Kako čim lažje, hitreje in sploh preteči rekreativni tek 9,2km, Ljubljanski polmaraton in maraton?
Do starta LJUBLJANSKEGA maratona nas ločujeta le še slaba dva meseca. Takšnih tekov ni priporočljivo izvajati brez načrtovane in kakovostne vadbe, saj zelo hitro lahko zapademo v »neznano luknjo«. Še posebno pozornost vadbe moramo posvetiti tisti, ki želimo preteči 21,1km ali 42,2km. Kako torej vaditi, da bo šlo čim lažje in s čim večjim užitkom?
.gif)
Podpiramo tako skupinsko kot individualno vadbo. Kar pomni, da zagovarjamo skupinske treninge, saj je vadba v družbi bolj prijetna, zabavna in hkrati učinkovita. Z veliko manj truda pridemo do novih, uporabnih spoznanj in posledično do zastavljenega cilja. Seveda so potrebni tudi individualni treningi, kjer posameznik opravi trening v svojem tempu in se ne ozira na ostale tekače okoli sebe.
Za dobro pripravljene posameznike, ki imajo za seboj že kar nekaj kilometrov, pripravljamo program načrtovanih treningov, ki bo pripomogel k učinkovitejšemu napredku v zadnjih tednih pred Ljubljanskim izzivom. V svojih vrstah imamo več dobrih tekačev, zato, boste zagotovo našli primernega partnerja.
Načrtovanje vadbe pa smo izdelali tudi za tekače/tekačice začetnike, katerih cilj je preteči rekreativni tek na 9,2km ali morda celo na 21km. Ne skrbite, obseg in intenzivnost vadbe sta prilagojena vsakemu posamezniku posebej.
Tekaške treninge izvajamo na Bonifiki v Kopru, in sicer ob: PONEDELJKIH in SREDAH ob 19.00 uri. V primeru močnega dežja - naliva, trening nadomestimo z drugim dnevom (ponavadi ob petkih).
Dovolite, da vas popeljemo v tekaški svet …
V dobri družbi HITREJŠI …
Veliko užitka pri vadbi in pri pripravi na veliki tekaški dogodek!
Za več info pišite na: sd3sport@gmail.com
Leni Fafangel 040 559 802,
Peter Harnold 031 887 095
Športen pozdrav
Leni Fafangel,
Predsednica ŠD 3ŠPORT
Ni komentarjev:
Objavite komentar