LJUBLJANSKI MARATON

Člani ŠD 3ŠPORT so prvič v tako velikem številu (17) zastopali tradicionalno tekaško prireditev - Ljubljanski maraton in blesteli s svojimi rezultati in osebnimi časi. Za nekatere je bila celo prva tekmovalna preizkušnja. Vsi udeleženci maratona so prestopili ciljno črto. Tako, da si vsi zaslužijo iskrene čestitke!

REZULTATI 21km:

36 PETER HARNOLD 1978 1:17:02 ŠD 3ŠPORT - zaenkrat še ni v uradnih rezultatih, težava s čipom

41 BENJAMIN SKOK 1974 0:18:10 0:55:13 1:17:52 1:17:58 ŠD 3ŠPORT

188 MATEJ PARADIŽ 1979 0:20:22 1:01:03 1:25:44 1:26:08 ŠD 3ŠPORT

207 PETER VERGLES 1969 0:20:22 1:01:19 1:26:19 1:26:42 ŠD 3ŠPORT
316 ROMAN MAKUC 1967 0:21:17 1:03:32 1:28:57 1:29:22 ŠD 3ŠPORT
470 EVGEN VIŽINTIN 1966 0:22:11 1:05:55 1:31:55 1:32:30 ŠD 3ŠPORT

38 FELICITA URZI 1972 0:25:09 1:08:48 1:33:19 1:36:26 ŠD 3ŠPORT
1329 JERNEJ KOCEN 1979 0:26:23 1:14:51 1:41:09 1:43:13 ŠD3ŠPORT

1367 DARKO SKOK 1977 0:26:23 1:14:51 1:41:31 1:43:41 ŠD 3ŠPORT
1624 BORIS PEČAR 1978 0:27:16 1:15:34 1:42:46 1:46:12 ŠD 3ŠPORT

2056 ALES SUHADOLNIK 1977 0:27:37 1:18:02 1:47:14 1:50:47 ŠD 3ŠPORT - zajček Marjetki Š.
221 MARJETA ŠIBELJA 1982 0:27:36 1:18:01 1:47:14 1:50:47 ŠD 3ŠPORT
461 PETRA SCHUMET 1971 0:28:46 1:23:54 1:55:36 1:58:20 ŠD 3ŠPORT

REZULTATI 10,5km:

951 BREMEC CLAUDIA 1971 0:30:42 1:02:16 1:03:05 ŠD 3ŠPORT
978 BEVEC BOGDAN 1961 0:30:42 0:55:46 0:56:35 ŠD 3ŠPORT

Tudi sama (Leni Fafangel) sem se udeležila teka na 10,5km, vendar nisem bila prijavljena, ker sem bila ob začetku tedna bolna in nisem vplačala prijavnine. Sem se pa udeležila maratona za dober trening. Ustavila sem se točno ob tabli 10km, kjer je bil moj čas 0:46:10.

REZULTATI 42km:
161 SEBASTJAN ŽDRALIČ 1977 0:21:05 1:31:35 3:17:58 3:18:06 ŠD 3ŠPORT

Nekaj mnenj naših članov:

Peter Vergles: "Z Ljubljanskim maratonom sem full zadovoljen.Še en lep tek z idealnimi pogoji. Lahko rečem, da sem dal vse od sebe, kajti na koncu mi ni ostalo niti za finiširat. Tempo čez celotno traso zelo konstanten in predvsem tak kot sem si ga zamislil. Tudi povprečni pulz( 175 –max pa 185) je dokaz da sem konstantno dobro garal. Tokrat je šlo tudi brez kakršnikolih težav ali poškodb. Odličen zaključek sezone!!!"

Felicita Urzi: "Na začetku me je bilo malo strah. Pred štartom se nisem vedela kam postaviti saj nisem našla pravega "balončka". Malo sem spraševala kje je balonček za 1:40 ure, pa so se mi smejali. Povedali so mi samo, da je precej bolj naprej. No ko smo štartali sem tekla in iskala balonček. Jaz sem tekla in prehitevala, vendar balončka ni bilo nikjer. Pa sem mislila, da sem prepočasna in sem še naprej držala tempo in prehitevala ljudi. Nisem imela pojma kakše tempo tečem. Pa sem se okrog desetega kilometra priklopla k nekem tipu in ga vprašala kakšen tempo teče in mi je odgovoril da za uro 1:30. Jaz pa sem mu povedala da bi rada šla 1:40. No ugotovila sem da imam dober tempo in ga enakega držala do konca. Nisem imela nobenih težav, niti mi ni zmanjkovalo energije. Zadnja dva kilometra pa se imela občutek, da so se mi vse mišice natrgale. Ob vsakem koraku me je zaskelelo v nogah, vendar tempo sem lahko držala enak naprej in na koncu malo finiširala.Ej danes pa ne me vprašat. Noge me bolijo in hodim kot robot. Zahvaljujem se vama za dobre treninge, ki so prispevali k mojem rezultatu."

Sebastjan Ždralič: "Aha, marathon ok, se en marathon imam v srcu, no ja ta z malce slabšim casom 3h 18min ma nic zato, 42km sem pretekel, uvrstitev sem imel dobro, bil sem zadovoljen, dober čas na polovici kar 1h 31min, samo zadnji km so zahtevni??? :-)))"

Darko Skok: "Super je blo tečt po enem letu na taki prireditvi kot je Ljubljanski maraton, temu primern je biu tudi dosežen čas. Upam, da se tudi kej vidmo, da se spoznamo. No, morda pridem kej plavat."

Marjetka Šibelja: "OBČUTKI Z MARATONA: VSE ME BOLI, HODIM KOT KRIPL IN SE RESNIČNO SPRAŠUJEM LE KAJ MI JE TEGA TREBA BILO : )))))))))) Ne, ne saj je bilo kar vredu, ma če tako malo in neresno treniraš kot jaz, potem res ne moreš pričakovat nič več."

Fotografije pa naj povedo svojo zgodbo ...

Prevzem štartnih številk

Psihična priprava pred štartom...

Skupinska 1

Skupinska 2

Evgen v akciji

Peter v akciji

...so nam diktirali tempo....

Družina Skok :)

Vsi veseli v cilju...

Beno skoči v cilj ...

Seba s pohvalnimi 42km...

GARMIN

Novi popusti za naše člane pri nakupu GARMIN ur, in sicer pri modelih Edge in Forerunner !

2 x 3. mesto za ŠD 3ŠPORT

V nedeljo, 19. 10. 2008, se je v Slovenj Gradcu odvijal 6. Tek miru, ki je letos prvič potekal v organizaciji Atletskega kluba Slovenj Gradec. Teka na 10 km se je udeležilo 156 tekačev.Naša Korošca Peter Harnold in Matej Paradiž sta uspešno odtekla svojih 10km in oba v svoji kategoriji zasedla 3. mesto. Čestitke !

Rezultata:

HARNOLD PETER 1978 ŠD 3ŠPORT 8. - abs. 3. - kat. 0:35:49
MATEJ PARADIŽ 1979 ŠD 3ŠPORT 21. - abs. 3. - kat. 0:38:31

M A S A Ž A

Veliko ljudi (hkrati tudi športnikov) zanemarja pozitiven pomen masaže, ki temelji na zagotavljanju sprostitve celega telesa, boljšem počutju, odpravljanju bolečin in stresa. Športna masaža pripomore k hitrejši in boljši regeneraciji mišic, dviguje športnikovo samozavest, pripomore k hitrejši presnovi mlečne kisline v mišicah, dviguje mišični tonus, mehča mišično napetost, zmanjšuje nagnjenost h krčem in pa seveda zmanjšuje možnost športnih poškodb.

Zato smo kotaktirali z zelo uspešnim maserjem (maser tudi atletinje Marije Šestak, itd.). S Petrom se masirava že leto dni in morem povedat, da fant res obvlada. Midva sva zainteresirana v športno masažo, seveda pa se lahko dogovorite tudi za klasično.

Ker ne živi na Primorskem, bi se 2-3x mesečno pripeljal določen dan k nam na morje in opravil do 8 masaž dnevno. Načeloma bi se dogovorili za petek.

Cene za člane ŠD 3ŠPORT:

Masaža nog: 15€ / 40min

Masaža hrbet + noge: 20€ / 60min

Zainteresirani pišite na sd3sport@gmail.com

Sprememba tekaškega treninga & kolesarski trening

Sporočam, da spreminjamo trening teka iz petka na PONEDELJEK. Torejtekaški treningi od 20.10. dalje bodo potekali ob: PONEDELJKIH in SREDAH ob 18.00 uri.

Kolesarski trening:
V kolikor ne bo dežja se dobimo jutri- SOBOTA ob 11.00 in v NEDELJOob 11.00 pred Vinakoprom oz. pokopališčem-parking.V soboto in nedeljo bomo zgrupirali 2 skupini, in sicer gorsko incestno oz. tisti, ki vozijo gorsko kolo bodo ena skupina, tisti scestnimi pa druga. V soboto bom izpeljala trening z gorskimikolesarji, v nedeljo pa s cestnimi. Peter je ta vikend odrinil v svojeKoroške kraje, tako, da se vrne v pon.. Vožnja pri obeh skupinah bonizko intenzivna. Razen če ne bo kak Vinčec potegnu :))

Sprememba ure tekaških treningov

Obveščamo vas, da ponovno spreminjamo uro tekaških treningov, in sicer ob 18:00 !

"Reportaža" sobotnega piknika & nedeljski kolesarski trening

Včeraj smo se zbrali skoraj vsi člani ŠD 3ŠPORT na spoznavnem pikniku. Vreme nam je bilo naklonjeno pa tudi družba je bila ta prava! Pojedina je bila kar pestra, saj smo imeli veliko izbiro, od testenin, raznih slaščic, ki so jih pripravile pridne kuharice, do mesa in zelenjave na žaru, kar je bilo v Petrovih rokah, pa vse do raznih slanih prigrizkov in peciv. Poskrbeli smo tudi za "boljšo kri" in nazdravili z Refoškom :)
Na pikniku smo podelili tudi prve drese Scott z društvenim logotipom, tako, da bomo na treningih v enotni. Moške majice so v črno-rumeni oz. črno-sivi kombinaciji, ženske majice pa v belo-roza kombinaciji.
Zabavo smo zaključili ob enih zjutraj, saj nas je danes čakal kolesarski trening v prelepem sončnem dnevu. Zbralo se nas je 10. Vsi skupaj smo štartali ob 11 uri. Po 1uri in 45min smo se nekateri odcepili od preostale skupine, saj so najustrajnejši še sedaj na kolesu, ker nameravajo odvoziti 5 urni trening. Pohvalno!

Trening - nedelja

Tiskanje dresov ...

V tem primeru se moramo zahvaliti podjetju LOG d.o.o. (izdelava promocijskih artiklov), ki nam je sponzorsko natisnilo prve drese. V omenjenem podjetju so zelo natančni in dosledni ter ugodijo vašim željam. Če potrebujete reklamne napise, tiskanje nalepk, majc, trasparentov, ... s strojnim vezenjem, računalniškim izrezom samolepilnih folij, laserskim izrezom in graviranjem vseh vrst materialov, razen kovine vam priporočamo LOG d.o.o..

Kmalu tudi skupna fotografija vseh članov v novih dresih !!

Popravek

Se opravičujemo za napačen podatek, ki je bil napisan v spodnji objavi, in sicer Aleš Suhadolnik na DP Slovenske vojske in policije ni osvojil 10. mesta.

Popravljeno.

PONOVNO PESTER VIKEND ZA NAŠE ČLANE

V nedeljo se je v Novem mestu odvijalo Državno prvenstvo Slovenske vojske in policije v cestnem kolesarstvu, kjer so prevladovali večinoma triatlonci in duatlonci. Na 72km dolgi progi so se pomerili naši policisti in policistka. Matej Paradiž je osvojil 8. mesto, Marko Mohorčič 12. (spodaj video posnetek padca v samem finišu) in Marjetka Šibelja, ki je zmagala v ženski konkurenci.

Teka dolgega 21km - Nabrežine so se udeležili nasldenji člani: Benjamin Skok (1:19:14), Evgen Vižintin (1:31:52) in Boris Pečar (1:40:53). Peter Harnold je tekel le kot spremljevalec oz. "zajec". Kot je razvidno iz doseženih časov, so se vsi zelo dobro odrezali. Rezultati na: http://www.marathontrieste.it/

Naša Petra Schumet je povedala: "5.10.08 je bila tekma vlečnih psov Canni Cross-Dryland v Tribižu - Italija, katere sem se udeležila tudi jaz in osvojila 1. mesto. Ker večina ne ve, kaj je to, naj razložim, da je tekma z vlečnimi psmi, vendar poletna varianta. Vsi pomislimo na vlečne pse in sneg, kar je vse lepo in prav, vendar tudi poleti ne počivamo. Ne tekmovalci, ne psi. Ko ni snega, nadomeščajo smučke tekaški copati in sani nadomeščata kolo in voziček. Kot članica ŠD 3ŠPORT pa se ukvarjam tudi s to zvrstjo športa. To je tek čez drn in strn, kjer je pes z elastično vrjo povezan s tekačem. Pes vleče tekača, kjer mora tekač dati vse od sebe, tako, da dohaja pasjo hitrost. Enako velja za tekmovalce na kolesih in vozičkih. Bilo je res super. 4-kilometerska proga po gozdu v lepem jesenskem dnevu ter šprintom s psom. To je čudovit občutek, sodelovanje človeka in psa. Moram pa povedati, da k boljšemu rezultatu sta pripomogla tudi moja trenerja Leni in Peter, tako da vse zahvale tudi njima."

VIKEND - Kolesarski trening

V kolikor ne bo dežja se dobimo v SOBOTO in NEDELJO ob 10.30 pred Vinakoprom oz. pokopališčem-parking.
V soboto in nedeljo bomo zgrupirali 2 skupini, in sicer gorsko in cestno oz. tisti, ki vozijo gorsko kolo bodo ena skupina, tisti s cestnimi pa druga. V soboto bom izpeljala trening z gorskimi kolesarji, v nedeljo pa s cestnimi. Peter se nam žal ne bo mogel pridružiti. Ker je konec sezone oz. za nekatere počasi že začetek, mislim, da bo vožnja pri obeh skupinah nizko intenzivna.

Dragi člani, na mailu vas čaka novička o prvem PIKNIKU ;)