9. MALI KRAŠKI MARATON

Pozdravljeni,

9. MALEGA KRAŠKEGA MARATONA se sej tokrat udeležilo rekordno število članov (20) ŠD 3ŠPORTA. Vztrajnejši so se preizkusili na 21 km, ostali na 8 km, za nekatere pa je bila to prva tekmovalno tekaška izkušnja. Nekaj naših triatloncev je ponovno izkoristilo sončno nedeljsko jutro, saj so na kraj prizorišča kar prikolesarili (50km) nato pa še odtekli kraških 21km. Po zaključeni prireditvi so opravili še skupinsko fotografijo, iz katere lahko razberete "timsko" zadovoljstvo tako triatloncev kot tudi vseh ostalih rekreativnih športnikov in športnic. Na fotografiji pogrešamo le še klubske majičke oz. drese, ki pa so že v izdelavi. Naj omenim še to, da smo člani ŠD 3ŠPORTA postali že lepa družbica, ki preživlja prosti čas v sloganu: ZDRAV DUH V ZDRAVEM TELESU!

Tudi tokrat nam bo Beno zaupal nekaj besed:

"Kar se tiče malega kraškega maratona, moram na kratko povedati, da je blo fantastično, tako vreme, organizacija kot sama prireditev, letos celo z rekordno udeležbo - skoraj 3000 prijavljenimi tekači in seveda veliko udeležbo mojih klubskih kolegov in kolegic ŠD 3ŠPORT-a. Vsi so bili zadovoljni z svojimi rezultati kot tudi sam sem zelo zadovoljen z časom in uvrstitvijo. Pohvalit moram še posebej naše punce, tiste, ki so se udeležile 8 kilometerske preizkušnje, potem pa "noro" navijale za nas fante v ciljni areni po pretečenih 21 km, zato je potrebno del uspeha pripisati tudi njim! No, moram povedat tudi to, da sta se naša dva zagrižena triatlonca , Peter in Miran na prizorišče v Sežano tudi tokrat pripeljala z obale kar z kolesom, odtekla 21-ko in se vrnila na obalo, kar je pravi duatlonski podvig, zato res izkrene čestitke."

REZULTATI

Tek na 21km - moški
13. 1857 Suhadolnik Aleš 1:17:15 1:17:07
29. 1761 Skok Benjamin 1:19:17 1:19:09
34. 2422 Harnold Peter 1:19:43 1:19:35

95 1260 MOHORČIČ Marko 1:25:26 1:25:18
121 2703 PARADIŽ Matej 1:27:31 1:27:22

309 2016 TRAMPUŠ Jan 1:35:32 1:34:06

421 2920 OBLAK Miran 1:38:45 1:38:13
624 1408 PEČAR Boris 1:44:24 1:43:11
854 2947 ŽDRALIČ Sebastjan 1:50:42 1:49:26
863 2282 ŽIGANTE Mitja 1:50:54 1:50:08

Tek na 21km - ženske
18. 882 KOS Anita 1:38:23 1:37:55
91. 1892 ŠIBELJA Marjetka 1:53:21 1:51:55

Tek na 8km - moški

136. 2428 ZUPANIČ Patrik 0:40:19 0:37:44
436. 2415 RUTAR Dean 0:48:03 0:46:47

Tek na 8km - ženske

11. 2062 URZI Felicita 0:37:00 0:36:14
33. 130 BIZJAK Maja 0:41:15 0:39:30

121. 2416 SCHUMET Petra 0:46:49 0:44:13
304. 2414 RUTAR Irena 0:52:03 0:50:46
381. 2420 BREMEC Claudia 0:53:59 0:52:49
501. 2413 PETRINAČ Urška 0:59:11 0:58:01

Lep pozdrav
Leni

M A S A Ž A - FELICITA STUDIO

Pozdravljeni športniki ;)

Sporočam vam, da bo naš maser Andraž nekaj časa odsoten, zato sem bila primorana poiskati primerno rešitev.

Ne smemo zanemarjati pozitiven pomen masaže, ki temelji na zagotavljanju sprostitve celega telesa, boljšem počutju, odpravljanju bolečin in stresa. Športna masaža pripomore k hitrejši in boljši regeneraciji mišic, dviguje športnikovo samozavest, pripomore k hitrejši presnovi mlečne kisline v mišicah, dviguje mišični tonus, mehča mišično napetost, zmanjšuje nagnjenost h krčem in pa seveda zmanjšuje možnost športnih poškodb.

Zato sem se napotila k maserki Felicita, ki ima svoj studio na tržnici v Kopru in preizkusila "njene sposobnosti". Moram povedat, da sem nad masažo zelo navdušena. Zmenili sva se za sodelovanje z društvom, in sicer člani ŠD 3ŠPORTA imamo ugoden popust (cene na mailu)!

Prva promocijska masaža za naše člane le 10€ - hrbet+noge!!!

Urnik masaž: vsak petek in sobota (oz. po dogovoru)

Klikni na:

Kontaktirajte jo na GSM: 031 801 692 Felicita

Povežimo soline 2009

V nedeljo 15.03. se je na obali odvijal tradicijonalni tek in pohod Povežimo soline 2009, ki je bil že 5. zapored, in sicer z rekordnim številom udeležencev. Bilo je kar 774 tekačev in 538 pohodnikov, ki so se na sončno nedeljo zbrali naštartu v prelepih Sečoveljskih solinah. Proga se je nadaljevala prek Portoroža, skozi tunel nad Avditorijem, preko spusta do Strunjana, kjer je bil tudi cilj. Preizkušnja je bila dolga 9350m. Sama se teka žal nisem udeležila, saj mi poškodba mečne mišice še vedno preprečuje tekaške treninge. Sem pa seveda izkoristila žarke sončne nedelje na daljšem kolesarskem treningu in tako ogledala prihod nekaterih tekačev skozi cilj. Prihodnjo nedeljo se člani ŠD 3ŠPORTA že veselimo velike udeležbe 9. Malega kraškega maratona.

Benjamin Skok nam je zaupal vtis nedeljskega teka: "Morem pohvaliti organizacijo, ki je bila resnično na visoki ravni. Poskrbljeno je bilo prav za vse, od varnosti, označitve proge, vmesnih okrepčevalnic, pa tudi v ciljnem prostoru ni manjkalo ničesar...Naj omenim da se je teka udeležilo kar nekaj članov našega ŠD 3ŠPORT-a. V teku smo se preizkusili: Peter Harnold, Matej Paradiž, Jan Trampuš, Boris Pečar, Jure Furlanič, moja malenkost (Benjamin Skok) in seveda naša Felicita Urzi. Vsi smo se dobro odrezali in bili zadovoljni z rezultati kot tudi z samo organizacijo. Pa še vreme nam je bilo naklonjeno. Skratka super dogodek. Želimo si, še mnogo takih.S Petrom in Matejem smo preizkušnjo izkoristili za dober trening tekaške hitrosti, drugi del nedeljskega treninga pa je bil namenjen 3 urcam kolesarjenja. Tako, smo se takoj po prihodu v cilj le malo okrepčali, preoblekli in se s kolesi odpeljali novim dogodivščinam naproti... Po naši in sosednji obali smo opravili nekaj več kot 80 prevoženih kilometrov in tako zaključili še eno športno obarvano nedeljo."

Rezultati na: http://www.skid.si/rezultati2009.html

Video posnetek: http://www.skid.si/ (tudi tek Petra H., Benjamina, Mateja P.)

Lep pozdrav do prihodnjič

Leni

Tekmovalna sezona se bliža...

V nedeljo 1.3. se je v Gorici odvijal mali maraton - 21km, ki šteje za prvenstvo Primorskih novic. Sledijo še mali maraton Sežana, Koper - Milje in Nabrižine.

Benjamin Skok nam je zaupal nekaj podatkov:

"Naj omenim, da sem v sezoni 2008 uspešno nastopil na vseh štirih malih maratonih, kar je zadostovalo za 1. mesto v svoji starosni kategoriji C (30-34let). Z rezultatom sem zelo zadovoljen. Tokrat se je Posoškega malega maratona udeležilo 5 naših članov. Naslednji mali maraton nas pričakuje v Sežani, in sicer 22.3.2009.

Rezultati Posoškega m. maratona 1.3.2009

Suhadolnik Aleš 21 1:15:21
Harnold Peter 00 1:17:34
Skok Benjamin 53 1:20:39
Paradiž Matej 168 1:30:25
Trampuš Jan 289 1:36:25

Aleš S. je tekel na številko Reščiča Igorja, Peter pa ni prevzel številke. Prihodnjič bomo poskrbeli za kakšno fotografijo! Še to, skupno je bilo 900 udeležencev. Lp, Beno "

Ob pričakovanju na nove izzive vas lepo pozdravljam...

Leni

Rezultati zimskih krosov za pokal Primorskih novic

Naš član Borut Lunder je uspešno zastopal ŠD 3ŠPORT na zimskih krosih za pokal Primorskih novic. Povedal nam je: "Udeležil sem se treh tekov oz. krosov za pokal Primorskih novic. Na vseh treh tekih sem zasedel 2.mesto, kar je zadostovalo za zmago v skupnem točkovanju v svoji kategoriji (mlajši veterani 1973 - 1960). Glede na mojo trenutno pripravljenost v teku je to zame kar lep dosežek."

Iskrene čestitke!

http://www.filipides.com/files/Skupno%20tockovanje%202008-09_clani_03.pdf
http://www.filipides.com/index.php?option=com_content&task=view&id=130&Itemid=146
http://www.filipides.com/index.php?option=com_content&task=view&id=129&Itemid=145

V A B I L O

Pozdravljeni,

21. februarja ob 18uri, v Biomotelu v Kopru bomo predstavili delovanje tudi našega športnega društva ŠD 3ŠPORT, zato ste vabljeni vsi člani kot tudi vsi ljubitelji športa. Poudarek bo predvsem na kolesarski tematiki, seveda pa bo govora tudi o športu nasploh. Morda imate kakšno vprašanje o TRIATLONU?? Povabili bomo tudi triatlonce (Ironmanaše), da razkrijejo svoje izkušnje ...

KO VAM SODOBNO KOLESARJENJE RAZKRIJE NOVE ŠPORTNE UŽITKE

Najaktualnejše smernice sodobnega kolesarstva vam bodo 21. februarja ob 18h v Biomotelu v Kopru predstavili priznani strokovnjaki iz različnih področij, povezanih s kolesarstvom:

• kondicijski trener
• kako nam pomagajo prehranski dodatki v športu (predstavitev prehrane GMLD)
• predstavitev inovacije pesta E-hub (vpliv pesta E-hub na utrujenost mišic)
• kako učinkovito vzdrževati kolo
• prvič v Kopru za udeležence seminarja tudi možnost biomehanske nastavitve kolesa – bike fitting (specializirano podjetje Mariano Cycling iz Milana, ki sodeluje s kolesarji, kot so Alejandro Valverde, Stefano Garzelli,...)
  

V sklopu dogodka se bodo predstavljala tudi druga podjetja in ponudniki (športna društva) iz različnih področij, povezanih s kolesarstvom. Seveda pa nismo pozabili tudi na goste iz sveta kolesarstva.

Vstop je prost!

PRIDRUŽITE SE NAM V ČIM VEČJEM ŠTEVILU ...

Lep pozdrav do sobote!

ŠD 3ŠPORT

Pa smo se vrnili iz tople Gran Canarije ... ;)

Pozdravljeni,
Kar nekaj časa je minilo od zadnje objave ... zasedenost je bila kar precejšnja, od izvajanja svojih treningov in vodenja klubskih do organizacije triatlonskih priprav pa še kaj bi se našlo. Priprav na Gran Canariji se je udeležilo kar 26 športnikov, od tega 12 članov ŠD 3ŠPORTA. Dnevna povprečna temperatura je bila okoli 24C, nočna pa 17C. Tako smo lahko uspešno opravljali treninge in tudi čez noč dobro spali. Na otoku srečuješ veliko športnikov, seveda je največ kolesarjev, atletov, triatloncev in plavalcev. Ugodne klimatske razmere in terenska raznolikost pritegne marsikaterega vrhunskega in rekreativnega športnika. Tako, na kolesu neprestano srečuješ skupine kolesarjev, ki se jim lahko pridružiš (seveda, če si dovolj močan, da jih lahko "loviš" čez klance :). Prenočevali smo v bungalowčkih, katere smo preizkusili že lansko leto. Za tople obroke smo sami poskrbeli s kuho različnih oblik testenin in raznovrstnih omak :)

Zjutraj smo se odpravili na kolesarski trening, popoldne pa na plavanje ali tek. Preostali čas smo izkoristili za druženje, sončenje, kopanje, sprehajanje po sipinah in počivanje ;)

Mislim, da se bomo prihodnje leto vrnili v podvojenem številu, saj je zanimanje zelo veliko ... zakaj je tako veliko, pa sami presodite iz spodnjih fotografij .... :)

Evgen pridno natovarja naše "konjičke" ...

Skupinska "še" v Divači ...

Tako so zgledali naši "kovčki" za kolesa ... Beno in naš novopečen član Leon

Ob prihodu, s Petro takoj razpakirava ...

V parku, kjer smo tekli ...

Med treningom še kakšna slikca ...

Plavalni trening

Po naporu paše malo počitka ...

Sprehod po sipinah ...

Vseh 26 udeležencev ...

Prihodnje leto vabljeni v še večjem številu !

Novoletno kopanje

Najprej še enkrat SREČNO, ZDRAVO, POLNO LJUBEZNI IN ŠPORTNIH USPEHOV NOVO LETO 2009 ....

Danes je na Bernardinu potekalo že 5. novoletno kopanje v organizaciji Grega Hočevarja (Sokol). Tokrat smo se pridružili tudi nekateri ŠD 3ŠPORT-ovci. Zbrali smo se ob 14 uri pri svetilniku. Sledilo je kratko ogrevanje in nekaj psihične priprave, nato pa skok v morje. Nekateri smo se odločili, da bomo letos opazovali le iz obale, prihodnje leto pa brez izgovorov .... :)

Video posnetke si lahko ogledate na:
http://24ur.com/novice/slovenija/brrrrr-novoletno-kopanje.html

http://www.rtvslo.si/play/skok-v-mrzlo-morje/ava2.25589945/

Koliko je naše korenjake mrazilo pa naj povedo slikce same ....

VOŠČILO 2009

Vesele praznike, veliko zdravja in osebnega zadovoljstva v prihajajočem letu 2009 vam želita Leni & Peter (ŠD 3ŠPORT)

ŠD 3ŠPORT vozi Felt kolesa

Odločili smo se, da bomo glede koles in kolesarske opreme sodelovali v dogovoru z BIKE CENTROM iz Murske Sobote, saj nam nudijo zelo ugoden nakup koles FELT in tudi ostalih kolesarskih komponent, trenažerjev, valjev, dresov, ...

Uveljavili so se tudi kot ena izmed vodilnih spletnih trgovin za kolesarstvo, fitnes in satelitsko navigacijo. Trenutno poslujejejo na dveh lokacijah: v Mariboru in Murski Soboti, kmalu tudi v Ljubljani!

Za odločitev za sodelovanje pa lahko sigurno v prvi vrsti pripišem prijaznost in zavzetost lastnika trgovine Sergeja Kaučeviča, saj se občuti, da vlaga svoj trud v povezavi z ljubezenijo do kolesarjenja.

Tako, bo kar nekaj naših članov vozilo kolesa FELT ...

http://www.feltracing.com/09/?p=40

Spletna trgovina BIKE CENTER: http://www.bike-center.biz/

Obiskal nas je Miklavž ...

V četrtek nas je na bazenu obiskal Miklavž, ki ga ja poslalo podjetje Gulič d.o.o., transport in storitve. Prinesel nam je brisače z društvenim logotipom in vrečko za shranjevanje mokrih kopalk. Darila je razdelil plavalcem, v ponedeljek pa še tekačem in ostalim aktivnim članom ...

Pa poglejmo koliko so bili zadovoljni naši člani (plavalna skupina) ...

ZAHVALJUJEMO SE PODEJTJU GULIČ D.O.O. ZA IZJEMNO LEPA IN UPORABNA DARILA.

Lep dan še naprej ....

7200 TEKAČEV NA MARATONU FIRENZE

V nedeljo 30.11. se je v Firenzah odvijal maraton (42km). Pa poglejmo kako so se odrezali ....

Benjamin skok je povedal:

"Vtisi po končanem maratonu so fantastični, prvič zato, ker je to moj prvi maraton v življenju, pa tudi zato,ker so Firenze čudovite, škoda le, da ni bilo več časa na pretek, tako da smo v soboto popoldne izkoristili kar se je le dalo za ogled mesta, ki je že vso božično obarvano, polno turistov in neštetih znamenitosti. V nedeljo zjutraj smo se prebudili v oblačnem jutru, počasi so se oblaki začeli trgati, izza njih pa je že posijalo sonce. Upali smo, da nas bo sonček osijal naslednje ure garanja. Pa ni bilo tako, slabo uro pred štartom je začelo rositi in, ko smo že stali ob 9.00 pred štartno črto, se je vse stemnilo ter začelo deževati in upanja je bilo konec. Bili smo vsi mokri in premraženi še preden se je sploh začelo, tako da ni bilo prijetno. No ker po dežju posije sonce, se je po štartu, po parih kilometrih prenehalo deževati, tako da se je na koncu vse skupaj dobro izteklo. Z rezultati smo bili vsi zadovoljni, Marko je izboljšal svoj osebni rekord, pri meni pa so se kazalci ustavili malenkost pod tremi urami, kot sva s Petrom tudi planirala, tako da se mu ob tej priliki tudi zahvaljujem, za njegov trud in dobre treninge, ki so me to sezono pripeljali do odličnih rezultatov. Tukaj pa še naši rezultati, udeleženih je bilo kar 7200 tekačev!

Uvrstitev 10km 21km 30km CILJ

PETER HARNOLD 175 38:44 1:21:51 1:57:42 2:52:04

BENJAMIN SKOK 326 41:33 1:27:56 2:06:17 2:58:12

MARKO OBREZA 867 45:13 1:34:54 2:15:34 3:13:46

PARADIŽ MATEJ 2140 48:53 1:42:03 2:25:51 3:32:16

Tako, časi so neto, več pa na strani: http://212.19.106.232/b3p_FirenzeMarathon/ "

Matej Paradiž:

"Z maratonom v Firenzah nisem najbolj zadovoljen, saj sem si ga želel preteči v času okoli 3.20.00, a se je ura ustavila pri 3.32.00. V bistvu so bila pričakovanja prevelika, saj sem po ljubljanskem maratonu zaradi bolezni več počival kot treniral. Sam maraton v Firenze je bil zelo lep, saj smo pretekli celotno historično mestno jedro, ulice, trge, je pa zaradi tega nekoliko težji, saj se po ozkih ulicah z nešteto zavoji in kilometri bori okoli preko 8.000 maratocev in maratonk. Najtežje mi je bilo prav na štartu in v prvih kilometrih, ko nas je v hladnem vremenu pral dež, zaradi česar se je v glavo hitro prikradla misel o odstopu. A kljub vrmenu sem nadaljeval v tempu 4.45 do 33-34 km, ko so noge preveč bolele in je bil potreben krateh predih, raztezanje, pojedina in nato v tmpu 5.15 počasi do novega cilja. Tako sem že dugič pretekel 42,195km v "solo" teku, enkrat pa na IRONMAN-u. "

Peter Harnold:

"Ogrevanje je potekalo po suhem vremenu, a so se nad nami ze zgrinjali temni oblaki, ki niso napovedovali nič kaj obetavnega! In res takoj, ko smo se usedli na avtobus, ki nas je peljal na štart je začelo deževati in pihati. Tako, da smo na štart čakali v dežju in premraženi.
Tako, da nas je dež potem spremljal prve 4km, potem pa ponehal, vmes je posijalo celo sonce in tudi dež nas je ponovno obiskal ;)
Po samem štartu sem se poizkušal držati zastavljenega cilja 3.55-3.50/km. To mi je kar nekaj časa lepo uspevalo, vendar pulz ob tem ni bil dovolj nizek, kar me je zelo presenečalo. A vseeno nisem popustil v tempu in sem nadaljeval zastavljeni tempo. Vse do 33km je šlo normalno, potem pa so se začele krize in boj za preživetje do cilja. V cilju se čas ustavi pri 2.52.04, kar na prestano in razmere, ki so bile na tekmi sploh ni slabo. Tako, da ne morem bit ravno najbolj razočaran nad tem in pretirano zadovoljen tudi ne."

Eno objavo pa še čakamo ...

ČESTITKE ! BRAVO NAŠI ! ČESTITKE ! BRAVO NAŠI !

Podelitev triatlonskega pokala 2008

V soboto je v Roll baru potekala skupščina Triatlonske Zveze Slovenije in kasneje tudi podelitev za osvojene točke triatlonskega pokala. Novo pečeni prdsednik zveze je postal Mitja Mori, več pa si lahko preberete na: http://www.triatlonska-zveza.si/.
Ob 18 uri se je pričela odvijati podelitev triatlonskega pokala za leto 2008. Najprej so podelili medalje po starostnih kategorijah nato pa pokale za absolutne razvrstitve. Naj povem, da je manjakalo veliko število nagrajencev (mogoče so bili seznanjeni s prosotorsko stisko :), kar ni ravno pohvalno. Že tako nismo številčni, pa še, ko naj bi se zbrali 1 x letno nekateri posamezniki ne pridejo. Ne vem no, če je to pravi odnos do svojega športa...
Število točk, ki sem jih pridobila na izbranih tekmah so zadoščale za 1. mesto v absolutni konkurenci.
Rezultati: http://www.triatlonska-zveza.si/files/triz.pdf

Slikce na: http://lenitriathlet.blogspot.com/

Brigita Obreza (levo) 1. mesto mlajša mladinka

Leni Fafangel (levo) - 1.mesto absolutno

LP

Leni

ŠD 3ŠPORT ima svoje kemične svinčnike...

Zahvaljujemo se našemu članu (in poslušnemu plavalcu :)) Igorju Reščiču, ki nam je omogočil tako lepe kemične svinčnike z napisom našega društva.

Igor, hvala!

Maraton Firenze

Že danes na vse zgodaj zjutraj so se naši štirje korenjaki odpravili v Firenze, kjer bodo jutri odtekli kar 42km. Naj predstavim naše maratonce:

Benjamin Skok
Matej Paradiž
Marko Obreza
Peter Harnold

Držimo pesti za ugodne vremenske razmere in čim boljše rezultate!

SREČNO!!!

Mali maraton Palmanova

Pozdravljeni,

Za nami je spet športno obarvan vikend, šest naših članov se je udeležilo teka v Palmanovi, tako pošiljam rezultate in eno fotko, ki je edina, žal nismo vsi skupaj!

185 mesto, Harnold Peter 1:22:27

300 mesto, Vergles Peter 1:26:36

379 mesto, Ždralič Sebastjan 1:28:45

440 mesto, Benjamin Skok 1:30:18

530 mesto, Vižintin Evgen 1:32:03

1004 mesto, Paradiž Matej 1:41:14

Tako, časi so bruto, podrobno so objavleni na http://www.marciatoripalmanova.it/, naj omenim še to, da smo skupaj s Petrom in Matejem tokrat "vzeli" tekmo kot trening za maraton, ki bo prihodnji teden v Firencah!

.... je povedal naš Beno (Benjamin Skok)