ZAKAJ REDNA ŠPORTA REKREACIJA?

"Ali te zanima kaj prinaša vsakodnevno gibanje? Bi rad spoznal/-a zdravju koristno športno vadbo?"

Vabljeni na predavanje o športni rekreaciji, ki ga v ŠD 3ŠPORT skupaj z DŠRTV Partizan Koper pripravljamo v petek, 3.10.2014 v predavalnici Srednje tehniške šole Koper s pričetkom ob 17. uri.

Spregovorili bomo o razlogih, zakaj sta gibanje in športna aktivnost tako pomembni za naše zdravje, kako začeti z redno rekreacijo in kako najti motivacijo in vztrajnost, da gibanje postane naša vsakdanja praksa.

Svoj doprinos naštetemu bosta dodala še dva posebna gosta: ultra športnik, veliki humanitarec in pobudnik akcije Srce Sloveniji - Never give up, Matej Markovič, ter vodja gibanja "Še vedno vozim-vendar ne hodim", ročni kolesar ter z ambicijami tekmovati tudi v triatlonu David Razboršek.

Za piko na i se bomo na koncu razgibali z Zdravo vadbo ABC – program telesne vadbe, ki poudarja pomembnost ohranjanja telesne pripravljenosti in krepitvi zdravja vseh generacij. Zato nikar ne pozabi na športno opremo!

Srečanje bo obenem priložnost, da se spoznaš z vsemi programi vadb in ostalimi aktivnostmi, ki jih v ŠD 3ŠPORT in DŠRTV Partizan Koper ponujamo.

Vsi ljubitelji gibanja in dobrih zgodb ter vsi tisti, ki boste v kratkem to tudi postali, lepo vabljeni, da petkovo popoldne preživite poučno in aktivno!

Ana R., 

PR ŠD 3ŠPORT :)

PREDSTAVITEV ŠPORTNO-REKREACIJSKIH PROGRAMOV .... Z VADBO SMO PRIČELI! :)

3ŠPORT ŠOLA in GIBALNE URICE za otroke od 3. - 6. leta

3ŠPORT ŠOLA ZA OTROKE OD 5. leta dalje

VADBA ZA ODRASLE

1, 2, 3 … 3ŠPORT SEZONA JE PRED VRATI!

… in smo jo dočakali. Pridno smo pripravljali nove programe, poskusili izboljšati in razširiti stare, iskali nove ali le začasne športne prostore, razmišljali s katerimi pripomočki bi vas še dodatno motivirali, s kakšnimi idejami bi vas navdušili … seveda, to še vedno počnemo! V spodnjih vrsticah si lahko preberete, kaj vse nas čaka, v kolikor pa vam po glavi rojijo zanimive ideje, dobrodošli, da nam jih zaupate!

PLAVANJE

Zunanji bazen v Žusterni bo dokončno pripravljen v mesecu oktobru, do takrat pa bomo plavali na toplem, v bazenu hotela Aquapark Žusterna. Začnemo v torek, 16. 9. 2014!

TEKAŠKA VADBA

Ne glede na »poletno« vreme bomo na tekaški vadbi, poleg teka in tekaških vaj, še naprej izvajali funkcionalne vaje za moč, izvajali testiranja glede napredovanja, obenem pa bomo uporabljali tudi elastične trakove, kolebnice, medicinske žoge, ravnotežne pripomočke itd..

Tekaška vadba 3ŠPORT ŠOLE, ki poteka v obliki brezplačne interesne dejavnosti po osnovnih šolah v Obalno-kraški regiji, se začne s prihodnjim tednom. Poligoni, atletska abeceda, tekalne igre, štafete, elementarne oblike gibanja, obilica teka … vse to in še več že čaka otroke, da pridejo in se zabavajo z nami!

KOLESARJENJE

Sobote in nedelje ostajajo kolesarska stalnica. Obeta se nam tudi skupina za kolesarje začetnike za odrasle, ki se bodo lahko, tako kot otroci, spoznavali s krajšimi in daljšimi kolesarskimi izleti ter raznimi poligoni.

GIBALNE URICE ZA NAJMLAJŠE

V vrtcu Koper bomo v letošnjem letu skozi Gibalne urice, migali tudi z najmlajšimi (od 3. do 6. leta)! 1-krat tedensko bomo skozi poligone in igre razvijali vzdržljivost in motoriko ter se ob tem veliko smejali, plesali in skrbeli za zdrav razvoj vaših malčkov.

ZDRAVA VADBA ABC

Za vse tiste, ki se z gibalno/športno aktivnostjo šele srečujete, pripravljamo tudi vadbeni program Zdrava vadba ABC, projekt Športne unije Slovenije, preko katerega boste vzljubili gibanje in ga vnesli v svoj vsakdan. Več podrobnosti ob koncu meseca, tik preden bomo z vadbo tudi začeli. Naj vam izdamo le še to: v novi sezoni vas čaka tudi svetovanje o zdravi prehrani, zdravi jedilniki …

ROJSTNO-DNEVNE ZABAVE

Namenjene so vsem otrokom, ki si želijo drugačnega, športno obarvanega praznovanja. Ne bo manjkalo zanimivih poligonov, zabavnih štafetnih iger, plesa, pravljic, pravega športa ... S pogostitvijo ali brez in z upoštevanjem otrokovih želja, bomo slavljenca in njegove vrstnike zabavali in razgibali kolikor se bo le dalo! Seveda ne bomo pozabili na dobro glasbo in fotografiranje.

V novi sezoni smo OKREPILI tudi našo EKIPO! Z vami se bomo v različnih vadbenih programih tako ali drugače srečevali Leni, Tanja, Rok, Aljoša, Andrej, Peter, Teja, Erika, Bernarda, Marjeta, Luka in morda še kdo ...

URNIKI

PLAVANJE (olimpijski bazen Žusterna)

TOREK in ČETRTEK od 20.00 do 21.00 ure (odrasli)

TOREK in ČETRTEK od 18.00 do 19.00 ure ter od 19.00 do 20.00 ure (otroci) *po premestitvi v bazen pod balonom, bodo otroci začenjali s plavanjem ob 17.00 uri

TEK (Bonifika)

PONEDELJEK in SREDA od 19.00 do 20.00 ure (odrasli)

SREDA od 18.30 do 19.30 ure (otroci)

TEKAŠKA VADBA NA OSNOVNIH ŠOLAH (v obliki brezplačne interesne dejavnosti): OŠ Koper, OŠ Antona Ukmarja, OŠ Dušana Bordona, OŠ Šmarje pri Kopru, OŠ Livade, OŠ Elvire Vatovec Prade in podružnica Sv. Anton, OŠ Istrskega odreda Gračišče, OŠ dr. Bogomirja Magajne Divača ...

KOLESARJENJE

OB VIKENDIH (po dogovoru z vaditeljem)

GIBALNE URICE ZA NAJMLAJŠE

SREDA ali PETEK od 16.30 do 17.30 ure (4–6 let)

DODATNE INFORMACIJE

040 643 245 (Tanja)

e-mail: sd3sport@gmail.com ali 3sport.sola@gmail.com

NEDELJSKI TRIATLON TRENING - SEČA 2014

FOTO UTRINKI NA: FACEBOOK ŠD 3ŠPORT
____________________________________

Kot je znano, letos naša tekma Triatlon za pokal Istre odpade, zato smo se odločili izpeljati malo drugačen dogodek - trening triatlon za naše člane.

Skupni trening bo potekal v nedeljo, 14.9.2014, ob 12.00 uri pri gostišču Ribič v Seči. Namen treninga je, da se vsi naši člani preizkusite v triatlonu, tudi tisti, katere je morda strah združiti vse tri športe v eno. 

Trening bo povsem NE tekmovalne narave - časa ne bomo merili, ampak se bomo samo zabavali! Proga je sledeča: 

·  plavanje v morju cca. 300m,

·  kolesarjenje* od gostišča Ribič, do sečoveljskega mejnega prehoda in nazaj, cca. 11km,

·  tek od Ribiča, do začetka avtokampa in nazaj, cca. 3km.

*kolesarski poti sta dve. Za cestna kolesa se bo vozilo po glavni cesti in se bo ravnalo po cestno prometnih predpisih! Cesta namreč ne bo zaprta! Za vsa ostala kolesa (treking, gorska, ponije ipd.) pa bo trasa izpeljana po Parenzani (cesta zaprta za promet).

Klubski dogodek bomo izkoristili tudi za testiranje novih tekaških copat NEWTON, za katere bomo imeli tudi klubski popust. Ob vsem tem pa si želimo, da bi uspeli posneti tudi klubski promocijski video, s katerim bi naš klub lahko širše predstavljali.

Prosimo vas, da se vpišete v TABELO in s tem potrdite vašo udeležbo.

*Zaradi varnosti se v triatlonu lahko preizkusijo le starejši od 14let! Otroci od 14. do 18. leta pa lahko na skupnem treningu sodelujejo s pisno privolitvijo staršev.

Prijavnina za trening triatlona je domača specialiteta :)

V kolikor ne boste tekmovali, pa ste vseeno vabljeni, da se pred novo sezono malo podružimo, se nasmejimo in spodbudimo naše udeležence.

Za vse INFORMACIJE v zvezi z vadbami ali nedeljskim dogodkom, vam je na voljo Tanja na telefonski številki 040 643 245 ali e-mail naslovu tanja.jerina@yahoo.com, za nedeljo tudi na tel. št. Rok 031 534 786 ali e-mail naslovu rokt59@gmail.com.

P.s.: klubski piknik - praznovanje 6. rojstnega dne in skupščina 3ŠPORT bo najverjetneje v petek 26.09. v Sv. Katarini v Ankaranu. Prosim, vašo prisotnost prosim potrdite s klikom na: TABELO, tako, da smo seznanjeni o ustrezno izbranem terminu. 

Vabljeni na druženje s 3športovci!

Lep pozdrav do nedelje :)

Leni, Tanja, Rok in

EKIPA 3ŠPORTA