TEK ZA ZDRAVJE - KOPER

Včeraj se je v Kopru odvijala rekreacijska prireditev TEK ZA ZDRAVJE, kjer smo bili ŠD 3ŠPORT soorganizatorji. Dobili smo se ob 17.00 uri (no, z mojo "malenkostno" zamudo 15min čez ;)), saj smo pomagali sprva pri organizaciji otroških tekov pa vse do 10km nočnega teka. Še posebej so se izkazale naše pridne punce: Maja B., ki je poskrbela za skrbno vodenje in ogrevanje otrok pred štartom, Petra in Teja V. pa sta ji pomagali. V pomoč pri organizaciji so sodelovali tudi: Peter V., Nika, Irena, Dean, mali Mattia, Viktorija, Vinčec, Aleksander K., Denis P. in pa Dejan - od Petre, katerim se iskreno zahvaljujem.

Teka na 400m se je udeležil: Mattia R.

Teka na 5km smo se udeležili: Teja V., Dean, Vinčec in Leni.

Teka na 10km pa: Peter V., Roman, Peter H., Beno, Igor, Darko S. in naša novopečena člana Janko in Matej B.

Rezultati v kratkem na: http://www.tekzazdravje.com/

Naj omenim, da je na 10km teku v absolutni konkurenci zmagal Benjamin Skok, takoj za njim pa seveda Peter Harnold. Na 5km teku je 1. mesto osvojil Danijel Vinčec. Čestitke!

Zahvala gre tudi vsem tistim, ki so se teka udeležili ali so nas prišli vsaj pogledat in navijat ter tako, pripomogli k množičnosti in promociji našega kluba. Lepo je bilo videti toliko belo - modrih ŠD 3ŠPORT majčk na enem mestu ...

Ker smo včeraj odhajali domov ob različnih urah in nisem uspela vsakemu posvetiti dovolj pozornosti, se še enkrat zelo zahvaljujem za pomoč! Res ste se izkazali, prav VSI!

Hvala vsem! Super ste!

Preživite lepo nedeljo ...

Leni

Novičke dveh tednov ...

Tokrat nekaj več novičk tudi o naših aktivnih puncah ...

23.05. sta se dve članici (Teja Vidmar in Irena Rutar) udeležili kolesarskega vzpona - Marezige in tudi uspešno prekolesarili ciljno črto.

Teja Vidmar nam je zaupala:
"V peklenski vročini sva se z Ireno podale na težko preizkušnjo in sicer na cestno dirko za VN Marezig. Že samo zaradi pogumnega nastopa bi morale dobiti posebno nagrado... Na žalost smo z gorskimi kolesi tekmovali samo štirje tekmovalci, tako da konkurenca ni bla huda. V bistvu smo tekmovali vsak sam s seboj in s svojimi sposobnostmi. Je bil pa precejšen izziv, saj je bilo kar naporno. Kot sem že omenila je bilo zelo vroče pa tudi sama trasa dirke je bila težka, bilo je precej počasnih vzponov, ki pa sem jih z močno voljo uspešo premagala. S svojim končnim časom sem bila zelo zadovoljna, saj sem upala, da bom progo prevozila v manj kot eni uri in trideset minutah kar tudi sem. Jeii !! :) Drugo leto pa upam sam še to, da nas bodo uvrstili v svojo kategorijo gorskih kolesark. "

30.05. udeležba članic ŠD 3ŠPORTA na DM teku ...

Teja Vidmar je podala skupinsko mnenje:

"Sedem članic ŠD 3ŠPORTA (Viktorija, Teja V., Irena, Maja, Petra, Claudia, Urška) se nas je udeležilo DM-ovega teka za ženske in vse smo uspešno pritekle v cilj. Ene so se podale na 5-kilometrsko preizkušnjo druge pa smo se prizkusile na 10 kilometerski trasi. Lahko rečem samo to, da nas je bilo zeelo veliko, preko 4000 žensk je teklo in bila je ogromna gneča, tako, da je bilo kar zanimivo se "gužvat" med toliko ženskami. Na nekaterih odcepih je bilo tudi nevarno, saj je bila proga precej ozka ob straneh pa so nam pretile razne nevarnosti, kot luknje, spolzka trava... prav zaradi gužve in tudi vzponov je bila prva polovica teka precej počasna, v drugi polovici pa sva z Ireno izstisnile iz sebe še zadnje atome moči in zadnja dva kilometra dobesedno prešprintali do cilja. Zadovoljstvo je bilo veliko, saj sva prišli v cilj v spodobnem času (glede na to kakšna je bila proga), brez poškodb, predvsem pa sem bila vesela, da mi je uspelo preteči 10 kilometrov. "

Naši Ironmenaši so se ponovno odločili za nastop na polovičnem Ironmanu, tokrat v St. Poltnu.
Rezultati (pri izbiri ALL COUNTRIES izberite SLO)

Roman Makuc je povedal svojo zgodbo, ki je vredna branja!

"Prvič na tekmi Ironman serije. Takoj se vidi. Organizacija je zelo dobra. Gužva. In vse skupaj traja par dni. Kot se za tako tekmo spodobi.To, da smo šli cela družina na tekmo je vprašljivo. Vse dni si podrejen urniku dogajanja in družina posledično tudi. Ampak po vseh dnevih in urah odsotnosti zaradi treningov nisem mogel kar tako izginiti za tri dni in jih pustiti doma. Pa smo šli skupaj.
Nastanitev je zrihtal Peter V. (kot vedno) in je bila odlična! Kar tam bi ostal na dopustu. Dan pred tekmo smo zastonj iskali italijansko pizzerio. V Avstriji delajo pizze Turki. Če niso v srednjem veku osvojili Dunaj, so ga sedaj! Na koncu smo jedli razkuhano pašto pri Grkih. Evropa pač. Zjutraj pred tekmo sem bil popolnoma miren. To sem se zadnje čase navadil in me skoraj moti (malo treme koristi!). Zjutraj v menjalnem prostoru je marsikdo menjaval »nastavitve«. Čevlje so iz menjalnih vrečk montirali na pedala. Sam nisem tikal nič. Držim se prvotno zastavljenega načrta. Spremembe v zadnjem trenutku so marsikdaj posledica negotovosti in naredijo več škode kot koristi. Na tekmi se ne eksperimentira. Gremo na start. Kam – ne vem. Pa smo šli za množico ljudi in prišli. Zadnje praznjenje v gozdičku, ogled profijev, ki so startali v prvem valu, oblačenje plavalne obleke, kape, očal……vse je teklo preveč gladko. Prvič me je malo stisnilo, ko sem stopil v vodo na start. Čudno nelagodno občutje. Kot da ne bi spadal tam. Še zadnjič sem popravil očala in start. In se je začelo. Takoj mi je voda popolnoma zalila očala na levem očesu. Je**** ga. Bom pač mižal na levo oko do izhoda iz prvega jezera, kjer si bom popravil očala. Da to ne bi bilo vse, me je pričelo dušiti. Kot bi me plavalna obleka preveč stiskala. Težko sem hlastal za zrakom in po glavi so se mi rojile čudne misli. Dopovedoval sem si, da naj se skoncentriram na plavanje in da se ne smem ustaviti. Pomagalo je. Počasi sem ujel ritem in »pozabil« na čudne misli. Od tam dalje je bilo plavanje čisti užitek! Med tekom v drugo jezero, kjer se plava druga polovica sem si popravil očala, a takoj ob vstopu v vodo mi je ponovno očala na levem očesu napolnilo z vodo. Smešno, ker z istimi očali tudi treniram in nimam nikoli teh problemov. Menjava je potekala OK. Po planu. Morda prepočasi, a nisem hotel hiteti. Kolo - po avtocesti sem začel umirjeno. Marsikdo me je prehitel, a sem jih vse polovil nazaj, ko sem pričel stopnjevati tempo. Potem sem pa moral na wc. Nisem zdržal več. In kaj zdaj? Naj se ustavim? Škoda časa! Za mano daleč ni bilo nikogar. Med vožnjo sem zapeljal na desni rob ceste, stegnil desno nogo, povlekel hlače dol in gas. Kot profiji. Med vožnjo. Proti koncu je bil curek vse manjši, da je teklo po nogi in čevljih. Lulal sem po niti mesec dni starih, preko 200 € vrednih kolesarskih čevljih. Če to ni luksuz! To sem ponovil še približno 5-krat. Vedno med vožnjo. Vedno je šlo malo po čevljih. Po avtocesti sledi cesta po gričih, ki se nato spusti do Donave. Kot bi morje teklo. Ogromna reka. V edini daljši klanec na progi sem šel pazljivo a še vedno dovolj hitro, da sem lovil. Na vrhu klanca sem vedel, da se proga do konca samo še spušča in da je najhuje na kolesu za mano. A najhuje je šele sledilo. Noge so postajale vse težje in nisem več mogel loviti kolesarjev pred mano. Lahko sem samo držal njihov tempo oz. počasi sem celo zaostajal. Takrat sem še naivno upal, da se bodo noge na teku sprostile in stekle. Preventivno sem se basal s hrano in tekočino. Spustil sem tempo kolesarjenja, da bi prišel spočit na tek a tisti težek občutek, da ne gre je bil vedno močnejši. In potem menjava. Tek. Res ni šlo. Prvih par metrov se teče v stadionu in tam teče vsak. Ampak takoj zatem so me začeli loviti krči. Tekel sem kot šepavec. Takoj mi je bilo jasno, da bo to ena usrana borba za priti v cilj. Ko se je pretežno ravninska proga spustila po kratkem klančku pod most me je prvič huje usekalo, da sem se moral ustaviti. Na kratko razteg in takoj dalje. Pripravil sem se, da bom prvih 10 km tekel »za okrevanje« in da poskusim uloviti tekmovalen tempo v drugih 10 km teka. Tako nekako je tudi bilo, le da v drugi polovici teka, ko bi moral iztisniti še vse, kar je ostalo – ni bilo nič. Poskusil sem teči s kar najvišjo frekvenco. Poskusil sem podaljševati korak in z rokami narekovati ritem, na okrepčevalnicah sem se basal z vsem, kar so nudili a pomagalo ni nič. V glavnem en kl*** od teka. Katastrofa, kakšne ženice so tekle mimo mene. Če vztrajaš, pride tudi cilj. V cilju mešani občutki. Srečen, da sem končal, a nesrečen zaradi načina, kako sem končal. Dobra družba, ki je čakala v cilju (spet sem prišel zadnji od naših!) me je za hip potegnila iz razmišljanja o bedi. A le za hip. Osebno sem nad tekmo razočaran. Bil sem dobro pripravljen. Tudi mentalno. Par dni pred tekmo sem namenil temu, da »naštimam« glavo za tekmo. In pol me uniči en tak ku***v tek!! Čeprav je tekma izredno lepa in dobro organizirana, me ne vleče več tja. Se pa nikoli ne ve, ker imam tako rekoč neporavnane račune…."

Lep pozdrav!

POROČILO VIKENDA

Polovični IRONMAN v Gradcu so vsi člani izpeljali brez težav!
Udeleženci: Peter Harnold, Miran Oblak, Peter Vergles, Roman Makuc, Matej Paradiž, Aleš Suhadolnik.
Štafetna skupina: Tomaž Vesel (plavalec), Leon Palčar (kolesar), Benjamin Skok (tekač).

Rezultati

Na sprint triatlonu Ptuj sta nastopila Borut Lunder, ki je ponovno blestel v svoji starostni kategoriji in Petra Schumet, ki se je prvič udeležila triatlona in bila tudi ZELO navdušena!

Rezultati

Evgen Vižintin je žal moral odstopiti na DOS-u (Dirka Okoli SLO), saj je imel hude bolečine v gležnjih ter Ahilovi tetivi. Povedal je, da ga bomo nedvomno ponovno spodbujali v letu 2010! Slikce in Evgenova zgodba kmalu ...

Tokrat bom prepustila besedo udeležencem tekmovanj:

PETER VERGLES:
»V Gradcu je bila tudi letos zanimiva tekma, v lepem vremenu in super vzdušju. Lepo je, ko se zbere številna in super druščina iz istega kluba! Pa še z istimi dresi!
S samo tekmo sem kar zadovoljen, le na teku mi je zmanjkalo malo moči. Sedaj moram zdržati s treningi še ta teden, saj nas čaka naslednja tekma že čez 14 dni.«

ROMAN MAKUC:
»Nastanitev super, družba fenomenalna, vreme kot je treba, dresi čudoviti,…..
Med tekom me je tekmovalec prehiteval in me potrepljal po rami: »Everything is goin' OK? Yeah! Slovenia!«
Dobro sem porazdelil moči skozi celo tekmo, kar je bistvo pri daljših tekmah.
Na plavanju sem tolkel po drugih na enak način, kot drugi po meni (včasih sem se umikal) – kaj dela samozavest! Kolo in tek BP.
Nekaj manj kot 20 km teka je minilo (spet) hitro. Cilj in – konec. Ura je 13:30 (prišel sem zadnji od naših!) Tako lepo, da skoraj dolgočasno! Razen zadnjih 10 min, a to je druga zgodba….
Sledi tuš, pakiranje in odhod domov.
K družini, na nove treninge za nove zmage!
Še to …. v modi so spadrille in Avstrijci kadijo veliko manj, kot lani.
Spodbudno.«

PETER HARNOLD:
»Ob krasni družbi zelo dobra tekma in vzdušje.
Prvi preizkus moje pripravljenosti kljub majhni nezgodi (celotnih 2100m preplaval brez plav. očal), a vendar uspešen.
Mogoče drugo leto znova...«

LEON PALČAR:
»Prvi občutki so odlični! Narava, družba, idealno vreme,… za nameček smo bili presenetili še s 3. mestom v štafetah! Čestitke vsem članom, saj smo dali še več od sebe kot 100%!
Treba ponovit!«

BENJAMIN SKOK:
»Sam sem nastopil v štafeti kot tekač, skupaj s kolesarjem Leonom in plavalcem Tomažem,
vsi trije smo se odlično odrezali. Tomaž je v plavanju naredil dobro izhodišče, kar je
naš Leon na kolesu samo še izboljšal. Jaz sem pa odtekel 20 km s časom 1:12:33, kar je zadostovalo za odlično 3. mesto.
Nova izkušnja, ki jo bomo sigurno še ponovili!«

MATEJ PARADIŽ:
»Začelo se je že v petek z nastanitvijo v simpatičnih lesenih hiškah, ob lepo urejenem jezeru in v prekrasni družbi. Sledila je domača pašta party in nato pregled opreme, pri čemer sem bil šokiran, saj mi menjalnika na kolesu nista delala. S preprostim posegom sva s Petrom zadevo uredila in še bolj mi je postalo jasno, kako pomemben del je zadnja kontrola. Po zgodnjem bujenju je sledil zajtrk in odhod v menjalni prostor. Štart v gneči sem dobro prenesel, brez udarcev v glavo pa tudi ni šlo. Vožnja kolesa v prvem krogu je bila prava, saj sem večino vozil sam, v drugem krogu pa me je ujela skupina Avstrijcev, ki so nato diktirali tempo in se menjavali, kot bi bilo dovoljeno. Sam sem poskušal voziti po svoje, kar pa mi ni uspevalo. Na tek nisem prišel preveč utrujen, le noge so bile malo trde, vendar so po nekaj kilometrih stekle normalno. V cilj sem tako pritekel v približno istem ritmu, brez krčev in drugih težav. Za mano je prva daljša tekma, a že komaj čakam na naslednja izziva, polovični IRONMAN ST. POLTEN v Avstriji in nato še glavno tekmo sezone, IRONMAN ZURICH v Švici...«

BORUT LUNDER:
»Lepo organizirana tekma. Ambijent in vreme odlično.
Zelo zadovoljen z rezultatom, saj sem bil prvi iz drugega štarta.
Zahvala tudi Petru za spodbudo in navijanje ob progi!«

Č e s t i t k e !

Lep pozdrav

Leni

ŠD 3ŠPORT na tekmah V NOVIH DRESIH!

... za začetek le nekaj fotografij ...

Napoved vikenda ...

Naši triatlonci in naša triatlonka bodo imeli pester vikend, saj se bodo udeležili pol IRONMANA v Gradcu in SPRINT TRIATLONA na Ptuju.

Štartna lista 1/2 IRON TRIATHLON GRAZ - AUSTRIA

Imamo tudi štafeto ....
Štartna lista štafet 1/2 IRON TRIATHLON GRAZ - AUSTRIA

Štartna lista Sprint triatlona Ptuj

ŠD 3ŠPORT bodo zastopali v istih barvah, torej, v novih klubskih dresih!

Vsem udeležencem želim veliko užitkov in zabave. SREČNO!

Držimo pesti tudi za našega DOS-ovca Evgena Vižintina za prihod v cilj tako težke in dolgotrajne preizkušnje!

Več o DOS-u (Dirka Okoli Slovenije)


Lep pozdrav!

"Strnjena obnova"

Lep pozdrav

Dogajanje zadnjih treh tednov bom na kratko obnovila, saj so se ŠD 3ŠPORT-ovci udeležili kar nekaj rekreativnih tekomvanj.

Duatlon Ribnica, Beno: "Tako, za nami je še drugi duatlon sezone, sicer v čisto nasprotnih vremenskih pogojih kot prejšnji teden v Šaredu, pa vendarle so se tudi tega pogumno udeležili nekateri člani našega ŠD 3ŠPORT-a. Ja, vreme nam ni šlo prav nič na roko, dež in dokaj nizke temperature so nas spremljale ves čas, vse od prijave, do ogleda proge, ki smo ga izkoristili za samo ogrevanje, pa do same tekme. Že pred štartom smo bili vsi premočeni in premraženi, tako, da je bilo čakanje na pisk zelo mučno. Pa vendar se je začelo. Pognali smo se najprej na 5km tek, s katerim sem bil kar zadovoljen. Tudi menjavo sem dobro izpeljal. Vožnja na kolesu pa ni šla ravno po planu, saj sem že v prvem krogu zaradi trenutka nepazljivosti in mogoče zaradi premočne skupine le to izgubil. Nisem jih moral več ujeti. Lahko sem le upal, da me ujame naslednja, ki jo pa žal ni bilo na vidiku. Tako, sem ostala dva kroga na kolesu prevozil sam, ki je samo povečalo moj zaostanek. Na koncu sem pristal na 16. mestu, sicer 2. v kat. člani 2. Moram pa pohvalit tudi našega Leona, ki je tudi večino kolesa prevozil sam, me tudi prehitel, pokazal svojo moč in končal na 14. mestu in seveda spet našega najhitrejšega člana Boruta, ki je končal na odličnem 12. mestu in 1. v kat. veterani 1. Pohvalit je treba tudi Patrika in Igorja, ki sta tudi odlično odpeljala duatlon do konca, kljub zelo slabim vremenskim razmeram in dokazala da sta iz pravega testa. Torej čestitke vsem!"

Lunder Borut 12 1:06:21
Palčar Leon 14 1:08:49
Skok Benjamin 16 1:10:13
Zupančič Patrik 33 1:17:09
Reščič Igor 43 1:24:46

Sprint triatlona (750m plavanja - 20km kolesarjenja - 5km teka) v Trstu sta se udeležila dva predstavnika kluba, in to sta BORUT LUNDER in PARADIŽ MATEJ. V italijanskih rezultatih sta objavljena: Borut v agoniste Matej pa kot amater:

http://risultati.fitri.it/Individuale.asp?Anno=2009&fcodice=000037&Ss=M&ClAgo=I
http://risultati.fitri.it/Individuale.asp?Anno=2009&fcodice=000037&Ss=M&ClAgo=E

Čestitke obema!

Rekreativnega teka okoli Šmartinskega jezera so se udeležili: PETER HARNOLD, PETER VERGLES in PETRA SCHUMET. Rezultati in slikce na:

http://www.srk-celje.si/index.php?option=com_content&task=view&id=78&Itemid=77

Čestitke vsem trem na črko P :)

BORUT LUNDER je ponovno odlično nastopil na duatlonskem tekmovanju, in sicer na Krku. Poleg odličnega rezultata (6. mesto v absolutni konkurenci) je sporočil:

"Na žalost ima zaenkrat naš klub zelo neprepoznavno ime tako, da kljub pravilno napisanem imenu kluba - ŠD 3ŠPORT, ime kluba radi prekrstijo..... in to se ni zgodilo prvič." Mislim, da bodo rezultati kar hitro popravljeni, saj sem pisala opozorilni mail na TK Swibir.

http://www.triatlon.hr/wp-content/uploads/2009/05/trirez-sluzbeni-rezultati-ukupno.pdf

Le tako naprej ....


Leni

SPONZORJI

V zadnjih treh mesecih smo pridobili nekatere nove pokrovitelje, ki so se odločili podpirati ŠD 3ŠPORT:

• ADRIATIC SLOVENICA
• MAKRO 5 GRADNJE d.o.o.
• REEBOK
• REAL - trgovina in servis koles

Hvala za zaupanje!

ŠD 3ŠPORT

Tekaški treningi

Tekaški treningi ostajajo ob ponedeljkih in sredah, vendar so prestavljeni na uro 18.30 !

LP

TRIXIN

ŠD 3ŠPORT opravlja vse fotokopirne in ostale biro storitve v podjetju Trixin d.o.o. iz Kopra, ki nastopa na slovenskem trgu kot uspešni in inovativni dobavitelj in vzdrževalec biro opreme, s poudarkom na fotokopirni tehniki in računalniški tehnologiji.

Nudijo nam:
- VSE VRSTE FOTOKOPIRANJA
- TISKANJE in PLOTANJE:
LASERSKO TISKANJE: črno belo in barvno na A4/A3
PLOTANJE NAČRTOV A0 formata
SKENIRANJE NAČRTOV A0 formata in večje
OSTALE STORITVE:
POVEČAVE IN POMANJŠAVE NAČRTOV
REZANJE FORMATIRANJE MAPIRANJE SPENJANJE
VEZAVA - SPIRALNA TOPLOTNA MAPNA: skript, seminarskih nalog, knjig, aktov, diplomskih nalog, ipd.
RAČUNALNIŠKE STORITVE
BARVNO SKENIRANJE do A3
PLASTIFIKACIJE
- PRETIPKAVANJE: diplomskih in seminarskih nalog, raznih besedil,...
- IZDELAVA REKLAMNIH NAPISOV

GRADIVO LAHKO PRINESETE NA PAPIRJU, DISKETI, ZGOŠČENKI, USB KLJUČU ALI POŠLJETE NA ELEKTRONSKI NASLOV: kopirnica@trixin.si

Lep pozdrav

PRODAJA IN SERVIS BIRO OPREME-FOTOKOPIRNICA
TRIXIN d.o.o. Obrtniška ulica 1 6000 Koper
tel.:+386/5/625 91 10 fax.:+386/5/625 14 00

DUATLON ŠARED ... štirje člani ŠD 3ŠPORTA med prvo deseterico!

Otvoritev duatlonske sezone je zaznamoval duatlon (tek - kolo - tek) na Primorskem. Tekmovanja se je udeležilo 10 članov in veliko podpornih navijačev, ki so poskbeli za še lepše vzdušje. Tekmovalce je ponovno spremljalo sončno vreme, tako, da je bilo nedeljsko jutro popolno. Tokrat moram pohvaliti naše 4 fante (Borut, Benjamin, Aleš in Leon), ki so se odlično odrezali in priborili med prvo deseterico. Seveda gredo vse pohvale tudi naši maserki Feli, saj je dosegla 3. mesto v absolutni ženski konkurenci, kakor tudi ostalim članom, ki so se borili vse do cilja! Še vedno pogrešamo klubske drese in majčke, ki pa so že v izdelavi in upamo na čimprejšnjo dobavo.

Naslednji izziv: DUATLON RIBNICA 19.04. (Razpis: http://www.triatlon-klub-ribnica.si/index.php?id=625)

REZULTATI:
4. 1510 Lunder Borut (1969) 0:58:00
6. 1505 Skok Benjamin (1974) 0:58:21
9. 1524 Suhadolnik Aleš (1977) 0:59:08
10. 1504 Palčar Leon (1984) 0:59:22
17. 1676 Makuc Roman (1967) 1:07:04
22. 1660 Zupanič Patrik (1977) 1:09:36
26. 1675 Urzi Felicita (1972) 1:11:38 (3. mesto Ž)
27. 1674 Kobeja Boris (1966) 1:11:42
34. 1507 Reščič Igor (1952) 1:12:51
42. 1680 Furlanič Jure (1976) 1:17:01

BREVET PO ISTRI - 200km

V soboto ob 8ih zjutraj se je v Kopru zbralo približno 80 kolesarjev. Start in cilj sta bila v koprski Taverni, kontrolne točke pa v Podgorju, Afrićih in Savudriji. Brevet ni tekmovalnega značaja (vsaj tako pravijo...). Tudi tokrat so bili prisotni člani ŠD 3ŠPORTA (13). Do Črnega Kala smo vozili v veliki skupini, z Robičem in Balohom na čelu. Kmalu smo se zgrupirali v manjše skupinice. Prva skupina, ki je prispela v "cilj" je potrebovala 6ur 21min. V omenjeni skupini sta prispela tudi naša člana: Leon Palčar in Danijel Vinčec. Ostali (Peter H., Peter V., Vogrinčič, Iztok, Roman, Valter, Marko, Matej, Jure, Evgen, Leni) pa smo ubrali svoj tempo. Nekateri smo se pridružili bolj zaradi dobre družbe in kvalitetnega treninga in zato progo skrajšali in odkolesarli le 103km.

Še fotografija pred štartom ...

9. MALI KRAŠKI MARATON

Pozdravljeni,

9. MALEGA KRAŠKEGA MARATONA se sej tokrat udeležilo rekordno število članov (20) ŠD 3ŠPORTA. Vztrajnejši so se preizkusili na 21 km, ostali na 8 km, za nekatere pa je bila to prva tekmovalno tekaška izkušnja. Nekaj naših triatloncev je ponovno izkoristilo sončno nedeljsko jutro, saj so na kraj prizorišča kar prikolesarili (50km) nato pa še odtekli kraških 21km. Po zaključeni prireditvi so opravili še skupinsko fotografijo, iz katere lahko razberete "timsko" zadovoljstvo tako triatloncev kot tudi vseh ostalih rekreativnih športnikov in športnic. Na fotografiji pogrešamo le še klubske majičke oz. drese, ki pa so že v izdelavi. Naj omenim še to, da smo člani ŠD 3ŠPORTA postali že lepa družbica, ki preživlja prosti čas v sloganu: ZDRAV DUH V ZDRAVEM TELESU!

Tudi tokrat nam bo Beno zaupal nekaj besed:

"Kar se tiče malega kraškega maratona, moram na kratko povedati, da je blo fantastično, tako vreme, organizacija kot sama prireditev, letos celo z rekordno udeležbo - skoraj 3000 prijavljenimi tekači in seveda veliko udeležbo mojih klubskih kolegov in kolegic ŠD 3ŠPORT-a. Vsi so bili zadovoljni z svojimi rezultati kot tudi sam sem zelo zadovoljen z časom in uvrstitvijo. Pohvalit moram še posebej naše punce, tiste, ki so se udeležile 8 kilometerske preizkušnje, potem pa "noro" navijale za nas fante v ciljni areni po pretečenih 21 km, zato je potrebno del uspeha pripisati tudi njim! No, moram povedat tudi to, da sta se naša dva zagrižena triatlonca , Peter in Miran na prizorišče v Sežano tudi tokrat pripeljala z obale kar z kolesom, odtekla 21-ko in se vrnila na obalo, kar je pravi duatlonski podvig, zato res izkrene čestitke."

REZULTATI

Tek na 21km - moški
13. 1857 Suhadolnik Aleš 1:17:15 1:17:07
29. 1761 Skok Benjamin 1:19:17 1:19:09
34. 2422 Harnold Peter 1:19:43 1:19:35

95 1260 MOHORČIČ Marko 1:25:26 1:25:18
121 2703 PARADIŽ Matej 1:27:31 1:27:22

309 2016 TRAMPUŠ Jan 1:35:32 1:34:06

421 2920 OBLAK Miran 1:38:45 1:38:13
624 1408 PEČAR Boris 1:44:24 1:43:11
854 2947 ŽDRALIČ Sebastjan 1:50:42 1:49:26
863 2282 ŽIGANTE Mitja 1:50:54 1:50:08

Tek na 21km - ženske
18. 882 KOS Anita 1:38:23 1:37:55
91. 1892 ŠIBELJA Marjetka 1:53:21 1:51:55

Tek na 8km - moški

136. 2428 ZUPANIČ Patrik 0:40:19 0:37:44
436. 2415 RUTAR Dean 0:48:03 0:46:47

Tek na 8km - ženske

11. 2062 URZI Felicita 0:37:00 0:36:14
33. 130 BIZJAK Maja 0:41:15 0:39:30

121. 2416 SCHUMET Petra 0:46:49 0:44:13
304. 2414 RUTAR Irena 0:52:03 0:50:46
381. 2420 BREMEC Claudia 0:53:59 0:52:49
501. 2413 PETRINAČ Urška 0:59:11 0:58:01

Lep pozdrav
Leni

M A S A Ž A - FELICITA STUDIO

Pozdravljeni športniki ;)

Sporočam vam, da bo naš maser Andraž nekaj časa odsoten, zato sem bila primorana poiskati primerno rešitev.

Ne smemo zanemarjati pozitiven pomen masaže, ki temelji na zagotavljanju sprostitve celega telesa, boljšem počutju, odpravljanju bolečin in stresa. Športna masaža pripomore k hitrejši in boljši regeneraciji mišic, dviguje športnikovo samozavest, pripomore k hitrejši presnovi mlečne kisline v mišicah, dviguje mišični tonus, mehča mišično napetost, zmanjšuje nagnjenost h krčem in pa seveda zmanjšuje možnost športnih poškodb.

Zato sem se napotila k maserki Felicita, ki ima svoj studio na tržnici v Kopru in preizkusila "njene sposobnosti". Moram povedat, da sem nad masažo zelo navdušena. Zmenili sva se za sodelovanje z društvom, in sicer člani ŠD 3ŠPORTA imamo ugoden popust (cene na mailu)!

Prva promocijska masaža za naše člane le 10€ - hrbet+noge!!!

Urnik masaž: vsak petek in sobota (oz. po dogovoru)

Klikni na:

Kontaktirajte jo na GSM: 031 801 692 Felicita

Povežimo soline 2009

V nedeljo 15.03. se je na obali odvijal tradicijonalni tek in pohod Povežimo soline 2009, ki je bil že 5. zapored, in sicer z rekordnim številom udeležencev. Bilo je kar 774 tekačev in 538 pohodnikov, ki so se na sončno nedeljo zbrali naštartu v prelepih Sečoveljskih solinah. Proga se je nadaljevala prek Portoroža, skozi tunel nad Avditorijem, preko spusta do Strunjana, kjer je bil tudi cilj. Preizkušnja je bila dolga 9350m. Sama se teka žal nisem udeležila, saj mi poškodba mečne mišice še vedno preprečuje tekaške treninge. Sem pa seveda izkoristila žarke sončne nedelje na daljšem kolesarskem treningu in tako ogledala prihod nekaterih tekačev skozi cilj. Prihodnjo nedeljo se člani ŠD 3ŠPORTA že veselimo velike udeležbe 9. Malega kraškega maratona.

Benjamin Skok nam je zaupal vtis nedeljskega teka: "Morem pohvaliti organizacijo, ki je bila resnično na visoki ravni. Poskrbljeno je bilo prav za vse, od varnosti, označitve proge, vmesnih okrepčevalnic, pa tudi v ciljnem prostoru ni manjkalo ničesar...Naj omenim da se je teka udeležilo kar nekaj članov našega ŠD 3ŠPORT-a. V teku smo se preizkusili: Peter Harnold, Matej Paradiž, Jan Trampuš, Boris Pečar, Jure Furlanič, moja malenkost (Benjamin Skok) in seveda naša Felicita Urzi. Vsi smo se dobro odrezali in bili zadovoljni z rezultati kot tudi z samo organizacijo. Pa še vreme nam je bilo naklonjeno. Skratka super dogodek. Želimo si, še mnogo takih.S Petrom in Matejem smo preizkušnjo izkoristili za dober trening tekaške hitrosti, drugi del nedeljskega treninga pa je bil namenjen 3 urcam kolesarjenja. Tako, smo se takoj po prihodu v cilj le malo okrepčali, preoblekli in se s kolesi odpeljali novim dogodivščinam naproti... Po naši in sosednji obali smo opravili nekaj več kot 80 prevoženih kilometrov in tako zaključili še eno športno obarvano nedeljo."

Rezultati na: http://www.skid.si/rezultati2009.html

Video posnetek: http://www.skid.si/ (tudi tek Petra H., Benjamina, Mateja P.)

Lep pozdrav do prihodnjič

Leni

Tekmovalna sezona se bliža...

V nedeljo 1.3. se je v Gorici odvijal mali maraton - 21km, ki šteje za prvenstvo Primorskih novic. Sledijo še mali maraton Sežana, Koper - Milje in Nabrižine.

Benjamin Skok nam je zaupal nekaj podatkov:

"Naj omenim, da sem v sezoni 2008 uspešno nastopil na vseh štirih malih maratonih, kar je zadostovalo za 1. mesto v svoji starosni kategoriji C (30-34let). Z rezultatom sem zelo zadovoljen. Tokrat se je Posoškega malega maratona udeležilo 5 naših članov. Naslednji mali maraton nas pričakuje v Sežani, in sicer 22.3.2009.

Rezultati Posoškega m. maratona 1.3.2009

Suhadolnik Aleš 21 1:15:21
Harnold Peter 00 1:17:34
Skok Benjamin 53 1:20:39
Paradiž Matej 168 1:30:25
Trampuš Jan 289 1:36:25

Aleš S. je tekel na številko Reščiča Igorja, Peter pa ni prevzel številke. Prihodnjič bomo poskrbeli za kakšno fotografijo! Še to, skupno je bilo 900 udeležencev. Lp, Beno "

Ob pričakovanju na nove izzive vas lepo pozdravljam...

Leni