naporni soboti, ostali smo šli še do Hrvaške meje in nazaj proti Škofijam, kjer sem se tudi sama odločila, da zapustim skupino, ostali trije pa so naredili še krog Milje, Lazaret,... Skratka, bili smo prava skupinica! Manjkali so le še enotni dresi.... :) in ponovno sem pozabila vzeti s seboj fotoaparat :(
Včeraj - torek smo se zbrali na prvem plavanju v ŽUSTERNI in sicer ob 18:30. Treninga se je udeležilo 14 članov (od tega trije novi). Razdelili smo se v 2 skupni (začetna in nadaljevalna) ter "smuknili" v morje. Temperatura morja je bila 25C. Najprej smo se ogreli na suhem (dinamične gimnastične vaje), nato v morju. Sledile so vaje za učenje kravl tehnike. Začetniki so vajice izvajali s plavalno desko, saj so bile vaje osredotočene na kravl udarce(noge). Nadaljevalci, ki pa že približno pozanjo potek kravl zavesljaja, so izvajali vaje, kot so: roka roko čaka, visoki komolci, roka roko lovi, ... Po razplavanju je sledila še skupna fotografija ob sončnem zahodu :)
Moram pa tudi pohvalit našega triatlonca Mateja Paradiža, ki je skrbno fotografiral celoten trening :)
Danes se dobimo na tekaškem treningu na BONIFIKI - parking (po 18 uri ni več plačljiv!) ob 18:45! Trening: ogravanje + gimnastične vaje + tekaška abeceda (učenje novih vaj)+ pospeševanja + nekaj intervalov za napredne, za začetnike pa pogovorni tek (natančna navodila na samem treningu).
Ni komentarjev:
Objavite komentar