Stran v izdelavi ...

NIKA - ZVEZDICA 3ŠPORTA

2012-01-11T12:46:00.000+01:00

Kako že pravijo? NAMLADIH SVET STOJI...

Predstavljamo vam našonajmlajšo 9-letno triatlonko, Niko Tominc, ki zelo uspešno usklajuje takošolske kot športne obveznosti. Želimo vam veselo prebiranje intervjuja in fotografij naše malezvezdice, Niki pa želimo zabavno in nasmejano pot pri uresničitvi svojih sanj...

Intervjuz Niko

»Moje ime je Nika Tominc,stara sem 9 let in obiskujem 4. razred O.Š. dr.Bogomirja Magajne Senožeče. Živimv Dolenji vasi. Mojemu ato je ime Boštjan, mami pa Brigita. Imam tudi brataMartina, ki obiskuje 7.a razred v Divači. Martin je kolesar - K.K.HIT GORICA. Občasnose udeležuje tudi triatlonskih tekem. Ob prostem času plešem ter pojem in se radaigram s punčkami. Rada tudi sprehajam mojega psička Arija. Moja najljubša jedje jota. Že kot 3-letno punčko so me začeli voziti na plavalne treninge. Udeležujemse tudi Primorskih tekov. Ker je tudi moj ata Boštjan treniral triatlon, mu jeprišla na misel ideja, da bi me peljal na triatlonsko tekmo. Moja prva tekma jebila akvatlon v Kopru, kjer sem osvojila drugo mesto. Nekaj časa sem hodila tudik plesnim vajam, saj so tam bile tudi moje sošolke. Vendar moja želja potekmovanjih je bila močnejša (pa tudi plavalni in atletski treningi so bili vsepogostejši) in zato sem opustila plesne vaje. Tako imam na žalost tudi nekolikomanj stikov s sošolkami. Želim pa postati vedno boljša, cilj: svetovnaprvakinja. Na teden treniram 4-krat. V soboto in nedeljo pa imam tekme. Prostegačasa nimam veliko. Ko pridem iz šole naredim nalogo in se učim. Nato me staršiodpeljejo v Koper na trening. 3-krat na teden treniram plavanje, 1-2-krat pa atletiko.Na tekme hodim zelo rada. Najbolj ponosna sem na Koprski triatlon – Triatlon zapokal Istre 2011, kjer sem dosegla 1.mesto. Na svoji športni poti sem osvojilaže 76 medalj in 15 pokalov ter razne pohvale iz različnih športov (atletika, plavanje,kros, triatlon, aquatlon in duatlon). Pred tekmo imam fullllllllllllllllllltreme. Moja najljubša disciplina je tek, ker že od malih nog rada tekam. V šolise skupaj z mano veselijo, čestitajo mi učitelji, sošolci ter vsi prijatelji. Mojerezultate tudi objavijo na oglasni deski v šoli. V družini me vsi podpirajo in spodbujajo.Stari starši so nam tudi v veliko pomoč, saj me včasih tudi oni odpeljejo natekmo ali na trening.«

VIDEO

Moji rezultati v letu 2011:

Duatlon Ribnica - 2.mesto

Duatlon Kočevska R. - 2.mesto

Aquatlon Maribor - 2.mesto

Triatlon Koper - 1.mesto

Aquatlon Celje - 1.mesto

Triatlon Kamnik - 1.mesto

Aquatlon Velenje - 1.mesto

Triatlon Bloke(državno pr.) - 1.mesto

Triatlon Bled - 1.mesto

Duatlon Čatež - 2.mesto

Pokal Alpe Adria skupno - 1.mesto

Italija, Udine Triatlon - 1.mesto

Avstrija aquatlon - 1.mesto

Športen pozdrav!

DOS - DIRKA OKOLI SLOVENIJE

2011-12-02T09:44:00.001+01:00

Nekolikoz zamudo vam predstavljamo zgodbo mešanih dvojic dolgotrajne kolesarske Dirke Okoli Slovenije, tekmovalcev Marka Obranovič in LeniFafangel, ki se je odvijala 12.-14. maj 2011.

Celotna zgodba na VIDEO posnetku: 3ŠPORT DOS EXTREME TEAM

MarkoObranovič - ZAKAJ DOS?

Pretekloje pol leta odkar sva z Leni prevozila dolgo cestno doživetje imenovano DOS. Čeželim danes ponovno opisati celotno zgodbo in dogajanje jo lahko opišem sskoraj enakimi besedami kot sem zgodbo opisoval takoj po njenem zaključku. Ševedno se dobro spominjam vseh priprav, prevoženih kilometrov na treningih,organizacijskih akcij, adrenalina na štartu in vsakega prevoženega kilometra nadirki. Natančno se spominjam prihoda v cilj in veselja za uresničitev natančnozastavljenih ciljev.

Vslabih dveh dneh vožnje se pripeti veliko dogodkov. Neprestano se nekaj dogaja.Ves čas je napeto. Kaj vse smo doživeli ne bom opisoval, ker sem o tem ževeliko govoril. Vsi dogodki so edinstveni, vse je prepuščeno improvizaciji. Vseje potrebno izvesti hitro in popolno. Edino pot je natančno določena. Veliko jebilo lepih, še več pa neprijetnih trenutkov in bližje kot si zaključku dirke,težje je bilo prenašati utrujenost, zaspanost, nervozo, odrgnine...

Ševedno pa imam občutek, da nisem dovolj zahval namenil najini ekipi, ki sva jo zLeni poimenovala kar 3 Šport Dos Extreme Team. Ekipa, ki je toliko urspremljala vsak najin korak, nama ustregla vsaki želji in naju motivirala vsedo cilja. JA, naša ekipa je odigrala ključno vlogo. Po mojem mnenju je bila tozmaga najinega ekipe. Oni so šli na dirko bistveno slabše pripravljeni kakormidva z Leni. Brez treningov. Motivacije, spodbud in štosov iz strani ekipe nizmanjkalo. Na DOS-u spoznaš sebe v pravem pomenu, spoznaš kaj pomeni, daekipa diha zate in spoznal sem svoje večne prijatelje. Veliko prijateljevnas je spodbujalo tudi ob cesti - dodatna doza adrenalina. Zato vsem še enkratiskrena hvala!

Danes,ko gledam za nazaj lahko rečem, da sem zaradi DOSa močnejši. Vsak kančeknapora, ki sem porabil v štirih mesecih priprav in v dveh dneh dirke, se jeobrestoval. DOS me je naučil, da sem z odločno voljo sposoben premagati vsaknapor. In to je in bo moje vodilo za naprej.

Ekipa:

Tomaž(šef, voznik, multipraktik...), Irena (prehrana, gospodinjska opravila, multipraktik,...), Peter (voznik, maser, svetovalec, trener, neskončni optimist,...), Aleš (voznik, svetovalec, humorist, motivator, ...), Dejan (voznik,...), Danijel (multipraktik, ...), Matej (voznik)

Posebnezahvale:

Leni- hvala za povabilo na DOS (malo je tako pogumnih punc)

JureRobič - hvala za vso inspiracijo

Inposebna zahvala gre tudi tistim, ki mi zavidajo. To me dela šemočnejšega.

LeniFafangel – ZAKAJ DOS?

Kerje minilo že kar nekaj časa od najinega uspešno zaključenega projekta DOS,posredujem mail, ki je bil poslan 20.maja, torej nekaj dni po zaključku dirke,kjer so opisani občutki in zahvala, ki sem jo namenila našim članom 3ŠPORT DOS EXTREMETEAM-a!

Nebom preveč ovinkarila, vendar priznam, da se vsakodnevno spominjam našihkratkih dogodkov iz Dirke okoli Slovenije. Glede na to, da gre za ekstremnodirko, so občutki precej mešani. Utrujenost je že zbledela. Res pa je, da miorganizacija naše klubske športne prireditve (Dnevnikov triatlon za pokalIstre) zasede ves čas, tako, da sem bila primorana preusmeriti misli že takoj poDos-u.

Čepovzamem nekaj stavkov glede celotne dirke, opažam, da (če izpustim nekajtrenutkov) je bila tekma enostavna oz. še zdaleč nikakor ne ekstremna. Porajajose vprašanja, ali sem bila tako dobro psiho-fizično pripravljena, ali mi uricaspanja doprinese zelo učinkovito regeneracijo, ali so bile masaže tiste, ki sonajbolj prispevale, morda vreme, ki se je obdržalo vse do zadnjega kilometra,... ali je to, da me je v cilju zamikalo, da bi sama odvozila 1139km!?

Kosva prevozila ciljno črto, nisem občutila, da bi šlo za dirko, temvečzastavljen in uspešno izpeljan projekt. Znašla sem se v svojem svetu inpostavila so se mi nešteta vprašanja. IN KONČNO IMAM ODGOVOR čemu občutek, daje bila to ena izmed mojih najenostavnejših tekmovalnih udeležb. Odgovor steVI! Vi ste tisti, ki ste omogočili, da je bilo vse tako "enostavno".Odlična medsebojna organizacija med člani ekipe, super vožnja voznikov, pogostain kvalitetna masaža Petra in Vinca ob prisotnosti bolečin, Tomaž, kotnajboljši in strpen šef ekipe, Aleš, ki je v vsakem trenutku s svojim umirjenimglasom nasmehnil celotno ekipo, Dejan, ki je s svojo zbranostjo in vsestranskopomočjo prispeval ogromen delež, Vinc, ki je mešal najboljše napitke, ki so mepripeljale vse do cilja, hvala Mateju, ki nas je z odlično vožnjo inmotiviranostjo pripeljal do Kranjske Gore in moja Irenca, ki se ji ne bom moglanikoli toliko zahvalit, kolikor mi je teh 44ur in 24minut bila naklonjena.Vsekakor, zame, to ni bilo tekmovanje, ampak zgodba, kjer sem uživala v ogledunarave Slovenije in še bolje spoznala čudovite ljudi!

Resničnose vam zahvaljujem za VSE!

P.s.:posebna zahvala celotni družini Obranovič za vso zavzetost, brez vas ne bi biloDOS-a!

Skupnodruženje bo kmalu na sporedu, o tem boste še obveščeni ... No, to smo žeopravili J.

Šeenkrat ISKRENA HVALA! ZAME STE NAJBOLJŠI!

Danes,ko je minilo že dobre pol leta od zaključka DOS-a, vam lahko povem tudi to, da jev najtežjih trenutkih, bodisi na tekmovanju ali na treningih, vedno z manoprisoten tudi prijatelj Jurko – Jure Robič, ki me še dodatno motivira s svojovztrajnostjo in odločnostjo.

ZakajDOS? Zakaj ultradolge ekstremne dirke? Spoznati sebe, prekoračiti svoje meje,potipati svoje limite in dokazati SEBI kaj zmoreš! Kje se skriva izziv? Ekstremnouživati a hkrati do cilja te loči velika neznanka.

P.s.:Marko, hvala tebi za sprejem povabila (malo fantov je tako pogumnih, da bi si upaloiti s punco na DOS) :)

Kotbi rekel moj dober prijatelj, vidimo se v naslednji športni vojni… J

Z zelo odličnim časom je zaključil svoj že 3. DOS tudi naš ultratriatlonec Matej Markovič. Evgen Vižintin je moral zaradi zdravstvenih težav v zadnjih kilometrih žal odstopiti.

Iskrene čestitke!

PREDAVANJE in VIDEO ANALIZA TEHNIKE PLAVANJA

2011-11-27T08:18:00.001+01:00

Priplavanju je pomembna tehnika in s tem tudi njegova racionalnost, zato smo v petek, 25.11. pripravilipredavanje in video analizo plavanja naših članov, ki je potekalo v učilnici O.Š.Marezige. Predavanje je vodil trener Peter Harnold. Udeležba je štela 15članov. Ob sproščenem vzdušju smo poleg ogleda različnih plavalnih tehnik, vsakemposamezniku razkrili svoje napake in seveda podali napotke kako izboljšatisvojo tehniko. Ogledali smo si tudi posnetke vrhunskih plavalcev, saj je prikazle teh toliko bolj primeren za primerjavo.

Z video analizo in refleksijo so člani pridobilipovratno informacijo o učinkovitosti lastnega prikaza. Njihova naloga pa je,da bodo na treningih še toliko bolj osredotočeni na svoje napake in jihposkušali izboljšati oz. odpraviti.

Naslednja tematikapredavanj: podvodno snemanje plavalne tehnike.

Športen pozdrav

Ekipa 3ŠPORT

ŠUS TRIATLON IZZIV Z EKIPO 3ŠPORTA

2011-11-19T08:03:00.001+01:00

Pozdravljeni blogerji!

ŠUS TRIATLON IZZIV je zaživel! S klikom na spodnjofotografijo si lahko ogledate in preberete:

§ novičke in informacije oizzivu,

§ predstavitev delovne ekipe,

§ spletno galerijo,

§ in zanimive blogeudeležencev, prepojene z pozitivnostjo in smehom.

Delovno ekipo izziva sestavlja 3ŠPORT ekipa, in sicer:

§ idejna pobudnica projekta instrokovna sodelavka za šport Športne unije Slovenije MOJCA KOLIGAR,

§ pobudnik, motivator intrener izzivalcev MATEJ MARKOVIČ

§ in vodja projekta intrenerka izzivalcev LENI FAFANGEL.

Veselo prebiranje in športen pozdrav!

ŠD 3ŠPORT vabi k sodelovanju...

2011-10-25T12:27:00.000+02:00

ŠPORTNO DRUŠTVO 3ŠPORT vabi k sodelovanju vaditelje inučitelje za vodenje športno-gibalne vadbe v 3ŠPORT ŠOLI - SPLOŠNA VADBA IN TRIATLONSKA ŠOLA ZAOTROKE.

Zaradi širitve poslovanja po osnovnihšolah na Primorskem nujno potrebujemo motivirane sodelavce, ki bi z delompričeli 7. novembra.

Če imate izkušnje in ustrezni nazivza izvajanje otroške vadbe, pošljite svoj življenjepis z opisanimi izkušnjami,pridobljenim znanjem in željami na elektronski naslov sd3sport@gmail.com.

Vabljeni k sodelovanju!

ŠUS OLIMPIK IZZIV

2011-10-12T08:07:00.000+02:00

Predstavljamo vam medijski polletni dogodek z nazivom ŠUS OLIMPIK IZZIV, katerega nosilec je Športna unija Slovenije in izvajalec ŠD 3ŠPORT.

V sodelovanju z medijsko hišo Šport Tv želimo gledalcem vzpodbuditi željo po načrtovanem telesnem gibanju. Veselje, vztrajnost, pozitivna energija, kot tudi drama, razočaranje in negotovost so vmesne poti, ki vodijo do zastavljenega cilja. Projekt ponuja odkrivanje in premagovanje meja triatlona. Izziv je namenjen vsem, ki si drznejo tvegati in spremeniti svoj življenjski stil.

Izbrani kandidati ŠUS OLIMPIK IZZIVA se bodo urili v vseh treh športih pod profesionalnim vodstvom 3ŠPORT-a, Mateja Markoviča in Leni Fafangel, hkrati pa bodo ves čas pod budnim očesom snemalne ekipe, preko katerih bodo lahko televizijski in internetni uporabniki spremljali njihovo uspešno in rastočo zgodbo.

VABIMO VAS NA ...

2011-10-04T10:34:00.001+02:00

PREDAVANJE

o športni rekreaciji odraslihin otrok, ki bo

v ČETRTEK, 06. oktobra ob18.30

v prostorih O.Š. Elvire Vatovec Prade

Ob projekciji fotografij inkratkih filmov vam bo predsednica Obalnega Športnega društva 3ŠPORT predstavilaskupinsko vodenozdravo vadbo PLAVANJA, TEKA in KOLESARJENJA za odrasle in 3ŠPORT ŠOLO - splošno vadbo in triatlonsko šolo za otroke.

Triatlon – najbolj rastoča športna panoga,
Vadba v naravnem okolju,
Aktiviranje mišic celotnega telesa,
Majhna verjetnost poškodb,
Odlična možnost za zdrav in športen razvoj otroka.

3ŠPORT ŠOLA odprla vrata...

2011-10-03T19:45:00.001+02:00

Jutri, torek 04. oktober pričnemo s plavalno vadbo ob 17.00 uri na bazenu v Žusterni (pod balonom). Na desni strani spletne strani si lahko ogledate informativno zloženko, prijavnico 2011/2012 s cenikom in urnik 2011 (za O.Š. Škofije, Prade, Koper, A. Ukmarja).

Tekaška vadba po osnovnih šolah že poteka. Otroci že pridno vadijo :)

Za vsa dodatna vprašanja smo vam na voljo.

Lep pozdrav,

Leni Fafangel

041 547 721

3LETA ŠD 3ŠPORTA :)

2011-09-29T23:26:00.002+02:00

Tekači, kolesarji, plavalci, duatlonci in triatlonci ŠD 3ŠPORT, smo se v soboto popoldne, 03.09.2011, udeležili praznovanja 3. rojstnega dne. Prijetno smo združili s koristnim in srečanje izkoristili še za skupščino društva.

Dogajanje se je odvijalo na piknik prostoru v Rižani na Mostičju, kjer smo svojo športno energijo uporabili na športnih površinah. Za najpogumnejše plavalce in razgreteže pa je bil na voljo tolmun v bližnji Rižani – kako osvežilna je bila kopel, si lahko predstavljate, če vam razkrijemo, da smo reko s pridom uporabili za hlajenje pijače :). Vreme je bilo kot naročeno – sončno, a morda nekoliko prevroče za ta letni čas.

Ko se je zbralo 46 članov (nekaj več kot ¼ vseh članov), smo pričeli s skupščino društva, ki jo je otvorila predsednica Leni Fafangel. Dnevni red je zajemal imenovanje delovnega predsedstva, poročila in razprava le-tega, spremembe statuta, predlog in sprejetje plana za leto 2012, imenovanje razširitev delovne ekipe – imenovanje nove sekretarke Sandre Mihalič, predstavitev dveh novih parov rok – Simone in Tine, ki bosta skrbeli, da bomo o vsem pravočasno obveščeni in izbor naj člana in članice društva v letu 2011.

Sledilo je praznovanje in skupno druženje do zgodnjih jutranjih ur. Nekateri so si izmenjavali izkušnje in sveže vtise iz letošnjih preizkušenj, ostali pa smo dan izkoristili za prijetno skupno druženje in počitek. Družina ŠD 3ŠPORTA se iz dneva v dan veča. Med njimi nekatere zelo uspešne športnike, kot recimo sta to: Aljoša Smolnikar in Matej Markovič, ki je v društvu prevzel tudi področje humanitarnosti. Naj vas spomnimo njegovega junijskega, odmevnega humanitarnega projekta Never give up, več na: www.nevergiveup.si.

Za polne želodčke je skrbel naš klubski kuharski mojster in trener Peter – da smo bili »na tekočem« je bilo poskrbljeno ob obilici pijače in odlične družbe.

Zadnje sončne žarke smo izkoristili za spominskoobeležje – gasilsko sliko. Lepo je biti del društva, ki združuje poleg gibanja in spodbujanja k zdravemu načinu življenja, tudi ljudi s podobnim razmišljanjem in pogledom na svet.

By: S.T.L.

Prva kolesarska tura članov 3ŠPORT v lahkotnem tempu

2011-09-29T22:14:00.003+02:00

V soboto 03. septembra dopoldne, smo se člani društva 3ŠPORT odpravili na 1. kolesarski trening z gorskimi kolesi. Skupno druženje je bilo rekreativne narave, zato s hitrostjo nismo pretiravali.

slika 1

slika 2

V Kopru, pred Vinakoprom slika 1, nas je pričakal trener Peter Harnold, ki je pred pričetkom kolesarjenja preveril, če imamo s seboj vse potrebno, torej: spravno kolo, čelado in dobro voljo. Ekipo 5ih žensk (Barbara, Vlasta, Alenka, Tina, Simona) in dveh moških (Bojan, Uroš), je Peter vodil po slovenskem delu poti »Parenzana«, kjer smo v strnjeni koloni in v lahkotnem tempu kolesarili mimo Izole do Strunjana. Kratek oddih smo izkoristili za polnjene bidonov in za seznanitev s pravili kolesarjenja v skupini slika 2.

slika 3

Sledil je povratek, kjer smo se pomerili v moči na položnejšem vzponu proti Izoli. Vročina ni popustila, mi pa smo pogumno »grizli«. Zadihani in zadovoljni smo se ustavili pri kozolcu slika 3 - odlično nam je šlo! V regenerativnem tempu smo nadaljevali do Kopra, saj smo hranili moči za večerno praznovanje 3. obletnice našega društva.

S.T.L.

Obvestilo - kolesarjenje po Obali, nedelja 25. september

2011-09-21T13:18:00.001+02:00

Kolesarski trening z gorskimi/treking kolesi bo potekal v nedeljo 25. septembra ob 9.00uri. Zbirno mesto: parkirišče Bonifika (stadion).

Za dodatne informacije pokličite Petra na: 031 887 095

Seveda vabljeni tudi ostali! Prijave na: PRIJAVA - KOLO

Pozdravček,

Leni

Kolesarski trening v nedeljo

2011-09-09T08:23:00.007+02:00

V soboto 03.09. smo uspešno otvorili prvi kolesarski trening z gorskimi kolesi. Poročilo bo objavljeno v kratkem.

Zaradi plavalnega maratona, ki bo v soboto, prestavljamo trening na 11.09. v NEDELJO, ob 9.00uri, zbirališče: pred Bonifiko (stadion).

Vsi že sodelujoči in ostali se vpišite v: PRIJAVA-KOLO

Brez truda ni kruha!

2011-09-02T08:05:00.012+02:00

Predstavljamo vam zgodbo naše aktivne članice Teje Gulič, ki je "čez noč" zablestela v ženskem cestnem kolesarstvu ... in tudi opravila s svojim prvim triatlonom. Še enkrat vse čestitke!

»Pokal Schneekoppe«

Letošnje leto se ni začelo nič drugače kot leta poprej, sezona brez pavze. Tudi na Krasu imamo srečo, da so zime mile in »vozne«. Za cilj leta sem si postavila letošnjo noviteto v rekreativnem kolesarstvu in to je prijava na Pokal Schneekoppe, ki je trojček treh največjih kolesarskih prireditev v Sloveniji (maraton Franja, maraton Alpe in Juriš na Vršič). Rekla sem si, to odpeljem le kot dokaz napredka, ki ga je povzročila vadba spinninga (vadba spinninga tudi pod mojim vodstvom :)

Na maratonu Franja sem med ženskami zasedla 2. mesto absolutno in občutki so bili zelo dobri. Škoda le, da je proti koncu zmočilo cesto in povzročilo padec kolesarja pred menoj, posledično pa mi je spodrsnilo izven cestišča. Tako sem izgubila dobro minutko in s tem tudi prvo mesto. Ampak pomembno je počutje in zadovoljstvo.

Rezultata žal ne morem primerjati z lanskim, ko sem imela tehnično okvaro na kolesu-počena zajla menjalnika :(

Slika1: Maraton Franja, spust iz Kladja

Tretjega julija, medtem ko so se kolegi iz kluba potili na Ironmanu v Celovcu, sem obkrožila Kamniško-savinjske Alpe. Maraton Alpe Scott je slovenski najtežji maraton. Čeprav je njegova dolžina le 130km, ima kar 2000 višinskih metrov, saj je potrebno prevoziti kar tri večje vzpone. Maraton se začne in konča v Kamniku. Do prvega vzpona na Jezersko je zelo letelo. Skratka, začetek je bil kar naporen, saj ni bilo nikakršnega ogrevanja. Številni treningi s fanti so pripomogli, da nisem imela večjih težav. Uspela sem slediti grupi in tudi pojesti gel, ki me je »držal« čez slednji vzpon. V vzponu sem ujela svoj ritem in končno zadihala v ritmu :) Sprostila sem se in začela uživati…

Prvi spust sem odpeljala kolikor toliko solidno (sicer so spusti moja šibka točka). Sledil je najtežji klanec na Pavličevo sedlo. Začela sem ga počasi, tako so se noge ponovno ogrele. Počutje je bilo super, saj sem prehitela veliko kolesarjev. Nisem bila obremenjena s časom, saj sem mislila, da najhitrejša ne morem biti. Tako se nisem kaj dosti trudila, saj sem želela privarčevati z energijo. Pozabila sem stisniti merilec srčnega utripa, zato res nisem imela časovne orientacije kako vozim v klanec. Moja teorija: »važno, da se počutiš dobro« ;) Ta klanec ima tudi posebno merjene časa in najhitrejšemu se podeli nagrada.

Sledeči spust je bil zelo problematičen zaradi dolžine in slabega cestišča. Iz ovinka v ovinek sem se bala, da bom staknila defekt L. K sreči je bilo ok, ampak previdnost sem plačala tako, da sem ostala sama - nikjer nobenega. Sem pa vsaj imela priliko napolniti želodček. Po nekaj kilometrih mi je le uspelo priključiti k skupini. Veter je najprej pihal iz boka kasneje pa celo direkt v prsa, ampak kot bi mignil, je že sledil zadnji vzpon na Črnivec in 1,2,3 smo v Kamniku na cilju bili vsi. :)

Čestitke zmagovalki maratona Urši Pintar, ki je imela veliko prednost ter drugo-uvrščeni Tjaši Rutar. Zasedla sem 3. mesto, vendar le 25 sekund za Tjašo. Čas na Pavličevo sedlo se je meril posebej, tako sem stopila na najvišjo stopničko :)

Slika 2: Maraton Alpe, Stopničke za Vzpon na Pavličevo sedlo; Teja Gulič, Urša Pintar, Tjaša Rutar

Slika 3: Maraton Alpe, Stopničke absolutno ženske; Urša Pintar, Tjaša Rutar, Teja Gulič.

Primerjava z lanskim letom je napredek 13 minut. Zagotovo brez truda ni napredka, ampak kilometri in spinning vadba se obrestuje ;)

V mesecu juliju sem se prvič preizkusila tudi v triatlonu. Dragocena izkušnja. Kaj naj povem? Samo uživat znam! Naučiti se moram stisniti zobe ... pa orientacijo v jezeru sem pogrešala… bil je nekakšen slalom od »špure do špure« … ampak prvič je vse dovoljeno. Drugič poostrim merila! Podrobnosti v prihodnjem poročilu :)

Za Pokal Schneekoppe se šteje tudi »Vzpon na Vršič«, ki bo zelo kmalu na sporedu. Upam, da ponovim "spektakel" kraljice Mangrta :) Če zaključim ... presenečenja so del življenja in ta nas bogatijo.

Slika 3: Maraton Alpe, »Vsak začetek je težak.«

Slika 4: Maraton Alpe, Vzpon na Pavličevo sedlo

»Uživaj in preplezal boš vse gore, da dosežeš svoje sanje! »

ORGANIZIRANO SKUPINSKO KOLESARJENJE PO OBALI

2011-08-25T22:02:00.015+02:00

Spoštovane kolesarke in kolesarji!

Že nekaj časa je v nas tlela misel o skupnih gorsko kolesarskih treningih. Sedaj smo se odločili, da to misel tudi izpeljemo.

Prvo srečanje bomo organizirali v mesecu septembru, potekalo pa bo pod strokovnim vodstvom, tako da bomo lahko že v samem začetku rešili morebitna vprašanja. Treningi naj bi potekali ob sobotah dopoldne z začetkom pri Vinakoper oziroma po dogovoru.

Treningi bodo prilagojeni različnim stopnjam pripravljenosti, primerni za začetnike kot za nadaljevalce. J

Namen kolesarjenja bo mnogo več kot le surovo poganjanje pedal, saj se bomo odlično zabavali, hkrati pa odkrivali nove čudovite kotičke naše Obale. Na koncu, ali morda celo vmes, se bomo nagradili s črno sladico, ki bo dala piko na i čudovitemu začetku dneva.

Prvo srečanje bo v

soboto, 3. septembra ob 9.30 uri pred vhodom Vinakoper.

VABLJENI 3ŠPORT-ovci in NOVINCI.

Interesenti se prosim vpišite v: PRIJAVA - KOLO

Več info na: sd3sport@gmail.com

Poročilo Luke Skočaja: NJEGOV PRVI :)

2011-06-27T16:24:00.010+02:00

V soboto, 11. junija 2011, je v Kopru potekal drugi triatlon za pokal Istre. Lani je bilo prav to tekmovanje moja odskočna deska v svet triatlona. Letos pa sem se lotil mojega največjega podviga, avstrijski Ironman 70.3 v St.Poltnu dne, 22. maja 2011. Nanj sem se prijavil lanskega decembra, medtem pa sem se že skrbno pripravljal celo zimo in prihajajočo pomlad.

Na pot sem se odpravil v petek, dva dni pred mojim velikim podvigom. Pot iz Kopra do St.Poltna je vodila mimo veličastnega mesta Dunaja in po sedmih urah vožnje s kamperjem, smo prispeli v mesto St.Polten. Sledilo je popolno presenečenje. Lastnim očem nisem mogel verjeti, kako pomembna je tovrstna prireditev na avstrijskih tleh, in kako skrbno so se odgovorni lotili organizacije. Do samega središča nas je spremljala glasba, zastave so vihrale na vsakem drogu, ogromni reklamni panoji so oznanjali prireditev. V kampusu, kjer je bilo strnjeno glavno dogajanje, so parkirna mesta zasedli ogromni beli šotori, v katerih so bile stojnice polne koles, oblek in ostalih raznoraznih športnih pripomočkov, restavracije in podobno. Obiskovalcev je tega dne že kar mrgolelo. Pogled na njih in misel na prihajajočo nedeljo mi je poželo adrenalin po telesu. Nato je sledila nastanitev in lahka večerja. Sobotni dan se je začel že v zgodnjih jutranjih urah, saj sem se želel izogniti gneči zaradi registracije. Dobil sem štartno številko in se odpravil na ogled tekmovalnega območja in sicer plavalnega dela in menjalnega prostora. Sledil je čas za kosilo, katerega se nisem kaj preveč veselil, saj sem se zadnje dni hranil zgolj s ''pašto''. Nato sem se odpravil na obisk Ironman expoa. Sobotno popoldne sem izkoristil za hiter servis kolesa in pripravo menjalnih torb in to je bil tudi čas, ko sem spoznal sotekmovalce. Na območju oddaje kolesa in menjave me je obkrožalo na stotine atletov. Pogled na to veličino, mi je povsem vzelo sapo. Tik pred spanjem so se pojavili občutki negotovosti, strahu, živčnosti in skrbi o poteku jutrišnjega dne.

Budilka je zazvonila ob 04:45 in pričela se je nedelja, moj ''dan D''. Privoščil sem si lahek zajtrk, nato naredil gibalne vaje in se odpravil proti startu. Zrak je bil težek, hladen, ozračje naelektreno. Bližje sem bil startu, bolj me je navdajal občutek ne zaznavanja samega sebe. Kaj kmalu pa se je vse obrnilo na pozitivno plat. Ob prihodu na startno mesto (včeraj še nekoliko osamljena, danes povsem zapolnjena jasa) so me očarali atleti, ki so se pridno pripravljali tako fizično kot psihično. Ob 7:05 sem z neoprensko obleko skočil v precej hladno jezero in začel moj prvi »small« ironman. Plavanje je bilo dokaj naporno, zaradi večmesečnih težav z ramo. Plavalna proga dolga1900 m je bila razgibana. Plavanje je potekalo v dveh jezerih različnih velikosti, prehod med njima je povezoval tekaški del dolg 200m. Po prvem kilometru plavanja je pot vodila na kopno, mimo prijetnega presenečenja, to so bile množice navijačev, ki so vztrajno podpirale čisto vsakega atleta, preko lesenega mostu v drugo manjše jezero. Glede na to, da plavanje ni moja najljubša disciplina, sem ob prihodu iz drugega jezera čutil olajšanje, saj je bil najtežji del za menoj. Hitro sem stekel v menjalni prostor, skočil na kolo in se odpravil na 90 km dolgo pot. Prvih 60km kolesa je šlo zlahka, nato se je začel 4 km dolg vzpon s povprečnim 15 % naklonom, med katerim seveda niso manjkale nevšečnosti, kot je pokvarjen menjalnik kolesa. Kolesarsko progo sem kljub vsem nezgodam končal ob zastavljenem času 2:59:34, nato je sledila moja najljubša disciplina, tek in njena 21 km dolga pot. Preveč lepo bi bilo, da bi šlo vse po maslu. Bolečine v trebuhu, ki so se pojavile med kolesarjenjem, zaradi napora, so se ojačale in postale popolnoma neznosne. Mogel sem upočasniti, vendar nisem se želel predati, nikakor ne po tako dolgih pripravah in odrekanj. Ob glasnem navijanju gledalcev in moji navijaški ekipi, sem končno pretekel v 21 kilometer, ki se je končal v ciljni areni, prenapolnjeni z gledalci. Občutek je neverjeten, vreden truda, že skoraj nadnaraven. Ob prečkanju ciljne črte je eden izmed dveh angleško govorečih voditeljev, naglas oznanil prispelega tekmovalca v cilj, v mojem primeru: “Luka you are the new ironman”, neopisljiv občutek. Celoten čas mojega tekmovanja je bil 5:55:50, in mi je sprva pomenil osebno razočaranje. Kasneje, ko so občutki postali jasnejši, sem ponovno presodil dogajanje in razbral, da vendarle sem prvič nastopal na tovrstnem tekmovanju, prišel do cilja, brez poškodb, s popolno podporo in zadovoljstvom mojih bližnjih, zato sem prepričan, da sem letošnji ironman zaključil kot zmagovalec.

Zaključujem z zahvalo moji družini in prijateljem, ki so mi stali vedno ob strani. Posebej bi se zahvalil tudi društvu ŠD 3SPORT in kolegu Petru, za vse nasvete ter podporo.

SLIKE/PHOTO

2011-06-15T17:25:00.005+02:00

Na voljo so uradne fotografije DNEVNIKOVEGA TRIATLONA ZA POKAL ISTRE 2011
Cenik:

1 do 4 slike - 5€
5 do 10 slike - 10€
celoten CD - 15€

SLIKE/PHOTO

Več info na: sd3sport@gmail.com

PODROBEN ORIS TRASE / DETAILED ROUTE - SUPER SPRINT/ MALI ZA VSAKOGAR/ SPRINT / ŠTAFETNI TRIATLON super sprint/ everybody/ sprint/ relay triathlon

2011-06-10T06:16:00.000+02:00

PODROBEN ORIS TRASE / DETAILED ROUTE - CICI TRIATLON/ Junior triathlon

2011-06-10T05:30:00.006+02:00

ODŠTEVAMO DNEVE ...

2011-06-04T19:31:00.013+02:00

Pozdravljeni ljubitelji športa in morja,

le še teden dni nas loči do velikega športnega dogodka v Kopru...

SOBOTA, 11. junij 2011

DNEVNIKOV TRIATLON ZA POKAL ISTRE

Namen tekmovanja je ponuditi pester tekmovalni in spremljevalni program tako tistim najhitrejšim, kot tistim, ki bodo naredili svoje prve triatlonske korake. Letos nismo pozabili tudi na najmlajše, saj se bodo lahko otroci pomerili kar v dveh triatlonskih preizkušnjah.

Nastopite na triatlonu kot EKIPA v obliki štafetnega triatlona, katerega glavni namen je druženje in zabava! Ekipo štafete lahko sestavljata 2 tekmovalca (primer: 1. član ekipe - plavalec in kolesar, 2. član ekipe - tekač ali drugačna razporeditev disciplin znotraj ekipe) ali 3-je tekmovalci (plavalec, kolesar in tekač).

• V Hotelu Koper so za udeležence in njihove družinske člane pripravili poseben paket: nočitev z zajtrkom v dvoposteljni sobi: 39,00 EUR, v enoposteljni sobi pa 50, 05 EUR. Rezervacije in informacije dobite na tel. številki 07/49-36-700.

• Skupinski popust nad 10 prijavljenih udeležencev znaša 6% manj. Torej, v kolikor se prijavi 10 in več tekmovalcev znaša prijava SPRINT triatlona 23,50€/udeleženca za SUPER SPRINT in MALI triatlon za vsakogar pa 14€/udeleženca. Za štafete popust ne velja.

• Elektronsko merjenje rezultatov - TIMING LJUBLJANA.

• V času od 9:00 do 13:00ure bo zagotovljena (poleg CICI triatlona in OI za najmlajše) tudi animacija ter varstvo otrok (ABC Šport).

• Prireditev se bo zaključila s pestro ponudbo raznovrstnih testenin in s koncertom v živo – Rudi Bučar.

Udeležba na DNEVNIKOVEM TRIATLONU ZA POKAL ISTRE 2011 bo tudi dobrodelne narave, saj bo ŠD 3ŠPORT od vsake vplačane prijavnine, 1€ doniralo za ponovni nasmeh otročkov vseslovenskega športno-humanitarnega projekta NEVER GIVE UP, z nazivom 10 KROGOV ZA 10 NASMEHOV. Več o gibanju in omenjeni akciji si lahko preberete na spletni strani http://www.nevergiveup.si.

Podrobna predstavitev tekmovanja: ® TUKAJ ¬

TRASA in KATEGORIJE DNEVNIKOVEGA TRIATLONA ZA POKAL ISTRE 2011

2011-05-30T10:47:00.009+02:00

KATEGORIJE:

CICI TRIATLON za najmlajše

Cicibani / cicibanke	2004 – 2002
Ml. dečki / deklice	2001 – 2000

SUPER SPRINT TRIATLON za otroke

St. dečki / deklice	1999 – 1998
Kadeti / kadetinje	1997 – 1996
Ml. mladinci / mladinke	1995 – 1994
Mladinci / mladinke	1993 – 1992

MALI TRIATLON za vsakogar

Absolutno moški/ženske	1972 in mlajši
Absolutno moški/ženske	1971 in star.

SPRINT TRIATLON

St. mladinci / mladinke	1993 – 1992
Člani /-ce I	1991 - 1982
Člani /-ce II	1981 – 1972
Veterani /-ke I	1971 - 1967
Veterani /-ke II	1966 - 1962
Veterani /-ke III	1961 - 1957
Veterani /-ke IV	1956 - 1952
Veterani /-ke V	1951 in star.

ŠTAFETNI SPRINT TRIATLON

Moška in mešana ekipa	podelitev od 1. - 3. mesta
Ženska ekipa	podelitev od 1. - 3. mesta

DNEVNIKOV TRIATLON ZA POKAL ISTRE 2011

2011-05-25T07:44:00.011+02:00

Pozdravljeni navdušenci športa,

Leto je naokoli in kmalu se nam obeta 2. mednarodna tekma triatlona v središču mesta Koper. Zato bomo v sodelovanju z medijsko hišo DNEVNIK, v soboto, 11. junija 2011, ponovno organizirali tekmovanje z nazivom: DNEVNIKOV TRIATLON ZA POKAL ISTRE 2011.

Dnevnikov triatlon za pokal Istre 2011 velja za SLOVENSKI TRIATLONSKI POKAL in ITALIJANSKI POKAL ALPE ADRIATICO – NORDEST FOR TRIATHLON, zato se bodo poleg Slovencev, tekmovanja udeležili tudi triatlonci iz sosednjih držav.

Prireditev je vključena tudi v nacionalno mrežo Športne Unije Slovenije z nazivom: Naravi prijazna športno rekreativna prireditev, ki ponazarja pospešeno zmanjševanje prekomernega obremenjevanja narave in onesnaževanja okolja na področju športnega turizma, športne rekreacije ter športa nasploh.

Tekmo bomo organizirali v Kopru na naslednjih prizoriščih:

• plavanje: na že poznani lokaciji, v morju, ob glavnem pomolu,

•kolesarjenje: krožna proga od Ukmarjevega trga po cestah Kopališkega nabrežja, Ferrarske ulice in Ankaranske ceste - od krožišča Luke Koper pa vse do viadukta Bonifika,

• tek: krožna proga po Semedelski promenadi.

V času tekmovanja odraslih bomo za najmlajše (poleg CICI triatlona) zagotovili tudi animacijo ter varstvo. Prireditev se bo zaključila s pogostijo in s koncertom v živo.

Namen prireditve:

• zvišati raven športnega udejstvovanja otrok, mladine in odraslih,

• ozavestiti o pozitivnih učinkih, ki jih prinaša triatlonski šport kot vsestranska športna aktivnost,

• popularizirati športno rekreacijo v Obalni regiji kot tudi na državni ravni.

Preizkusite se torej v tem atraktivnem olimpijskem športu in postanite del tradicionalne poletne športne prireditve za vrhunske tekmovalce, rekreativce in otroke z morskim pridihom.

Množičnost, druženje, zabava in vrhunskost so pojmi, ki zajemajo uspešno ter kakovostno prireditev. To bo Dnevnikov triatlon za pokal Istre 2011.

PRIJAVNICA

PRIJAVNICA - naročniki Dnevnikovih edicij

Za vse dodatne informacije in skupinske prijave pišite na: sd3sport@gmail.com

Več info tudi na: DNK

RAZPIS

PESTER TEKMOVALNI VIKEND ZA 3ŠPORTNIKE + ŠTIRJE ČLANI NA DOS PREIZKUŠNJI

2011-05-10T01:01:00.008+02:00

Pozdravljeni!

Začetek sezone, nove zgodbe, osebni uspehi, pretakanje adrenalina, sanje, misli, spomini ...

Na polovičnem Ironmanu v Avstriji so nastopili: Benjamin Skok, Borut Lunder, Miran Oblak, Roman Makuc, Sebastijan Ždralič in Peter Vergles. Kmalu tudi njihovi vtisi ...

Ptujskega sprinta so se udeležili: Peter Harnold, Matej Paradiž, Jan Trampuž, Igor Reščič, Zvone Černeka, naša čebelica Maja Bizjak in naš prijazni zmajko Zoran Topalovič :)

VSEM ISKRENE ČESTITKE!

NAPOVED...

Le še 2 dneva nas ločita od dolgotrajne kolesarske Dirke Okoli Slovenije. Kar štirje 3ŠPORTNIKI se bodo podali v boj. ŠD 3ŠPORT bodo zastopali poleg že omenjenih: Evgen Vižintin, Marko Obranovič, Leni Fafangel, tudi novopečeni član in ultra triatlonec Matej Markovič (spodnji fotografiji).

Spremljali jih boste lahko preko GPS sledenja na: DOS

Lep pozdrav

ŠE 17 DNI ... DOS & 3ŠPORT

2011-04-25T11:23:00.012+02:00

Kaj je DOS?

Ekstremno kolesarstvo je sinonim za največje napore. Za ekstremne kolesarje predstavlja preizkušnjo leta izjemno velik športni in medijski dogodek, to je: vztrajnostna Dirka okoli Slovenije, t.i. DOS – RAS EXTREME, ki je mednarodna ultramaratonska kolesarska dirka, s startom in ciljem v Postojni, dolžine preko 1.100 kilometrov, s preko 13.000 metri vzponov, vodi pa praktično znotraj slovenskih meja.

Letos se bodo ultra dolgotrajne preizkušnje lotili kar trije člani 3ŠPORT-a. Posamezno kategorijo bo zastopal že izkušeni maček dolgotrajnih dirk, Evgen Vižintin, tekmovalno ekipo mešanih dvojic pa bosta zastopala Marko Obranovič in Leni Fafangel.

V posamezni kategoriji, tekmovalec individualno prevozi zgoraj omenjeno dolžino, tekmovanje dvojic pa pomeni, da ekipo predstavljata dva kolesarja/ke, ki izmenično vozita dirko. Zahtevna preizkušnja, kjer so vsi kolesarji med tekmo pravzaprav stalno na robu svojih fizičnih in psihičnih zmožnosti, le malo manj pa trpijo njihovi spremljevalci, ki so najbolj odgovorni za početje svojih varovancev (spremljevalna ekipa).

Evgen, samostnojni podjetnik prevozništva, izkušen in večkratni udeleženec DOS-a, preživi svoj prosti čas za nabiranje sončnih kilometrov. Njegove letošnje želje so: ugodno vreme in priti do cilja brez poškodb.

Marko, diplomant Fakultete za organizacijske vede in zaposlen v sektorju informacijske tehnologije v Banki Koper kot projektant informacijskih sistemov na področju poročanja. Preostali čas posveča izključno kolesarstvu, ki mu pomeni več kot le hobi ali rekreacija. V času tekmovalne kolesarske sezone se udeležuje odmevnejših kolesarskih tekmovanj v Sloveniji kot v sosednjih državah. V letošnji sezoni se bo poleg maratonskih tekmovanj, udeležil tudi na ultramaratonskih preizkušnjah. Nove izzive sprejema z vso resnostjo in predanostjo.

Leni, predsednica Športnega društva 3ŠPORT, koordinira in vodi rekreacijsko vadbo plavanja in teka za odrasle ter uvaja tudi nov program za otroke. Zakaj se je odločila za takšen izziv? Kot absolventka Fakultete za šport izkoristi svoj prosti čas za svoj priljubljen šport, in to je triatlon. Zaradi tekaške poškodbe se je trenutno preusmerila bolj v kolesarske vode. Obstaja več razlogov, zakaj se je odločila udeležiti tako ekstremne preizkušnje. Vsekakor je Leni željna novega, drugačnega izziva, kjer si fizična pripravljenost in glava segata z roko v roki.

3ŠPORT-ova udeležba na DOS-u bo zavzemala velik delež, saj bo kar nekaj članov sestavljalo spremljevalni ekipi.

Zahvala za sprejem povabila za sestavo spremljevalne ekipe mešanih dvojic z imenom 3ŠPORT DOS EXTREME TEAM gre:

Tomažu Obranoviču

Alešu Piščancu

Ireni Obranovič

Dejanu Vivodi

Petru Harnoldu

Mateju Lisjaku

Danijelu Vinčecu

Mešana ekipa dvojic se zahvaljuje naslednjim podjetjem za podporo in sponzorstvo:

REAL, trgovina in servis koles, Koper - velika zahvala gre našemu Alešu Repiču, ki skrbno oskrbuje ne le udeležence DOS-a, ampak celoten klub ŠD 3ŠPORT. Vedno nasmejan in pripravljen ponuditi pomoč. Hvala Aleš!

BILIVING d.o.o., trgovina, storitve in prevozništvo, Ankaran - najlepša hvala našemu novemu klubskemu partnerju za sponzorski najem avtodoma – spremljevalno vozilo.

ISTRA AVTO KOPER d.o.o., zastopstvo in prodaja avtomobilov, Koper – najlepša hvala za sponzorski najem kombija Opla Vivaria – sledno vozilo.

PROAVTO d.o.o., inženiring in predelava vozil, Koper - najlepša hvala za nastavitev in izposojo zvočnikov in mikrofona.

Spremljanje novic boste lahko spremljali na spletni strani ŠD 3ŠPORT.

Več o dirki okoli Slovenije in GPS sledenje na: DOS

Volja, želja in vztrajnost bodo vodila naših tekmovalcev.

Spremljevalna ekipa (skoraj popolna, manjka Vinčec)

3ŠPORT DOS EXTREME TEAM

Evgen Vižintin

Leni, Marko

ŠPORTNI POSVET: »ZA ŠPORT ZA VSE NAM GRE«

2011-03-09T10:19:00.003+01:00

ŠPORTNA UNIJA SLOVENIJE in ŠD 3ŠPORT vas vabita na športni posvet z naslovom: »ZA ŠPORT ZA VSE NAM GRE«

KLJUČNE TEME:

• PROJEKT ŠUS: ZA NARAVI PRIJAZNE ŠPORTE (športne organizacije, prireditve)

• RAZVOJ ŠPORTA ZA VSE – ZDRAVA VADBA

• OBVLADOVANJE TELESNE TEŽE, VITALNOST IN DOBRO POČUTJE

ZAKLJUČEK:

POHOD in ČISTILNA AKCIJA na priljubljen primorski vrh – SLAVNIK

(organiziran brezplačen prevoz z avtobusom Kp-Slavnik-Kp)

Sodelujte pri ohranjanju narave tudi VI.

ZNANJE, POHOD, DRUŽENJE, POKUŠINA PRIMORSKIH DOBROT …

UDELEŽBA NA POSVETU JE BREZPLAČNA.

VABLJENI.

PRIJAVE: http://www.sportna-unija.si/

INFO: info@sportna-unija.si, sd3sport@gmail.com

Mojca – 041 749 991, Leni – 041 547 721

Kolesarske priprave na Kanarskih otokih 2011

2011-03-02T08:46:00.005+01:00

Naš član Leon Palčar nam je na kratko opisal svoje doživetje na Kanarskih otokih. Prijetno branje ...

Leto je okoli in mi spet veselo na Kanarske, tokrat na drugi največji otok, kjer ti že ime pove, da z njim ni lahko češenj zobat – Fuerteventura - (prevod: močan veter). Vsekakor raj za razne surfarske in kiterske športe, mi pa smo ostali rajši na kopnem in se že prvi dan podali v boj z vetrom in prelepimi, večinoma ravninskimi cestami. Zakaj ravninskimi? Na to vprašanje je Matej Paradiž odgovoril: »Ker je vse klance odpihnil veter na Gran Canario in Tenerife!« Družbo mu je delala še njegova in »naša« punca Teja Gulič, ki je trenirala za deklasacijo ubogih slovenskih fantov ob nedavno odprtem spinning centru v Sežani; potem je tu naša štajerska slovenska specialna enota Dario Kočevar, ki je dvigal moralo ob različnih komentarjih, da sem skoraj sestopil s kolesa, saj moj trebušni »6-pack« temu mučenju ni bil kos. Med osvajanjem cest mi je družbo delal naša mišica Dejan Grobiša, ki je vsak dan postajal bolj črn, lep in sijoč, mi pa smo se spraševali s čim hudiča se maže da je kot oglje. Za družbo in zapolnitev kake ozke line sem se ponudil sam—Glista!

Po prihodu na »Fuerteaereo« nas je pričakal moj nekajletni prijatelj in domačin Jose Bolanos in nas vesel v treh rundah odpeljal do našega rezidenčnega apartmaja cca. 12 km J od glavnega mesta Puerta Rossaria v turistično obiskano Caleto de Fuste. Prvi plani so padli in že je vsak svojo karbonsko zverinico »šraufou«, »glancal« in ji dopovedoval da je sedaj na lepih 20 stopinjah in da pač tu ni lukenj na cesti in objestnih voznikov. Kmalu smo vpregli naše ljubezni in pod kotom 10 stopinj nagnjeni odšli v borbo z vetrom. Za prvih 60km smo bili vsi vzhičeni da se končno »Kanarci« odvijajo. Na dnevnem meniju je bila nepogrešljiva pašta na 1000 in en način, zjutraj Weetabixi, Čokolino, toastki, med, kakao, kavica in kak sirni namaz. Ni manjkal niti kotiček s proteini, hidrati, vitamini, glutaminom in vsemi tistimi kantami, da so čistilke le zmajevale z glavo in se čudile, obenem pa na neko vrsto »puta madre« preklinjale, ko so odprle eno od naših sob in je bilo večino stvari odloženih na vse mogoče konce, saj kakega luksuza s strani omar nismo imeli! Odkrili smo malo večji supermarket in se kar redno zatekali tja ob skorajda vsakodnevnem pomanjkanju goriva—(všteto je tudi pivce). Vsak dan je bil drugačen in zanimivosti ni manjkalo. Dnevno smo odkrivali nove kraje, plaže, vasi, manjša mesteca (Coralejo, La Oliva, Betancuria, Tuineje, Moro Jable, Costa Calma, Tetir Antigua,…), a mislim da se vsi skupaj strinjamo da nam Triquivijate vsem nekaj pomeni in imamo lepe spomine nanj; razlog ne tiči v kakem določenem dogodku, le samo ime in večkratno prečenje le-te vasi nam obuja spomine, vonj, veter in toploto teh neskončnih cestic.

S Josejem smo imeli dnevni kontakt in delali plane za naprej, odpeljal nas je plavat na bazen, v fino lokalno poceni restavracijo, uredil nam je raznorazne ugodnosti, ki veljajo na vseh otokih in neomejeno. Skrajno hvaležni smo mu in res se je potrudil na vseh ravneh.

Prvi teden je minil v znamenju zares močnega vetra, kmalu pa nam je Teja vlila upanje z vsakodnevnim vremenskim poročilom, da pa bi se veter lahko počasi že umiril; in se je. Z dneva v dan smo postajali bolj podobni gradbenim delavcem zato so nas prav začudeno gledali vsi, ko smo s proteinčki primahali na bazen in hladili naše nožice. Na samih treningih smo srečevali kar precej kolesarjev, predvsem med vikendi. Kaj kmalu nam je cestic skorajda zmanjkalo, zato sva se z Dariom podala še na S otok Lanzarote, ki je precej bolj hribovit in zanimiv že s tem da ima ponuditi res tisto pravo kolesarjenje med vulkani in po cesti, vrezani čez polje strjene lave, ki je tod tekla v 18. Stoletju. Posledica je pokrajina kot na luni in s tem poganjanje pedal še toliko bolj fantastično. Do Coraleja od koder pelje trajekt naju je seveda peljal Jose, po dveh dneh najinega kolesarskega raziskovanja pa naju je prišel obiskat s sestro in skupaj smo raziskovali otok. Odpeljal nas je v naravni park Timanfaya, Jameos del Agua, Cueve de los Verdes in na Mirador del Rio. Zares fenomenalen otok.

Ostal nam je le en dan, ki pa ni bil po naši volji saj je zjutraj prav nenavadno močno deževalo, a do poldneva je bilo že jasno in z veseljem smo še zadnjič zajahali svoje kobilice in zvrteli pedala do nekaj čez 1600. kilometra. Veseli, da smo se imeli prekrasno in da je bila družba na mestu, se poslovimo od Joseja in toplih krajev, ki prijetno vplivajo na splošno počutje in moralo, ter po krajših zapletih na letališču-(smo vajeni!!!), vzletimo do mrzlega in deževnega Bergama in po nekaj urah prispemo na zadnjo večerjo k Teji in Mateju v Ponikve. Z Dariom še vedno nimava dosti in jo mahneva spet proti severu, tokrat ta sever predstavlja najin dom.

Kdaj bo leto naokoli???

SPLAČA SE!

2011-02-17T16:36:00.008+01:00

Naš član Roman Makuc ni samo odličen triatlonec, tokrat se je izkazal tudi kot izvrsten pisec. Spodnje vrstice so namenjene prav vsakemu, ki je kadarkoli tehtal med ležanjem pred televizijo in tekom, še posebej pa bodo prav prišle tistim, ki se s tekom in rekreacijo šele spogledujete.

»Ma kaj se splača?«, je dobrodušno vprašal prijeten mož, ki je stal na dvorišču pred hišo, ko sva tekla mimo. To je bil eden od dolgih tekov v zgodnjem dvo mesečnem uvajalnem obdobju, ki sva si jih privoščila v okoliških vaseh, daleč od stadionov in tekaških prog. Za dušo. Pišem v dvojini, ker imam to srečo, da treniram skoraj vedno v družbi. Opazoval naju je, ko sva se mu bližala po ravni cesti, ki je peljala mimo njegove hiše. Takih stikov v vaseh v zaledju sem vajen. Ljudje so bolj domači. Bil je v delovni obleki in verjetno je po kosilu kanil obirati oljke in izkoristiti zadnjo svetlobo kratkih jesenskih popoldnevov. V naglici in dobro zadihana (govora je o vasi Korte, do katere so vse poti klanci) sva mu odgovorila, da je tek odlična stvar in tekla dalje. A v glavi mi je od tistega trenutka vedno znova odzvanjalo njegovo: »Ma kaj se splača?«

Jaz lahko vem, da se, ampak ali znam to nekomu razložiti? Nekomu, ki mu je tek tuj in ki v tem ne vidi dlje, kot mučenje in ogromno potrato časa, kar v bistvu tudi to je. Nismo vsi kot Emil Zatopek, ki je dnevno pretekel po 30 km brez trenerja. Kar tako, sam. Tek mu je bil očitno veselje. Ali pa kot Paavo Nurmi. Leteči Finec. Novinarji so ga po enem od njegovih uspehov vprašali (že takrat so se ljudje spraševali zakaj teči!), zakaj teče. Odgovoril je, da je tek kot ljubezen. Samo zaljubljeni in tekači to vedo.

Kaj pa jaz? Nisem ne Zatopek in ne Nurmi in tek mi predstavlja napor. Zakaj to počnem? Ali res vem? Od tistega jesenskega dne na Kortah se to sprašujem in evo, do česa sem prišel:

IRON MAN

Ali je tek res samo priprava za svoj drugi ironman, ki ga nameravam opraviti julija letos? Vse bolj se mi dozdeva, da je ironman samo izgovor za tek. Na tekmo sem se prijavil, da bom treniral in ne toliko zaradi tekme same. Res je to kraljevska tekma, ali glavni vzrok že ni. Podrediti večmesečne treninge in priprave samo eni tekmi je preveč rizično. Takrat si lahko čisto enostavno prehlajen z vročino in zadeva iz kart, ki si jo gradil 8 mesecev se sesuje. Vzroke je potrebno iskati dalje.

FIT

Poleti sem poškodoval prst na nogi. Poleg tega sem mi je doma nabralo kup opravil in zadeve s treningi so šle v slepo ulico. Potrebno je bilo presekati, zato sem se 3 mesece odrekel treningom. In se je začelo. Sredi poletja, ko običajno izgubim par kg, sem se pričel rediti. Postajal sem okoren in vse mi je postajalo težje. Vezalke na čevljih so bile vse bolj daleč in kobacanje iz ženinega Cliota je bilo vse težje. Saj ne, da ne bi zmogel, a presenečen sem bil med razliko prej in sedaj. Vedno manj sem bil FIT in vedno huje mi je bilo. Ni bilo druge, kot da se po 3 mesečni odsotnosti vrnem k treningom in da sem ponovno FIT. To je definitivno eden od razlogov, zakaj se splača teči. Lažje živiš in splošno počutje je boljše. Ne veš, če ne poizkusiš oboje. Pojdite teč.

HRBET

Pred leti sem obiskal zdravnika, ker sem imel hude bolečine v nogi. Vsako zimo je bilo huje in huje, do točke, ko sem prebedel noči. Zdravnica me je na moje začudenje poslala slikati hrbet, kar se je izkazalo zadetek v polno. Izpahnjeno vretence. Verjetno poškodba iz otroštva (sem se je točno spomnil: Brežice in Borovnica sta bili vezani v Portorožu in čakali prodajo oz razrez. Otroci smo plezali po sidrni verigi in skakali v vodo….in jaz slabo skačem na glavo). Po slikanju hrbta je sledila fizioterapija in masaže. Hodil sem okoli fizioterapevtov, sam pa naredil nič. Malo je bilo bolje, dokončno pa ne. Danes, ko redno vadim v okviru tekaških treningov nimam s hrbtom oz nogo več nobenih problemov. Ne bi se preuranjeno hvalil, a hude bolečine, ki mi niso po cele noči pustile spati ni več. Danes, ko mi drugi govorijo, da jih boli hrbet in da čakajo na pregled se samo nasmiham. Povem jim o vajah, a vidim, da me niso slišali…….pa tako malo je potrebno narediti. Hrbet, to je zelo vreden razlog za tek! Pejte teč in zraven naredite še kakšno vajo.

SEKS

V službi imam enega, s katerim se sicer zelo poredko srečam, a ko se, beseda nanese na seks. Da kako gre in te stvari. Je starejši od mene in po tej strani ga zelo spoštujem. 12 let nazaj sem mu govoril, da z ženo nikakor ne uspeva zanositi in mi je čisto brezbrižno povedal en recept »od bake«, kako je potrebno narediti. Poleg pa še en kontra recept za splav. Da se najde pri roki za vsak slučaj. Vse domače. Doma sva probala. Če je pomagal recept ali kaj drugega, ne vem, a danes imam 12 let starega sina. Enkrat kasneje, ko sva se ponovno srečala me je ogovoril o treningih, ker je izvedel, da migam in da verjetno pretiravam. Da pretiravanje ni dobro za seks, je rekel. Odgovoril sem mu, da mi je danes ena premalo in da bi rabil najmanj dve. Tako zelo je ostal brez besed, da tega tudi skriti ni mogel. Čisti verbalni knockdown v prvi rundi. Koliko je tu resnice ali ne, ne bom pisal, Če želite izvedeti, pojdite teč. Se splača.

SLUŽBA

Danes zna biti služba zelo stresna zadeva. Hudo stresna. Srečni časi, ko je bila družina osnovna celica družbe so minili leta 1991. Skrenili smo sa puta. Danes je vse orientirano in podrejeno profitu. Profit pa je nenasitna zver. Diagrami morajo izkazovati pozitiven trend rasti in temu je vse podrejeno. Obstoj ni več samoumeven. In v takem okolju se hitro znajdeš v težavah. Prideš iz službe izcejen s težavami, ki jim ne vidiš rešitve. E, takrat pojdi teč. Ne silovito, ampak lahkotno, da nekaj kisika pride še vedno tudi v možgane. Ko se dobro segreješ prikliči probleme iz službe in poizkusi najti rešitev. Več ne bom napisal. Probaj in vidi. Za to se splača teči.

SURVIVOR

To je v bistvu nadaljevanje teme o službi. Ni samo služba danes postala stresna, ampak celovit način življenja. Skrenili smo sa puta. Ena od novih stvari v novi družbi so tudi TV programi, ki jih praviloma vsak danes vidi vsaj 100 ali več, kjer se lahko naučiš preživeti v Sahari, na Aljaski, na pustem otoku sredi Pacifika, v južnoameriški džungli, v romunskih gozdovih, na Antarktiki in Arktiki in še na mnogih drugih krajih. Pokažejo, kako najdeš vodo sredi puščave in hrano sredi ničesar. Kako lahko zakuriš ogenj v vlažnem pragozdu, če se slučajno tam izgubiš in kako uloviš in poješ kačo. Preživetje zagotovljeno. Ne pokažejo pa, kako obdržiš službo, kako prideš prej, kot v šestih mesecih na zdravniški pregled, kako ne plačati advokatu tedenski zaslužek za uro svetovanja, kako si urediti pokojnino, če boš slučajno prišel do tja. Za te težave ni TV programa. Za te težave pomaga tek. Definitivno. Na teku vsaj veš, zakaj ti je naporno. Ker pač tečeš. Se splača.

DEŽ

Teki, ki so mi v najlepšem spominu so tisti v dežju. Dež vedno jemljemo kot nadlogo in še najbolj dobrodošel je po kakšni dolgotrajni suši. Po krivici. Slišati padanje dežja je pravi balzam za ušesa in dušo. Občutek se še poveča, ker ljudje izginejo v stanovanja ali nakupovalne centre in je vse pusto in spokojno. Najbolje je, da je tek lahkoten in da te dež ujame med tekom, ker je težko iz stanovanja pričeti tek v dežju »na suho«. Pridi domov ves premočen. Pojdi takoj pod tuš, se posuši in obleci suhe cunje. Vrhunsko! Če ne bi tekel, ne bi vedel. Se splača. Dobro dene tudi sam sprehod v dežju po promenadi. Ljudi ni in dež ob morju je sploh OK.

TORTA IN VINO

Od ur gospodinjstva v osnovni šoli nisem odnesel nič. Znanja mislim. Spominjam se, da smo razpravljali, ali je torta živilo ali hrana. Še danes ne vem in me niti ne briga. Sem se pa v zadnjih letih naučil veliko o hidratih, maščobah, proteinih, vitaminih, mineralih in še kaj bi se našlo. Čisto spontano sem spoznal učno snov gospodinjstva in to tako, da me že drugi po tem sprašujejo. Kar dober občutek. Hrano doživljam čisto drugače kot prej, kar pa ne pomeni, da se ji odrekam. A, ne! Samo malo bolj pazljivo navigavam med jedilniki. In alkohol sem drastično zmanjšal. Brez terapije. Enostavno ne teče več. Pijem ga pa skoraj vsak dan. Samo nalivam se ne, da si ne uničim »dan potem«. Na smeh mi gre, ko se spomnim, kako je pogledala zdravnica na pregledu ob nastopu službe, ko sem ji rekel, da spijem vsak dan ob kosilu samo kozarec ali dva vina (in se debelo zlagal). Če bi vedela resnico……..Najprej res spiješ kozarec ali dva. Potem se navadiš in piješ za žejo. Tako je bilo, danes pa ni več. Podite zato teči. Enako je kot pri vinu. Najprej se malo posiliš, potem teče samo. Se splača.

KAVČ

Kavč, ja. Kaj ima kavč s tekom? Veliko. Po vseh tekaških naporih je tudi ležanje na kavču užitek. Ne tak vsakdanji, ampak bolj kot priložnost, ki si jo občasno privoščiš. Lahko je čisto na kratko, lahko pa tudi zabredeš v alfa stanje, vedno je užitek. Tak pravi užitek. Redek, kot tartuf in ne vsakdanji, kot krompir. Prava stvar. Pejte teč, še posebej, če vam paše ležat na kavču. Tek je kot visoka šola ležanja na kavču. Se splača.

NAUK O KRALJEVSKEM BRANCINU

Za konec še nauk o kraljevskem brancinu. Naučil sem se ga v nekem koprskem baru. Tam smo pristali na pivo po bowlingu v soboto zvečer ob priliki rojstnega dne enega izmed nas. Bilo nas je sedem in posedli smo se okoli šanka. Jaz sem bil na koncu (ali začetku – kot vzameš). Po vrnitvi z WC-a je na sedežu poleg mojega sedel en starejši gospod in me ogovoril, čim sem prisedel. Da ni vedel, da je moj sedež zaseden in da so mu moji prijatelji to povedali in da ….bla, bla……ni se mi ga dalo poslušati. Bil sem že malo utrujen, ura je bila pozna in jutri me je čakal trening. Sklenil sem, da se mu bom čisto malo posvetil, ker je bil sam, a ne preveč. Ni se mi dalo razdajati. V tistih par minutah najine konverzacije pa se je obrnilo drugače. 70 let star gospod s čepico in debelimi očali, malo naglušen, poln življenja in z neko mešanico slovenskega italijanskega jezika je v teh prvih minutah bleknil par takih zadev, da me je pritegnil. Govoril je o trenutni gnilo kapitalistični situaciji, o svojem študiju v Ljubljani pa o teatru in/ali zelju s klobaso tam gor……..Pravil je, da bi morali mi mladi (mi je dal cca 30 let!!!! ) spremeniti svet in obuditi prave življenjske vrednote in se ne prepuščati gnilobam sodobnega življenja. Kar se tiče revolucij sem jaz sicer čisti jebiveter, ampak ob njemu kar nisem mogel ostati ravnodušen. Čas je tekel, debata pa tudi. Tekla je med trenutno družbeno politično situacijo, do potomcev, ki se v gnilo kapitalističnem svetu prodajajo za preživetje, pa o tem do koder je služba še upravičena in od kje dalje je to samouničevanje… …..in tako sva midva priplavala do rib!

Da je bil on najboljši lovec na brancine. Lovil je prave beštije. Od 5 ali od 8 kil. Točno je vedel, kje in kdaj jih loviti. Bil je in še danes je znan po svojih ulovih (kasneje sem se malo pozanimal in naj bi bilo vse res. Za take lovske debate se sicer ne navdušujem, čeprav sem svoj čas v enem popoldnevu tudi sam potegnil 5 lic na čoln, a danes gledam na to drugače).

In potem je rekel, da je nekega dne potegnil v čoln enega brancina od 5 (ali 8 kil – se ne spomnim). Pravo beštijo. Bil je ogromen. Velik. Ležal je v čolnu in v nekem trenutku, ko ga je občudoval se je zagledal v njegovo oko. Spogledala sta se. Brancin ga je pogledal direktno v oči. Takoj je vzel brisačo in ga pokril. Bašta, je rekel. Konec je. Nikoli več. In od takrat ne lovi več. Rekel je, da ni mogel prenesti njegovega pogleda. Beštija, ki je bila še dve minuti nazaj kralj v svojem kraljestvu, je sedaj kot plen ležala na umazanih pajolah ribiškega čolna in čakala na svoj konec. Ne, je rekel. Tega jaz ne bom delal. In od takrat ne lovi več.

Evo. Tako je to.

Danes kralj v svojem kraljestvu, čez minuto ali dve pa na koncu na umazanih pajolah ribiške barke. Čisto iznenada in brez najave. Zato ne čakati in pojdite teči takoj danes.

Medea uspešno odprla sezono

2011-02-10T10:00:00.004+01:00

V ned. 16.1. se je naš trener Peter skupaj s člani ŠD 3ŠPORTa odpravil na tekaško prireditev v Medeo pri Palmanovi, kjer je bilo na sporedu 21km in 30km. Sam je tekel na daljši progi, ki je služila kot priprava za prihajajoča maratona v Trevisu in Padovi. Samo za vas je strnil vtise iz teka v spodnji zapis:

Klub neprijetnim vremenskim razmeram (megla, 4 st., ter 96% vlažnost), smo s člani kluba optimistično zrli na tekmo, seveda vsak v svojih okvirjih. Moj plan je bil, da poskušam 30km odteči med (4.00 in 3.55)/km. Po ogrevanju sem se postavil v ospredje, da se izognem morebitni gneči na štartu in posledično kakšnemu padcu. Takoj po štartu sem ujel pravi ritem, ki je bil 3.55/km in to skozi kilometre tudi uspešno držal. Zraven mene je ves čas tekel tudi Beno (ki je imel enak cilj kot jaz).
Kilometri so hitro tekli in kmalu smo se odcepili (po 10,5km) od tekačev ki so tekli 21km. V gosti megli se tudi ni dalo videti na kateri poziciji tečeš. Pozitivna lastnost te megle je bila, da nisi videl neskončnih ravnin ki so tu zelo pogost pojav;) Nekje na 19km so nama z Benotom sporočili da sva na poziciji 9 in 10, kar je bilo super in tudi tempo sva še vedno držala enak.
Na nekem predelu, pa se je megla malo dvignila in malo pred seboj sva zagledala 3 tekmovalce. Odločila sva se da jih poskušava ujeti. Tako sva začela stopnjevati tempo in po 5 kilometrih sva vse 3 ujela, ter tudi prehitela. Ker pa naju je eden od tekačv kasneje začel loviti, sva morala zadnjih 5 kilometrov držati močan tempo, da sva odbila napad.
Tako sva zadnjih 5 kilometrov tekla v tempu (3.45- 3.48)/km in vmes prehitela še enega tekmovalca. V cilj sva pritekla oba zelo zadovoljna s časom (1.55.44), še posebej zato, ker ni bilo čutiti neke velike utrujenosti in so bile noge še zelo sveže, kar je bil pravi pokazatelj da gredo treningi za maratona v pravo smer. Na koncu sva zasedla 4 in 5 mesto.

SPECIALIZED

2011-01-27T10:51:00.006+01:00

V letu 2011 bodo člani društva ŠD 3ŠPORT uporabljali opremo Specialized, nekatere pa boste videli tudi že s kolesi.

Kolesa Specialized ter dodatna oprema so zelo kvalitetni izdelki, katerim prisegajo že mnoga znana imena iz sveta triatlona in kolesarstva.

Na znamko Specialized prisega tudi eden vodilnih triatloncev na svetu in 2*Svetovni prvak v Ironmanu: Chriss Mccormack.

Novoletno kopanje preživeli vsi

2011-01-04T10:53:00.008+01:00

Tudi letos so najpogumnejši člani leto pričeli s skokom v mrzlo Jadransko morje. V organizaciji prijateljev iz ljubljanskega Sokola poteka kopanje na Bernardinu že sedmo leto zapored.

Lani se je Sokolovcem prvič pridružila močna ekipa 3Športovcev, letos pa smo udeležbo ponovili v še večjem številu. Med novinkami pri tovrstnih podvigih je bila tudi naša članica Simona Glavan, ki je skupaj z Darjanom blestela na slovenskih tv postajah. Med člani gre posebna pohvala legendarnemu Juretu, ki se več kot očitno vrača v formo.

Novinarjev, snemalcev in ostalih firbcev je bilo letos še posebej veliko, tako da bo naslednje leto novoletni skok najbrž kar tek v morje na portoroški plaži.

Za vse, ki bi radi še in še bolj mrzlo izkušnjo, pa bo priložnost v soboto, 5. februarja, ko bo za pokal Bleda v zimskem plavanju svoj pogum moč preveriti v še bolj mrzli vodi blejskega jezera.

Ultra Maraton Parenzana 2010

2010-12-30T19:01:00.003+01:00

Nedavno sneženje, ki je pošteno pobelilo Istro ni oviralo več kot 50 tekačev in kolesarjev, ki so pretekli vikend tekmovali na Ultramaratonu do Savudrije do Novigrada. Med njimi so bili tudi Roman Makuc , Peter Vergles in Igor Reščič. Roman je vtise s proge stril v kratek zapis:

Ena lepših stvari na dolgih tekih in triatlonih so starti. So ležerni, brez »furije« in le redko slišiš podrsavanje copat ob silnem pospeševanju. Ogrevanje je manj intenzivno in nasploh je atmosfera ležerna. Tako je bilo tudi hladnega nedeljskega jutra pri svetilniku v Savudriji, kjer smo startali na 53,8 km dolgo pot do Novigrada skozi notranjost Istre. Nastopal sem skupaj s Petrom v disciplini duet mtb/run, kar je pomenilo, da tečeva kot ekipa, kjer eden teče, drugi pa spremlja s kolesom. Menjave so poljubne.

Na startu nas je bilo okoli petdeset, večinoma Slovencev. Poleg nas še par Hrvatov, en Avstrijec pa mislim da tudi en Poljak. Start je malo zamujal, a se ni nobeden od nas preveč sekiral. Pri tekih ki trajajo tudi šest ur minute niso pomembne.

Štartal sem na kolesu in sicer na začelju. S tekom je pričel Peter. Kmalu sem se pričel prebijati s kolesom skozi raztegnjeno kolono tekačev, večina je tekla vseh 53,8km. Peter je potegnil takoj po štartu in se držal najboljših. Dogovorila sva se za menjavo vsakih 20 minut.

Teči po zasneženi pokrajini Istre, kjer se je sneg obdržal zaradi nizkih temperatur je točno tako, kot je pisalo na vabilu za tekmo: »Med nebom in zemljo«. Seveda to ni pomenilo, da sva v tej pravljični idili tekla ležerno. Prav nasprotno! Tudi če bi želel zabušavati, zaradi odgovornosti do sotekmovalca to ne gre in potrebno je bilo pošteno odteči vsakih 20 min, ko si prišel na vrsto.

V takem ritmu sva kmalu dohitela vodečo dvojico in nekaj časa tekla na vidni razdalji za njima. V glavi sem naredil plan bitke, ki je predvideval zasledovanje in nato končni obračun v dolini Mirne, 15 km pred ciljem-nekakšna taktika izčrpavanja. Menil sem, da sva starejša in da bova proti koncu tekme vzdržljivejša.

Peter je očitno imel druge plane. Pred Bujami je potegnil in prevzel vodstvo, da sem mu še s kolesom komaj sledil. Na menjavi je zabičal, da naj držim prednost in idila teka po snežnem pejsažu se je nenadoma spremenila v čisti pobeg. Do Tribana sva napraskala že celi dve minuti prednosti in sva naprej tekla v svojem ritmu ter držala razliko.

Če ne prej, te kriza doleti v dolini Mirne, ki se kot neskončni tekaški trak vleče 15 km pred ciljem. Zaključevala se je četrta ura tekme in zadnje menjave sva naredila na 15 minut. Noge so postajale težke in zmanjkovalo je moči. A vztrajnost prinese tudi cilj in po dobrih štirih urah je prišel tudi za naju. Prehitele so naju le legende vztrajnostnih tekov: prvouvrščeni Lojze Primožič in Miro Kregar.

Po toplem tušu je sledilo okrepčilo z bakalajem in čajem. Ko sem prišel k mizi je možakar, ki je mazal bakala na krihke rekel: »uzmi kaj oćeš«. Nihče ne gleda, če si tekmoval, ali pa si le spremljevalec. Če si tam in če želiš – jej. Ne sme zmanjkati. Čisto nasprotje listkom – bonom za hrano, ki se delijo po drugih tekmah.

Tek je bil lep zaključek sicer precej bedne sezone, ki je potrdil, da je forma OK in da naslednja sezona ne bo taka. In vabilo za drugo leto. Upam, da bo ponovno sneg.

2010-12-25T08:01:00.005+01:00

ŠD 3ŠPORT vam želi vesel Božič in srečno NOVO LETO 2011

»Hope made him a dreamer, heart and determination made him a hero!« (Jure R.)

ODLIKA ŠD 3ŠPORT-a NA 15. LJUBLJANSKEM MARATONU

2010-11-03T21:51:00.023+01:00

Petnajsti ljubljanski maraton je privabil okrog 18 tisoč tekmovalcev iz 35 držav, kar je največ doslej (lani 16.400 tekačev in tekačic). V teku na 42 kilometrov sta zmagala Kenijec Evans Ruto in Etiopijka Tiruwork Mekonnen. Rekorda na najdaljši tekaški preizkušnji žal letos ni bilo. Smo pa postavili klubski rekord, saj se je maratona udeležilo kar 36 ŠD 3ŠPORT-ovcev. Prijavljenih sicer kar 40, vendar so morali nekateri zaradi različnih obveznosti odpovedati nastop. Klubske barve smo zastopali v vseh treh razdaljah, in sicer: 15 članov na 10km preizkušnji, 14 članov na 21km razdalji in pa 7 članov na najdaljši razdalji - 42km.

Iskrene čestitke in pohvale za uspešen nastop gredo prav vsem, še posebej pa tistim, ki so se prvič preizkusili v določeni razdalji.

Začela bom s poročilom najdaljše in najtežje preizkušnje. Z več kot odličnim časom pod tremi urami je slovel Benjamin Skok, sledil mu je Mitja Volčanšek, ki je s časom 3:02 prvič opravil z maratonsko razdaljo. Zelo uspešno so zaključili tudi: Borut Lunder, Sebastijan Ždralič, Peter Harnold (zajec za čas 3:15) in naš častni član Igor Reščič. Čestitke gredo edini ženski predstavnici na 42km, Aniti Kos, ki je s časom 3ure 20min zasedla v svoji kategoriji celo 2. mesto!

Na polovični razdalji – 21km se lahko z najboljšim časom pohvali Danijel Vinčec. Sledili so mu: Jan Trampuš, Matej Lisjak, Boris Pečar, Matej Ban, Marko Obranovič, Tomaž Sorgo, Zoran Topalovič, Jernej Kocen, Edvard Lesnik, Kristjan Grizančič, Branko Petrovič, Darko Skok in edina ženska predstavnica ter novopečena članica kluba Simona Glavan.

Na 10km razdalji se je udeležilo kar nekaj predstavnic nežnejšega spola. Pomerile so se naše pridne punce, in to so: Maja Bizjak, Breda Skok, Lili Černeka, Marinka Jerman, Patricija Mačus, Claudia Bremec, Irena Rutar, Viktorija Vrčon, Maja Širca in Mateja Sedmak. V moški konkurenci se je najbolje odrezal Patrik Zupanič, ki je opravil odličen trening za svojo tekmovalno disciplino, in to je tek z vlečnimi psmi. V tej razdalji so klub zastopali tudi Denis Paliska, Matjaž Barut, Zvone Černeka in Peter Kos.

Čestitke za osebne dosežke prav vsem!

Rezultati

Tudi letos smo rezervirali dve veliki mizi v pizzeriji in špageteriji La Piazza, kjer so nas gurmansko pogostili. Skratka, nedeljsko športno prireditev smo zaključili v prijetni restavraciji s skupinskim druženjem. Hvala vsem za odlično družbo – ŠD 3ŠPORT.

Vidimo se na Martinovem teku v Izoli!

3ŠPORT ŠOLA odprla vrata ...

2010-10-07T21:06:00.008+02:00

V sredo 6.10. smo v okviru 3ŠPORT ŠOLE izvedli prvo tekaško vadbo. Sončno in toplo vreme nam je omogočilo, da smo trening opravili kar na prostem ...

VABLJENI …

Športni pozdrav! J

JUTRI ČETRTEK 7.10. PLAVANJE ODPADE

2010-10-06T16:54:00.003+02:00

Pozdravljeni,

JUTRI ČETRTEK 7.10. PLAVALNA VADBA ODPADE, zaradi letnega turnirja v vaterpolu.

Trening odpade tako za 3ŠPORT ŠOLO ob 17.00uri kot za REKREACIJO ODRASLIH ob 20.00uri.

Nadomestni trening bomo izvedli v prihodnjih tednih.

Hvala za razumevanje in lep pozdrav

Spremenjen dan vpisa v 3ŠPORT ŠOLO

2010-09-27T18:49:00.005+02:00

Pristopno izjavo lahko dobite na spletni strani društva: http://sd3sport.blogspot.com/

Za vse dodatne informacije v zvezi z vpisom vam je na voljo predsednica društva na tel. št.: 040 559 802 ali na elektronskem naslovu: sd3sport@gmail.com.

Pričetek vadbe in vpis bo v

torek, 5.oktobra na recepciji bazena v Žusterni (pod balonom) ob 17.00 uri.

Vpišete se lahko tudi ob obisku vsakega treninga. S seboj prinesite tudi izpolnjeno pristopno izjavo.

VABLJENI!

NOVO! 3ŠPORT ŠOLA NA PRIMORSKEM

2010-09-24T08:45:00.005+02:00

Lep pozdrav

Leni Fafangel

Predsednica ŠD 3ŠPORT

PRIPRAVE NA LJUBLJANSKI MARATON

2010-09-17T09:45:00.012+02:00

Kako čim lažje, hitreje in sploh preteči rekreativni tek 9,2km, Ljubljanski polmaraton in maraton?

Do starta LJUBLJANSKEGA maratona nas ločujeta le še slaba dva meseca. Takšnih tekov ni priporočljivo izvajati brez načrtovane in kakovostne vadbe, saj zelo hitro lahko zapademo v »neznano luknjo«. Še posebno pozornost vadbe moramo posvetiti tisti, ki želimo preteči 21,1km ali 42,2km. Kako torej vaditi, da bo šlo čim lažje in s čim večjim užitkom?

Podpiramo tako skupinsko kot individualno vadbo. Kar pomni, da zagovarjamo skupinske treninge, saj je vadba v družbi bolj prijetna, zabavna in hkrati učinkovita. Z veliko manj truda pridemo do novih, uporabnih spoznanj in posledično do zastavljenega cilja. Seveda so potrebni tudi individualni treningi, kjer posameznik opravi trening v svojem tempu in se ne ozira na ostale tekače okoli sebe.

Za dobro pripravljene posameznike, ki imajo za seboj že kar nekaj kilometrov, pripravljamo program načrtovanih treningov, ki bo pripomogel k učinkovitejšemu napredku v zadnjih tednih pred Ljubljanskim izzivom. V svojih vrstah imamo več dobrih tekačev, zato, boste zagotovo našli primernega partnerja.

Načrtovanje vadbe pa smo izdelali tudi za tekače/tekačice začetnike, katerih cilj je preteči rekreativni tek na 9,2km ali morda celo na 21km. Ne skrbite, obseg in intenzivnost vadbe sta prilagojena vsakemu posamezniku posebej.

Tekaške treninge izvajamo na Bonifiki v Kopru, in sicer ob: PONEDELJKIH in SREDAH ob 19.00 uri. V primeru močnega dežja - naliva, trening nadomestimo z drugim dnevom (ponavadi ob petkih).

Dovolite, da vas popeljemo v tekaški svet …

V dobri družbi HITREJŠI …

Veliko užitka pri vadbi in pri pripravi na veliki tekaški dogodek!

Za več info pišite na: sd3sport@gmail.com

Leni Fafangel 040 559 802,

Peter Harnold 031 887 095

Športen pozdrav

Leni Fafangel,

Predsednica ŠD 3ŠPORT

ZAHVALA SPONZORJEM IN DONATORJEM

2010-07-23T09:01:00.009+02:00

Prisrčno se zahvaljujemo vsem, ki ste podprli organizacijo športne prireditve ODPRTEGA PRVENSTVA V TRIATLONU ZA POKAL ISTRE 2010 v Kopru in upamo, da boste tudi v bodoče ostali del naše tradicije.

MESTNA OBČINA KOPER

MAKRO5 GRADNJE

ADRIATIC SLOVENICA

KOMUNALA KOPER

TIMING LJUBLJANA

POLICIJA KOPER

SLOVENSKA VOJSKA - 430. mornariški divizion

HERVIS

BORA - športna oblačila

REFRESH YOUR CAR

REAL - trgovina in servis koles Koper

GORENJSKA BANKA

OLIVNO OLJE LISJAK

SEMENARNA OBLAK & BRŽAN

VINO GULIČ

Hvala in lep pozdrav

Predsednica ŠD 3ŠPORT

Leni Fafangel

POROČILO 1. OP V TRIATLONU ZA POKAL ISTRE

2010-07-06T12:28:00.005+02:00

Ogromne priprave in kompleksna organizacija prireditve je dobila svoj čar, ko se je v nedeljo 27. junija na Ukmarjevem trgu v Kopru zapodilo v morje kar 140 tekmovalcev vseh starosti. Tekmovanje je pričelo s štartom triatlona za otroke in za vsakogar, kjer so udeleženci najprej opravili z 200m plavanja, 7,5km kolesarjenja in 2,5km teka. Sledil je sprint triatlon, v nekoliko spremenjenih distancah, in sicer 400m plavanja, 17,5km kolesarjenja in 5km teka. Za sprint triatlon velja standardizirana plavalna razdalja 750m, vendar smo se odločili za nekoliko krajšo, saj smo želeli dogodek približati čim širši množici športnikov. Kot vemo, plavanje predstavlja večini populacije najzahtevnejši del triatlonske preizkušnje, saj gre za izredno tehnično disciplino.

Plavalni del je potekal v morju okoli treh plavajočih boj ob pomolu Ukmarjevega trga. Kolesarska in tekaška steza pa se je odvijala po cesti oz. pešpoti okoli mestnega središča. Tekmovalci so mestno jedro večkrat obkrožili. Pri Marini Koper smo postavili okrepčevalnico, vendar bomo prihodnje leto vsekakor postavili še dodatno. V ciljni areni je tekmovalce pričakala zakuska s sadjem, krofi, čokoladicami in vodo. Udeleženci so imeli tudi možnost sproščanja mišic z elektrostimulacijo. Različni športni proizvajalci so postavili tudi svoje stojnice, kjer so demonstrirali svoje inovativne izdelke (CEP, SANDILINE, MR SPORT, EXTREME, INT ACT, VO2 SPORT).

Kmalu po tekmovanju je sledila podelitev pokalov in medalj ter nagrajevanje. Na podelitev smo povabili gospoda župana Borisa Popoviča, ki pa se žal zaradi obveznosti ni uspel udeležiti. Smo pa z velikim veseljem počastili g. Timoteja Pirjevca, predstojnika Urada za družbene dejavnosti in razvoj Mestne občine Koper, ki je nagradil najboljše udeležence. Tudi za policiste smo organizirali posebno podelitev, saj smo jim priredili svoje prvenstvo, in sicer Odprto policijsko prvenstvo v triatlonu za pokal Istre. Policistom je podeljeval g. Soršak, kateremu se zahvaljujemo za pomoč policije pri cestnem varovanju.

Za varnost tekmovalcev in vseh ostalih udeležencev je skrbela ekipa ŠD 3ŠPORT-a, ki je poskrbela za odlično izpeljavo prve prireditve v lastni režiji. Razen padca na kolesu vodilne skupine, kjer na srečo nihče ni utrpel večje poškodbe, se je tekmovanje odvijalo po zastavljenem načrtu.

Velike zahvale gredo vsem sponzorjem in donatorjem (Makro5, Adriatic Slovenica, …), ki so zaupali in podprli našo prvo prireditev. Kot smo že večkrat omenili, je naš cilj postati tradicionalna poletna športna prireditev za vrhunske tekmovalce kot tudi za športno rekreacijo. Množičnost, druženje, zabava in vrhunskost so pojmi, ki zajemajo uspešno ter kakovostno prireditev. Takšen dogodek bo pritegnil lokalne kot tudi tuje obiskovalce.

Rezultati

Upamo, da ste uživali v naši družbi. Vidimo se prihodnje leto J

PREDSTAVITEV SPONZORJEV OP V TRIATLONU ZA POKAL ISTRE / SPONSORS PRESENTATION OF TRIATHLON ISTRIA CUP

2010-06-19T09:48:00.011+02:00

SLO: Vabljeni k ogledu predstavitve ODPRTEGA PRVENSTVA V TRIATLONU ZA POKAL ISTRE:

ITA: Siete benvenuti a visitare la presentazione del TRIATHLON ISTRIA CUP 2010:

ENG: Welcome to visit the presentation of TRIATHLON ISTRIA CUP 2010:

ali kliknite na/ or clic on: PRESENTATION

R A Z P I S

2010-06-04T00:34:00.037+02:00

ODPRTO PRVENSTVO V TRIATLONU ZA POKAL ISTRE

Koper - 27. junij 2010

MALI triatlon za otroke: 200m plavanja/ 7,5km kolesa/ 2,5km teka

MALI triatlon za vsakogar: 200m plavanja/ 7,5km kolesa/ 2,5km teka
SPRINT triatlon in štafete: 400m plavanja/ 17,5km kolesa/ 5km teka

ORGANIZATOR: ŠPORTNO DRUŠTVO 3ŠPORT

PRIZORIŠČE: KOPER

INFORMACIJE: Leni Fafangel: 041 547-721, Peter Harnold: 031 887-095

ŠTARTNINA: 30 EUR za štafete - SPRINT triatlon

18 EUR za SPRINT triatlon
15 EUR za MALI triatlon za vsakogar
10 EUR za MALI triatlon za otroke

Imetniki lastniških Champion chipov imajo 2,5 eur nižjo štartnino (pri prijavi navedite oznako). Ostali na prijavi vplačajo kavcijo v višini 20 eur, ki jo po tekmi dobijo vrnjeno v višini 17,5 eur.

PRIJAVE: klik na desni strani ali na e-mail: sd3sport@gmail.com, plačilo štartninena dan tekmovanja!

Vsak tekmovalec mora v prijavi navesti osebne podatke (Ime in priimek, naslov bivališča, datum rojstva, spol), klub, številko lastniškega čipa – v kolikor ga ima.

KATEGORIJE: so po pravilih Triatlonske zveze Slovenije.

PROGRAM: od 07.30 do 10.00 ure: prijave na Ukmarjevem trgu pri Koprski plaži

ob 09.00: MALI triatlon za otroke

ob 09.45: MALI triatlon za vsakogar

ob 10.45: SPRINT triatlon

ob 12.30: Razglasitev rezultatov in podelitev

ob 13.15: Pašta party + druženje

SPLOŠNO : Tekmuje se po pravilih TZS, na lastno odgovornost. Uporaba kolesarskih čelad je obvezna, vožnja v zavetrju je dovoljena.

NAGRADE: Vsi tekmovalci prejmejo majico organizatorja, topel obrok in praktična darila sponzorjev. Najboljši trije absolutno (M, Ž in štafete) v vsaki disciplini prejmejo pokale, po kategorijah pa medalje. Najboljši posameznik v SPRINT triatlonu prejme tudi prehodni pokal Istre.

Predsednica ŠD 3ŠPORT

Leni Fafangel

DNEVI ZDRAVJA V KOPRU

2010-05-23T09:42:00.004+02:00

Pozdravljeni,

V okviru projekta »Koper zdravo mesto« so 22. in 23. maja potekali »Dnevi zdravja«, katerih glavni namen je bil poudariti zdrav način življenja občank in občanov s športnim udejstvovanjem in prehrano. Občanke in občani so se lahko udeležili raznovrstnih športnih prireditev, predavanj, degustacij ekoloških pridelkov in drugih aktivnosti, v katerih je sodelovalo več kot štirideset različnih društev in ustanov. Velja pa izpostaviti tudi predstavitev dejavnosti športnih društev in ustanov v Taverni z animacijskim programom, »Bio dan« z ekološkimi pridelovalci, javno dražbo športnih rekvizitov ter sejem rabljenih koles.

V okviru projekta je sodelovalo tudi naše društvo ŠD 3ŠPORT. Na dodeljeni stojnici smo prikazali naše aktivnosti v obliki plakatov, letakov, zloženk ter oblekli tudi izložbene lutke v klubske drese. Peter je s seboj prinesel tudi njegovo triatlonsko kolo, ki je pritegnilo skoraj vsakega mimoidočega.

Povezali Soline

2010-03-18T07:57:00.004+01:00

V nedeljo smo ŠD 3ŠPORT-ovci povezovali soline Sečovlje - Strunjan. Udeležili smo se enega lepših rekreativnih tekov, ki nas je pričakal v prečudovitem vremenu. Nevšečnosti je povzročala le gneča na štartu, a mislim, da bo do drugega leta organizator tudi to uredil.
Člani so bili zelo navdušeni. Za nekatere pa je bila celo prva udeležba rekreativno-tekmovalne prireditve. Po končanem teku smo še dodatno izkoristili lepo vreme in se s kolesi zapeljali po sončni obali.

SLIKE, REZULTATI

Pihodnjo nedeljo pa tek v Sežani, v upanju na podobno vreme....

Dogodki v tem mesecu

2010-02-27T17:34:00.003+01:00

Za nami je mesec februar .... v katerem je bilo kar nekaj aktivnosti, ki so se odvijale v Kopru, na Tenerifih, na Gran Canariji, v Ankaranu, v Afriki...
Vsi naši člani, ki so bili na pripravah v toplejših krajih, so se srečno vrnili in upam, da bodo v kratkem napisali kakšno poročilo in posredovali slike, tako da bomo tudi ostali lahko podoživeli njihove lepe in tople trenutke.
Iz dolgotrajnega potepanja s kolesom po Afriki sta se vrnila tudi Marko in Leon, ki sta uspešno opravila s 5205km. Tudi njuno poročilo in slike še čakamo.
V mesecu marcu nas čaka že kar nekaj tekaških preizkušenj (pol maraton v stari Gorici, rekreativni tek Povežimo soline, tradicionalna Sežanska prireditev (Kraški maraton), itd.

Na klubskem bowlingu pa se je lestvica malenkostno spremenila ....

Trenutna razvrstitev društvenega bowlinga:

1. mesto: Dean R (177)
2. mesto: Benjamin S. (164)
3. mesto: MIran O. (157)

Lep pozdrav do prihodnjič

Dnevi kar bežijo...

2010-01-30T12:48:00.005+01:00

Že kar nekaj časa je minilo od zadnje objave in v društvu ŠD 3ŠPORT so se vrstile novosti ... pa poglejmo ....

Člani so bili deležni prvega predavanja (predavatelj: Peter Harnold) z naslovom: Treniranje rekreativnega športnika in osnove zdrave prehrane, kjer so izvedeli veliko uporabnih napotkov. Udeležilo se je kar 25 članov in predavalnica je bila zapolnjena.

Sicer pa treningi potekajo nemoteno in kot vedno v prijetnem vzdušju. V tem obdobju izvajamo tudi tako imenovana testiranja, kjer preverjamo pripravljenost članov in spremljamo njihov napredek.

Novost meseca je uvedba DRUŠTVENEGA BOWLINGA, ki ga bomo izvajali enkrat mesečno, OB KONCU POLETJA pa bodo prvi trije "bowlarji" simbolično nagrajeni...

V mesecu februarju gredo nekateri člani v na priprave v toplejše kraje, in sicer manjša skupina gre na Gran Canario, večja pa na Tenerife. Čakamo na njihova poročila in fotografije.

Trenurni vrstni red društvenega bowlinga:

1. mesto: Benjamin S. (164)
2. mesto: Mateja S. (151)
3. mesto: Irena R. (149)

(beležimo najboljšo igro dneva)

NOVOLETNO kopanje

2010-01-02T12:17:00.003+01:00

Tako kot lani, smo se člani ŠD 3ŠPORTa tudi letos udeležili Novoletnega skoka v "mrzlo" morje. Po lanskoletni majnši udeležbi, je bilo letos kar pestro, saj je bilo vseh pogumnežev kar okoli 50, od tega kar 15 iz našega društva. Še veliko več pa je bilo gledalcev, ki so vse budno zabeležili s kamerami in fotoaparati.
Pa da ne pozabim omenit, temperatura morja je imela "prijetnih" 10 stopinj

Video: NOVOLETNI SKOK

Slikovni material pogumnih in premraženih članov pa kmalu

2009-12-24T11:11:00.005+01:00

ŠD 3ŠORT želi vsem svojim članom, športnikom, bralcem bloga, vsem, ki nam kakorkoli pomagajo, simpatizerjem,...

VESELE BOŽIČNE PRAZNIKE ter
SREČNO, VESELO , ZDRAVO IN USPEŠNO LETO 2010

PALMANOVA 21km

2009-11-30T09:07:00.004+01:00

Nekaj časa je že minilo od tekme, ki so se je člani ŠD 3ŠPORTa udeležili, pa vseeno napišemo nekaj kratkih besed.
22.11. se je še zadnjič v letu 2009 na resni tekmovalni preizkušnji v Palmanovi med 2400 (med katerimi tudi 600 Slovencev) tekmovalci pomerilo tudi 13 članov našega društva, z upanjem da bi vsi popravili svoje letošnje čase oz. mogoče tudi svoje osebne rekorde. Kljub temu da vreme ni bilo najlepše se je večini izšlo po napovedih. Večinsko so vsi popravili svoje rezultate in bili z doseženim zelo zadovoljni. Sedaj bodo treninge opravljali še z večjim veseljem in zavzetostjo. Dva člana pa sta se po končani tekaški prireditvi do Kopra zapeljala kar s kolesi.

Poročilo Petra: http://peter3athlet.blogspot.com/

Rezultati teka v Palmanovi

V soboto 5.12. pa bodo naši člani prisotni tudi na Štanjelskem teku, ki bo namenjen druženju in preživljanju lepe sobote v prijetni družbi.

LP

14. LJUBLJANSKI MARATON

2009-11-01T17:51:00.010+01:00

Tokrat smo se udeležili tekaškega praznika v zelo velikem številu. Bili smo lepa velika druščina. Tekmovali smo v vseh treh razdaljah, in sicer:

- na 9,2km so se preizkusili:
Irena R., Denis P., Mitja V., Petra S., Breda S., Viktorija V., Isabel P. in Edvard L.

- na 21km so se preizkusili:
Peter H., Peter V., Roman M., Benjamin S., Jernej K., Darko S., Marko M., Danijel V., Jan T., Janko J., Valter V., Branko P., Boris P., Borut L., Uros L., Dejan Š., Evgen V., Leni F.

- na 42km pa: Sebastjan Ž., Igor R., Diana, Miran O.

Kar nekaj udeleženk in udeležencev je prvič obiskalo Ljubljanski maraton in menim, da nihče ni obžaloval športnega dogodka. Čestitke seveda gredo prav VSEM, saj so vsi prestopili ciljno črto z nasmeškom (no, skoraj vsi ;)). Posebne pohvale prejmejo naše punce, ki so pridno in korajžno odtekle 9,2km! Po zaključenem maratonu smo se odpravili v prijetno Pizzerijo in špageterijo La Piazza, kjer smo si privoščili nekaj okusnih hidratnih obrokov. Lepo je bilo klepetati in se smejati vtako veliki športni druščini ... čim prej bo potrebno ponoviti! Priložnosti bo še veliko. V kratkem: Martinov tek, Palmanova, ....

Mnenja nekaterih udeležencev:

LENI F.: http://lenitriathlet.blogspot.com/
PETER H.: http://peter3athlet.blogspot.com/

IGOR R.:
Kakor koli razmišljamo je maraton 42 km kar resna preizkušnja za vsakega in to predvsem v psihološkem smislu kajti tu morata sodelovati glava in telo. Prvič sem ga odtekel v počasnejšem ritmu kot ga običajno pretečem, ker sem spremljal kolegico Diano ki ga je odtekla prvič. Prvič nisem imel prav nobene krize zelo dober je občutek ko imaš pri 40 km še vedno dovolj energije moči in volje da lahko pospešiš, vendar nisem ker sva prišla skupaj v cilj. Ponavadi sem bil na vseh maratonih kar iztrošen. Počutje je bilo fino vreme tudi. Zame je bilo pomembno to da sem zadržal počasnejši ritem katerega moram imeti ko bom tekel razdalje daljše od maratona. Če bo vse ok pred novim letom. Vidimo se na naslednji tekmi saj je prav lepo da nas je bilo kar lepo število prisotnih. Aja, sem pozabil, na LM sem tekel z nogavicami CEP - dober občutek!

JANKO J.:
Moji občutki, ko sem prišel na konec sem šele videl kaj pomeni teči na 21 km. Kaj na j rečem sem bil vesel, da sem prišel do konca po drugi strani pa sem komaj hodil in se spravil v avto in šel kar domov. Ja krizo sem imel nekje na polovice, ko sem se spraševal kaj mi je treba tega, ko pa me je prehitela starejša gospa, sem si pač rekel, če zmore ona, bom tudi jaz! Žal mi je, da nisem prišel v gostilno na druženje ampak sem bil res uničen.

DARKO S.:
Razen začetne gneče in morda nekoliko prehitrih nekaj prvih km je potekalo vse po planu, kot tudi končni rezultat 1ura35min je bil pričakovan rezultat glede na količino treninga. Pa hvala naši navijačici – mislim, da je bila Petra za bučno navijanje v finišu tekme. Se vidimo v Palmanovi!

SEBASTIJAN Ž.:
Podaljšano poletje, topla in sončna jesen so vzroki, ki so odigrali v skrajnost tekaško prireditev kot je za nami 14. Ljubljanski maraton. Za ta letni čas sončno in z visokimi temperaturami obdano Ljubljano je oddrvela tekma z množico tekačev in obiskovalcev, kot v plamenih je špricala bojevita energija, zaužilo se je ogromno pijače in prelilo ogromno potu. Morem reči, da sem na nek način zbiralec maratonov, v Ljubljani sodelujem že 5. leto in to mi je bila že 4. preizkušnja na 42km. Priznati morem, da sem v letošnji tekaški sezoni občutil neko odmaknjenost od številnih zanimivih tekem zaradi okrevanja od tekaških poškodb. Nastopil sem na olimpijskem triatlonu v Velenju, veliko sem vlagal v daljše plavalne treninge, minimiziral sem tek…V vsem tem se mi je porajala jesenska tradicija nastopiti in osvojiti v Ljubljani 42 tekaških kilometrov. S koncem septembra sem se osredotočil na daljše tekaške priprave, izključno za nastop na maratonu. Tekel sem skorajda tri urne neprekinjene treninge po naši obalni črti - vse do Portoroža pa nazaj domov v Semedelo. V vsem tem sem si kot cilj nastavil preteči v ciljno ravnino in preiti čez ciljno črto, ki označuje 42 km. Počil je strel, baloni so razcveteli nebo in Ljubljana se je pognala v dir. Prvih 17km sem tekel z prijateljem Boštjanom iz Velenja, omeniti morem da je to prijatelj iz mojega zelo zgodnjega "hard rocka", ki se je v letošnjem novim letom začel ukvarjat z tekom in nastopa že na številnih 21-tkah - "pohvale :-)))". Boštjan je nato poostril in zadržal vse moči in mi zbežal proti svoji 21-tki, čakal me je se eden enak krog v enakem ritmu korakov sem pot nadaljeval, z kar nekaj pijače in dobrot na postojankah sem premagoval občutke krize od 26-ega do 31-ga km, kjer so se mi na nek način odprli občutki slave in tekaški korak z bučnim navijanjem obiskovalcev. Stekel sem skozi neskončno dolgo Dunajsko cesto v ciljno atmosfero "...Still loving you Ljubljana..." in čas se je po 42 pretečenih km zaustavil na 3h 52min pa 5s. Zadovoljen sem, da še vedno zmorem in v srce sem pospravil še en maraton.

EDVARD L.:
Občutki super, drugo leto grem na 21 km...
Bo pa treba priti čim bližje startni črti ker sicer prve 2-3 km sploh ne tečeš na polno taka gužva je...

UROŠ L.:
Ja kaj naj napišem ...da sem ful vesel rezultata da ste fajn družba vsi po vrsti in da mi je samo žal da sem tako daleč od vas da se ne moremo videti vsak dan ... Bom pa delal sedaj več na tem, samo da vidim kako bo v službi .... Seveda bi pa rad že v palmanovi rezultat izboljšal ampak to je že zgodba zase ...
Še 1x hvala za vse in upam da se kmalu kaj vidimo ...mogoče že na kolesarskem treningu ...
Lep vikend želim ...

BORUT L.:
Zelo lepo in po moje najbolje organiziran tek pri nas, na teku sem užival čeprav me je proti koncu pobiralo in sem se moral kar truditi da mi tempo ni preveč padel. Še lepše kot tek pa je bilo druženje po teku s ŠD 3ŠPORT-ovci in se že veselim naslednjih tekem na katere bomo odšli skupaj.
LP Borut

BENJAMIN S.:
Ja, največji slovenski tekaški praznik je za nami, število udeležencev rekordno, veliko klubskih kolegov, prelepa nedelja, fajn počutje, adrenalin na višku...vse je kazalo na enkratno predstavo...
Ni skrivnost, da je bil moj cilj podreti svoj osebni rekord, 1:17:52 postavljen lani v Ljubljani, za to bi zadostoval tempo cca. 3.40 po km, na kar sem bil tudi pripravljen, saj sem zadnje čase dal velik poudarek na tekaške treninge. Vse predhodne tekme so kazale na dobro pripravljenost, pa še proga je bila letos spremenjena, bolj ravninska, tako da je bilo zelo realno da mi to uspe...
No, pok pištole in začelo se je...začel sem čisto v ospredju, skupaj s Petrom, mogoče malce prehitro, pa vendar v okviru plana, ampak moram priznat da mi ni šlo najbolje, pulz je bil takoj malo višji kot ponavadi in že nekje po petem kilometru sem ugotovil, da ne bo lahko, saj mi ta spremenjena proga ne odgovarja - je kar nekaj klančkov v tem prvem delu in zdelo se mi je tudi, da malce piha v prsa. Pa vendar sem dajal vse od sebe, nadaljeval do desetega kilometra, tam pa vmesni čas ni kazal najbolje, bil sem cca. 40 sek prepočasen od zastavljenega, vedel sem da bo težko, ampak, ker je drugi del proge lažji, sem se še vedno tolažil in na vso moč pritiskal. Zapustil sem svojo skupino, držal tempo, ki pa je sedaj malce padel, pa vendar je bilo počutje ok, pulz tudi in nadaljeval sem do konca v tem stilu
po Dunajski cesti proti cilju, med številnimi navijači, ki se jim moram res zahvalit, še najbolj klubskim kolegicam in kolegom, ki so tako navijali in fotografirali. To mi je bilo v veliko oporo prav v teh zadnjih kilometrih, ko sem dajal od sebe še zadnje atome moči in drvel v cilj...no ura se je na koncu ustavila na 1:18:39 bruto, neto malce manj, torej ni se mi pač izšlo, pač ni bil moj dan, mogoče tudi zaradi spremenjene proge, saj mi ni ravno ležala. Pripombe so bile tudi na to, da je malce daljša... pa vendar sem bil zelo zadovoljen, absolutno 31. mesto in 7. v kategoriji ni kar tako, še posebej, ker je bila udeležba tako številčna. Bo pa nedvomno treba še veliko truda in treningov, za kako vidnejšo uvrstitev, ma mi se ne damo in gremo naprej, prvi popravni rok 22.11. v Palmanovi..se že veselim, he heee
Kar se tiče CEP-k, pa takole:
Imam jih par tednov in jih uporabljam redno po vseh treningih in tekmah za regeneracijo, mislim da zelo blagodejno učinkujejo na mišice, ne čutim takih bolečin in noge so zelo lahkotne ... Sem jih pa v Ljubljani prvič uporabljal tudi na sami tekmi, kar se je
izkazalo za učinkovito, mislim, da je bil korak lažji in nisem občutil nikakršnih bolečin ali krčev, tako, da jih nameravam tudi v prihodnje redno uporabljati... jih pa toplo priporočam vsakomur, predvsem za regeneracijo, kajti prav to je namen CEP nogavic!!!

VIKTORIJA V.:
LM sem se udeležila prvič, vsekakor pa ne zadnjič. Zadeva, ki jo moraš doživeti - ogromno tekačev, zrak prežet z adrenalinom, ob progi navijači - vsaj za večino si upam trditi, da jih ne žene tekmovalnost, razen morda s samim seboj, temveč druženje tisočerih ki radi tečejo in v tem tudi uživajo.
LP Viktorija

ISABEL P.:
Ljubljanskega maratona sem se udeležila drugič in bila sem zelo presenečena nad rezultatom, saj sem izboljšala lansko devetdeseto mesto na osemintrideseto v svoji kategoriji. Občutki med tekom so bili odlični, saj nisem čutila nobene bolečine, energije in motivacije pa je bilo dovolj. Imela sem tudi navijače, ki sem jih pripeljala z obale. Misel na njih, mi je pomagala, da sem se še bolj potrudila. 10 kilometrov, je minilo zelo hitro, saj je bilo v taki množici lažje tečt, kakor na treningu. Manjšo napako sem storila takoj po startu, saj nisem prav stisnila na Garmina in si tako nisem mogla vodit točne evidence. Z organizacijo sem bila zadovoljna in mislim, da se bom maratona naslednje leto ponovno udeležila.

BREDA S.:
V nedeljo 25.10. sem se udeležila rekreacijskega teka na 14. Ljubljanskem maratonu. Proga je bila dolga 9,2 km, kar se mi ni zdela dolga razdalja, tako da sem se na tekmo podala z dobrim občutkom. Vreme je bilo za tek idealno. Na startu se je nabrala neverjetna množica ljudi in mislim, da se nisem še nikoli znašla med tolikimi ljudmi, vsemi dobre volje in z nasmeški na obrazih. Ko so se oglasili prvi zvoki skupine The stroj, so noge kar poskočile in v pričakovanju na pok je adrenalin naraščal. Na začetku teka ni šlo nikamor, množica se je pomikala počasi, zato sem se pomaknila na rob in začela prehitevati. Po kakih 2 km se je množica razredčila in sem začela bolj sproščeno teči in uživati v teku. Ura mi je zatajila, tako da sploh nisem vedela s kakšno hitrostjo tečem, zato sem se odločila, da grem po občutku in da se ne obremenjujem s časom. Trasa je bila res lepa, nobenih hujših klancev ni bilo. Hvaležna sem bila navijačem, ki so ob progi navijali in vzpodbujali. Zadnji kilometer sem čutila, da imam še energije, zato sem malo povečala hitrost in v cilj prišla v času 0:48:08. Občutek v cilju je bil enkraten in zadovoljna sem bila, da sem v cilj pritekla brez bolečin in z nasmeškom na obrazu.

ŠE 4 DNI DO LJUBLJANSKEGA MARATONA ...

2009-10-21T17:56:00.006+02:00

KAR 30 ČLANOV ŠD 3ŠPORTA SE BO V NEDELJO PODILO PO LJUBLJANSKIH ULICAH ... NEKATERI SE BODO PREIZKUSILI NA 9,2KM, VEČINA NA 21KM IN NEKAJ KORENJAKOV CELO NA 42KM!

Poročilo in fotografije v kratkem ... ;)

Vsem članom želim veliko užitka na teku in uspešno regeneracijo do nedelje!

Lep pozdrav
Leni

31.KRAŠKI M. MARATON (Nabrežina)

2009-10-21T17:39:00.003+02:00

Maratona so se udeležili: Peter Harnold, Benjamin Skok, Igor Reščič in Boris Pečar.

Peterovo poročilo si lahko preberete tukaj.

Informacije o tekmovanju tukaj

Rezultati SLO
Rezultati absolutno

Odlično sta se odrezala Peter (1.mesto) in Beno (2.mesto), saj se je maraton štel za prvenstvo Primorske!

Čestitke vsem!

TRIATLON KRK

2009-10-09T16:55:00.008+02:00

Z rahlo zamudo a vseeno ...

V nedeljo 20. septembra smo se štirje člani (Borut, Edvard, Vinc, Leni) udeležili triatlona na Krku, kjer so se odvijale tri različne discipline, in sicer Državno prvenstvo Hrvaške v dvojnem olimpijskem triatlonu (3km plavanja - 80km kolesa - 20km teka), olimpijski triatlon ter štafete (1,5km plavanja - 40km - kolesa - 10km teka). Kljub tehnično zahtevni kolesarski progi sem se odločila za nastop na dvojnem olimpiku, saj se še nisem preizkusila v tako dolgi triatlonski disciplini. Borut Lunder je startal olimpik, kjer je ponovno blestel v svoji kategoriji. Danijel Vinčec in Edvard Lesnik sta se pa podala v štafeto. Edvard je plaval, Vinc pa je tekel. Kolesaril je Edvardov prijatelj. Fantje so se kar dobro odrezali in že napovedali udeležbo za prihodnje leto, a morda v drugačnem vrstnem redu (predvidevam, da je Vincu kolesarska proga pisana na kožo ;).

Rezultati

Borut Lunder - 9. mesto absolutno, 1. mesto v kategoriji V1

Leni Fafangel - 2. mesto absloutno, 2.mesto v kategoriji S1

Danijel Vinčec, Edvard Lesnik - 6. mesto (štafete)

Poročilo o tekmovanju - Leni: tukaj

LP,

Leni

VSE NAJBOLJŠE ŠD 3ŠPORT !

2009-09-13T18:31:00.008+02:00

Pa je že leto na okoli! Včeraj smo veselo praznovali 1. rojstni dan kluba. V Vanganelu se nas je zbralo 60 članov (od 90-ih). S praznovanjem smo pričeli ob 16 uri ter vsi skupaj pripravili osnovne stvari za piknik. Ženske smo se bolj posvetile pripravi hrane, moški pa muziki in "ostalim" zadevam (nabijanje žoge na koš itd. ;). Glede na to, da smo imeli rezervirana tenis igrišča, smo se nekateri preizkusili tudi v tem športu. Odkrili smo, da se nekateri triatlonci kar usepšno znajdejo tudi s tenis žogico ... Pohvalno! Opravili smo skupinsko fotografijo, vendar na žalost do 20-e ure se nismo še vsi zbrali. Upamo pa, da bo prihodnje leto fotografija še številčnejša.

Ker je bil včeraj naš podpredsednik Peter kar "dobre volje" ;) in je prevzel govor večera, naj se še osebno zahvalim vsem članom za dobro voljo v klubu in nudenje pomoči, ko je le-ta potrebna. Lepo je, da držimo vsi skupaj in se iz dneva v dan širimo ter vlivamo tudi ostalim občanom voljo do ukvarjanja s športom. Z enoletnim delovanjem kluba sem zelo zadovoljna in upam, da bomo v prihodnje prepričali še veliko ljudi, da bodo šport doživljali kot rekreacijo oz. del vsakdanjika. Zahvaljujem se tudi vsem sponzorjem, ki so nam zaupali in pripomogli do uresničitve ideje. Vsem članom pa želim še naprej veliko življenjskih uspehov kot seveda tudi športnih. Hvala vsem!

Lep pozdrav

Leni

INTERVJU - RADIO KOPER

2009-09-11T16:01:00.005+02:00

V torek 02.09. so me povabili kot predsednico ŠD 3ŠPORT na jutranjo oddajo na RADIO KOPER. Spregovorila sem nekaj besed o društvu in članih ...

Posnetka lahko poslušate tukaj: 1.del in 2.del

FAAKER SEE TRIATHLON

2009-09-02T18:18:00.010+02:00

V soboto 29.09. smo se nekateri člani (Peter Harnold, Leni Fafangel, Borut Lunder, Peter Vergles in Roman Makuc) udeležili Avstrijskega triatlona na Faakersee-ju. Ponovno sem prosila Romana za poročilo, saj se zelo rad razpiše :) Kot ponavadi tudi tokrat tekma v dežju ...

Romanovo poročilo:

"Po dolgem sušnem avgustu (ni bilo ne dežja ne tekem) je nastopil Faaker See triatlon na olimpijski razdalji pri severnih sosedih. Do Faak am See prideš skozi Karavanški predor ali pa mimo Kranjske gore čez Korensko sedlo. V obeh primerih je Faak 10-15 min vožnje po prestopu meje. Skozi Karavanke te čaka plačilo tunela in avstrijske vinjete. Pa smo šli čez Korensko sedlo. Še nisem bil tam.
Takoj mi je bilo jasno, zakaj je pozimi tolikokrat zaprt prelaz. Ko prilezeš z naše strani na vrh se spustiš čez v Avstrijo je pa še huje. Dobro, da smo imeli kolesa v prtljažniku in ne pod ritjo! Tam, kjer stojijo prometni znaki 18% ni šale. Niti navzgor, niti navzdol!
Vreme je bilo še vedno suho, čeprav je bila napoved drugačna. Še danes jo vem na pamet: "padavine brez izjem po celi Sloveniji, burja na primorskem, možnost toče...." Prej in potem sonce.
Faakersee je malo jezerce. Okoli je 10 km ceste po kateri se dirka in je v času tekme zaprta za promet. Kakšno naselje tu pa tam, večjih naselij ni. Jezero je urejeno in okolica tudi. Prireditveni prostor je velik, parkirišče je takoj zraven, na wc-jih je full papirja.....vse, kot mora biti. Dokler se ne greš prijavit. Pred mano je bil v vrsti nek Italijan in punca ni imela pojma o italijanščini. On pa ne o nemščini. Nobeden od njiju pa ni imel pojma o angleščini. Ne vem, kako so končali, ker so se dali na stran in sem rešil pred njimi. Z mimiko. Škoda, da se v svoji majhnosti nisem spomnil in poskusil s slovenščino. Nenazadnje smo 10 min od Slovenije.
Drugače je osebje zelo ustrežljivo in seznanjeno s tem, zakaj so tam. Organizacija deluje dobro.
Tekma:
Startali smo v treh valovih med katerimi je bilo 6 ali 7 min razmika. Sam sem bil v tretjem. Ločili smo se po barvi plavalnih kapic. Ko sem gledal ležerni start nekaterih tekmovalcev prvega vala, sem se odločil za enako taktiko. Začeti počasi, potem pa kolikor gre.... Tik pred startom se je usula ploha, da smo bili mokri še pred vstopom v vodo.
Startal sem po planu ležerno in z dolgimi počasnimi zamahi. Ko sem čez čas pogledal iz vode, sem bil presenetljivo še vedno precej blizu vodečim. No, 1,5 km plavanja je dovolj dolgo, da se stvari postavijo na svoje mesto, da sem kmalu izgubil stik z vodečimi. Med plavanjem sem iskal "žrtve", ki sem se jim zalepil ob bok in tako plaval v njihovem valu. Drugo polovico sem pospeševal in prehiteval. Verjetno so se tipi zagnali prehitro in so proti koncu izgubljali sapo. V glavnem plavanje je bilo en sam užitek. Tu se še ne gre naprezati, ker do konca tekme je skoraj še dve uri.
Po izhodu iz vode je bilo treba preteči dolgo pot skozi kamp do menjalnega prostora. Menjava OK.
Kolo: 40 km se vozi v štirih krogih okoli jezera. Cesta odlična kljub temu, da je bila mokra. Lahko si jo prevozil brez da bi se dotaknil zavor. Rahli vzponi niso delali prevelike selekcije. "Šlepanje" prepovedano in to mi je izredno všeč, ker se ne tvorijo izrazite skupine, kjer pojem tekmovalnosti izgubi pomen. Take skupine so polne "šleparjev", ki se vedno vozijo zadaj v zavetrju in potem na teku spočiti potegnejo. Tega tu ni.
V glavnem čim prej sem hotel dohiteti Petra V, prehiteti in narediti zalogo prednosti, da me bo čim težje dohitel na teku. To je bil plan, realnost pa......Petra sem prvič zagledal šele na polovici proge, čeprav sem gonil brez postanka. Katastrofa pa je bila, da sem porabil še dodatnih 10 km (cel tretji krog), da sem ga dohitel in prehitel. Do konca kolesa je bil še en krog kolesa 10 km in ni bilo šans, da bi na tej razdalji naredil kakšno pametno zalogo časa za tek. A poskusil sem vseeno.
Ko sem peljal mimo njega sem pričel gnati "a la Cancelara". Nekaj časa ga nisem "čutil" za sabo in sem upal, da je odpadel. A groza. Kolo, ki se mi je približevalo po levi je bil moder Felt..... Dobro, dobro! Saj tudi Peter ne more tako hitro odpasti, sem si rekel in gonil dalje kot zmešan. Nizko v TT pozi na ves gas. Brez prestanka. Noge so se vrtele kot turbine. Ni me zanimalo, kaj bo na teku. Hotel sem samo čim hitreje in čim dlje od Petra. A tisti plavi Felt je bil vseskozi poleg na levi strani.......In kaj zdaj? Pričel me je loviti obup! Kaj naj zdaj? Trošil sem se preko mere in Peter je bil še vedno tu in proge je bilo vedno manj. A odgovor se je našel v glavi! V tem divjanju sem pričel tako neznansko uživati, da ne bi za nič na svetu "taktično" popustil. In sva gonila dalje. Kot živina. Kot turbini. Vseskozi po levi strani ceste. Trumoma sva prehitevala in zdelo se je, da tekmujeva samo midva, ostali pa vozijo nedeljski izlet. Kot, da stojijo na mestu. Prelepo.....
Kolo sva zaključila skupaj in tako tudi pričela tek. Peter je stvari hitro postavil na mesto in se pričel počasi, potem pa vedno bolj oddaljevati. V nogah sem čutil moč in hitrost, a tudi krči niso bili daleč. Vseeno sem držal visoki tempo in bil bitko za končno uvrstitev. Potem pa me je 2 km pred ciljem tako usekal krč, da sem se moral ustaviti. Po raztegovanju je popustil in sem nadaljeval, a je ponovno usekal in spet sem stal ob progi in se raztegoval. Preklinjal sem "da ne mogu prostije" bi rekel Gibonni in opazoval, kako so že prehiteni tekli mimo......Po drugem ali tretjem raztegovanju je pomagalo in sem počasi nadaljeval, potem pa stopnjeval do cilja še tista dva km, kolikor je ostalo....
Lepa tekma. Še posebej zadnji krog kolesa. Pravi boj. Kaj boj, mesarsko klanje. Dober občutek je, ko se na tekmi zgoniš. Tudi če ne zmagaš. Mesto za prvega je samo eno, tekmuje nas veliko. Spet sem bil med zadnjimi od naših a nisem jaz tako slab, kolikor so drugi dobri....
Lunder ponovno tretji v kategoriji, Peter H. tudi, .......
Brigita, hvala za navijanje! Slišati tvoj mladostni glas je bil pravi balzam za ušesa in dušo. Pri domačinih so navijali bolj moški in to tako, kot bi jih živim odirali kožo.
Lepa tekma, ki si jo velja zapomniti za drugič. "

Naj dodam še to, da sem bila primorana odstopiti po 5km teka, saj bodec ni popustil, čeprav sem se nekajkrat tudi ustavila. K odstopu je botrovalo tudi močno vnetje pokostnice...

Rezultati

POWERMAN AVSTRIJA

2009-08-28T11:46:00.004+02:00

ŠD 3ŠPORT-ovca Peter in Benjamin dobila nov naziv ... POWERMAN.

Petrovo poročilo si lahko preberete tukaj

Benjaminovo poročilo:

»V soboto sva se z Petrom odpravila na tekmo serije Powerman (15,6km teka - 82km kolesa - 7,6km teka) v Avstrijo in sicer v kraju Weyer. Tekma je bila naslednji dan (23.08) in je ena težjih v omenjeni seriji, saj je samo na kolesu treba premagat 1300m višincev v 82 kilometrih, kjer je povprečna naklonina tudi do 18%. A vseeno sva se kljub temu in hudi konkurenci oba odlično odrezala. Peter je zasedel 41. mesto, s časom 4:09:14, sam pa 72. mesto s časom 4:27:54. Zame je bila to prva tako dolga in zahtevna preizkušnja, zato mi je bil cilj uspešno prečkati ciljno črto.

Torej že sama pot in prihod v mestece Weyer nas je zelo očarala, čudovita pokrajina, neokrnjena narava, hribi in smučišča okrog in okrog, v dolini reke in potočki...čudovito. Po prihodu sva se odločila da najprej narediva ogled kolesarske proge, ki naj bi bila sicer v dveh krogih, torej po 41 km. Vedela sva, da bo zahtevna in da so jo letos še malce podaljšali v »breg« ter jo tako še dodatno otežili. Vseeno sva bila zelo presenečena, najprej se je 5 km rahlo dvigala navzgor, potem pa vse bolj, vse težjii klanci, gor in gor, nikoli konca, noro... vse skupaj pa je otežil še dež, saj je začelo deževati kot iz škafa in spust na drugi strani bi bil v primeru takega vremena zelo nevaren, saj je cesta zelo ovinkasta in spolzka. Potem pa je le sledilo 20 km ravnine in rahlih vzponov, tako, da v tistem trenutku me je postalo strah in konec je bilo preračunavanja o skupnem času v katerem sem si želel tekmo izpeljati, želel in upal pa sem samo eno, priti v cilj.

Po ogledu je sledila nastanitev, imela sva srečo in dobila luksuzen apartma, lahko mu rečem kar vila, to nama je malce vzdignilo glave. Sledil je počitek in upanje da poneha dež, da bi se uresničila vremenska napoved o soncu naslednji dan in tako je res proti jutru prenehalo deževati, cesta se je počasi sušila.... še zadnje priprave, pregled kolesa preden jih dava v menjalni prostor in ob 11.00 štart. Pognali smo se na prvi tek, ki je bil tudi v dveh krogih po 7.3 km, malce v breg, potem spust, tekel sem po planu, cca. 4.00min/km, saj je bilo treba priti spočit na kolo. Kajti klanci na biciklu so moja najbolj šibka točka, tam sem izgubljal tudi največ mest, ker so me tekmovalci prehitevali, nekateri kot za šalo, saj je bila konkurenca res huda, po ravnini pa sem peljal dokaj vredu in celo nekaj nadoknadil..... pa še eden krog, ko sem prvič prečkal ciljno črto in se pognal v drugi krog mi je bilo kar slabo, ampak dal sem vse od sebe ter zaključil tudi tega, opravil menjavo in se pognal na drugi tek, ki sem ga lepo odtekel, spet v tempu 4.00 in prehitel kar nekaj tekmovalcev. Tek je nekako moja prednost in mi ne dela preveč težav...pa prečkanje cilne črte, med množico navijačev, stisk roke in medalja... veselje nepopisno...
Torej lepa izkušnja, da organizaciji ne izgubljam besed, saj je bila zelo profesionalna, kot tudi prijaznost ljudi...skratka konec dober, vse dobro, nenazadnje pa sva s Petrom postala člana POWERMAN-ovcev ... jeeeeee ;) «

Čestitke in LP!

1. ROJSTNI DAN ŠD 3ŠPORT-a

2009-08-17T01:10:00.004+02:00

Le še nekaj dni nas loči od enoletnega delovanja kluba. V tem času se nas je zbralo kar 87 članov. Meseca septembra (datum še ni točno določen) bomo zato tudi organizirali piknik oz. zabavo za praznovanje rojstnega dne. Izbrali bomo takšno lokacijo, kjer se bomo lahko preizkusili še v ostalih športih kot so tenis, namizni tenis, odbojka, ... Seveda tudi pijače in jedače ne bo manjkalo! Ker se bliža konec tekmovalne sezone (velja za teklmovalce) in mislim, da smo dosegli kar nekaj uspešnih rezultatov (več v prihodnji temi) bo prijal tudi kozarček okusnega Refoška! ;)

POL STRANI V PRIMORSKIH NOVICAH ZA ŠD 3ŠPORT

2009-08-17T00:44:00.003+02:00

Zahvala za objavo gre Venčeslavu Japlju

Sprint triatlon Kostrena

2009-08-13T11:21:00.004+02:00

25.07.2009 je v Kostreni (blizu Reke) potekal sprint triatlon Kostrena. Tekme so se udeležili: Roman Makuc, Peter Vergles in Borut Lunder.

Ponovno ostajam brez besed, saj je naš Roman podal podrobno poročilo ... vredno branja!

"Pred tekmo sem imel slutnjo, da bo zasedba na tekmi huda a dejansko stanje je preseglo vsa pričakovanja. Seme, Kovačič, Pleše, Cebin & Co iz Ribnice, pa vsi Hrvati in še en kup Italijanov iz ekipe Keyline je porušilo moja pričakovanja o »prisrčni vaški tekmi«. Peter je zagledal še Cigana-ja. Ko pa je mimo (v senco) prišel še Patrčević sem vedel, da bi bilo lepše tekmo gledati, kot pa startati. Kraj dogajanja je Kostrena pri Reki, zaliv Žurkovo poleg zaliva Martinščica, kjer v ladjedelnici leži »Galeb«, Titova ladja miru, ki jo je letos na licitaciji kupila občina Rijeka z namenom, da jo reši propada. Znamenita zgodovinska zadeva, a o tem drugič. Menjalni prostor je stisnjen v plato ob zalivu in strma dovozna pot ter preglasno ozvočenje sta občutek utesnjenosti še povečala. Plavanje je bilo v dveh krogih z vmesnim tekom in skokom v vodo z metrskega pomola. Pred tekmo sem dvakrat skočil, da se naučim obdržati plavalna očala na mestu. Ne samo, da mi je očala odneslo. Tudi Polarjev pas, ki sem ga nosil pod dresom je odneslo do trebuha, tako da o kakšnem skoku na glavo med tekmo ni bilo več govora. Ogrevanje (bolj malo), briefing in start. Med plavanjem si lahko videl potapljače, ki so se držali vrvi, za katere so bile vezane boje okoli katerih smo plavali. Na izhodu iz vode sta dva moška pomagala s krepkim oprijemom in potiskom naprej, tako da sem se zašibal po tepihu kot svetovni prvak. Ko sem pogledal nazaj v vodo pa sem zgrožen opazil, da sem močno v ozadju. Sledil je sprint po tepihu na famozni 1m pomol in gas na noge v vodo v drugi krog. Med letom sem še bolj zgrožen opazil, da je čisto zraven mojega doskočne točke neki tip »izronio« iz vode. Ma kako, če sem po pomolu tekel sam in pred menoj ni bilo nikogar! V vodo sem padel tik njega in sigurno je čutil moj udarni val. Izmenjala sva poglede, pol pa sem se raje spravil hitro stran izpod pomola, ker nisem hotel čakati še kakšnih padajočih tipov. Tri kroge kolesa sva začela skupaj z enim Italijanom in sva vseskozi lovila. V pasu me je stiskala prozka elastika številke, ki sem si jo neprestano spuščal a brez uspeha. Po tekmi sem opazil, da me dejansko stiskajo hlače, ki sem jih pretesno zvezal iz strahu, da mi bodo pobegnile pri skoku v vodo. Po odločitvi da skočim na noge, sem jih pozabil olajšat. Čeprav nas je bilo na kolesu v skupini z vsakim ulovljenim več, smo ostali na čelu za vlečenje v glavnem samo trije. Na koncu se nas je nabrala kar številčna skupina, ki je prišla skupaj v menjavo za tek. Tudi midva s Petrom. V tek sem se pognal takoj za Petrom in za mene neznačilno zelo hitro. Tempo sem kar držal in jih nekaj prehitel. Peter se je pričel oddaljevati. Tekli smo po stezi 2,5 km ob morju, ki je vseskozi narekovala menjave ritma. Rahlo gor, rahlo dol, ostro levo pa desno, pa stopnice dol in potem še dol…..To mi nikakor ni ustrezalo in sem komaj čakal, da pridem do obrata, kjer smo se povzpeli na cesto, kjer smo prej kolesarili in odtekli še naslednjih 2,5 km do cilja. Po žgočem soncu sicer, a sem zaradi dolge in enakomerne ravninske proge vsaj ulovil svoj ritem. Proti koncu sem se približal tekmovalcu spredaj, ki sem ga nameraval prehiteti. Ta me je slišal (se je obrnil) in pojačal tempo. Na zadnjem delu, kjer se cesta strmo spusti v cilj sva oba tekla navzdol na vso moč kot zmešana. Jaz sem bil na robu razpada in ob prehodu ceste v senco sploh nisem razločil podlage. On nič manj, tako da je ohranil vodstvo in prišel v cilj 2 sekundi prej. V cilju stisk roke in to je to.V glavnem Patrčević je prišel v cilj šesti, Cigana »šele« 15-i in to pove veliko! Odlično je šel naš Lunder, ki je končal drugi v kategoriji. S Petrom sva bila v kategoriji peti in šesti. Jaz sem bil absolutno 46-ti a s časom bi bil še vedno tretji pri ženskah (zaostal bi za Matejo Šimic in Moniko Oražem), kar še več pove, kakšni kalibri so prišli sem na tekmo. Pred našo tekmo je bil še »Dobrotvorni« triatlon štafet, kjer sta sodelovala tudi Ana Jelušić in Vladimir Miholjević. Slednji je tako raztural na biciklu, da je bil po prihodu v menjavo še doooolgo časa sam in je bilo videti, kot da je tekmoval sam. Njegovi (Liquigas) pa so se ravno takrat mučili z vzponom na Ventoux na Touru. Na koncu pašta za vse in dobro vzdušje. Dobra tekma. Razen preglasnega ozvočenja. Avgust je tekem dopust. Konec meseca pa na olimpik na Fakeersee pogledat, zakaj ima tako grdo ime."

Rezultati

Borut Lunder 26. mesto abs., 2. mesti v kategoriji V1

Peter Vergles 42. mesto abs., 5. mesto v kategoriji V1

Roman Makuc 46. mesto abs., 6. mesto v kategoriji V1

IRONMAN ZURICH

2009-07-22T08:44:00.008+02:00

Matej Paradiž in Miran Oblak uspešno prečkala ciljno črto ...

Njuna skupna zgodba:

"V nedeljo dne 12. 7. 2009 sva člana športnega društva ŠD 3ŠPORT Matej PARADIŽ in Miran OBLAK udeležila triatlona serije IRONMAN v Švici, kjer sva se spopadla s progo sestavljeno iz 3,8 km plavanja, 180 km kolesarjenja in 42,192 km teka.

V Zurich smo se odpravili z avtodomom in se nastanili v kampu ob jezeru, ki je od prizorišča oddaljen približno 1,5 km. Nastanitev je dobra, cene solidne, čeprav zaračunajo vsak centimeter kampa, rezervacije pa v času tekmovanja niso mogoče. V recepciji govorijo (ITA, ANG in NEM), delovno osebje pa seveda najbolj obvlada jezik naše bivše skupne države. Ker smo tja prišli v sredo zjutraj, je bilo v kampu še nekaj prostora, naslednja dva dni pa je bilo že zelo težko dobiti mesto.Kolesarsko progo smo si ogledali z avtodomom, tako da sva z Miranom spoznala klance in nevarne spuste, ki pa jih zaradi dežja žal nisva preizkusila, kar sva sicer imela v planu. Zato pa sta progo v petek preizkusila moja punca Teja in Dejan, ki je šel z nami na dopust, saj se tudi on hitro navdušuje nad tovrstnimi preizkušnjami.Po opravljenih zadnjih treningih in pripravah sva v soboto popoldan oddala kolesa v menjalni prostor in jih pokrila z vrečami, ker vremenu res ni šlo zaupati. Napočil je čas za odhod na start. Vstala sva ob 04.00 uri, se najedla in počasi odšla v menjalni prostor, ki je za razliko od drugih triatlonov IRONMAN serije, v bistvu tak kot jih poznamo na naših tekmah. V menjalnem prostoru sva na kolesa namestila hrano, pijačo, napolnila gume in odpravila zadnje pomanjkljivosti.

Ob 07.00 uri, pet minut za profesionalnimi tekmovalci in tekmovalkami, je počil top. V vodo se je naenkrat zapodilo 2222 tekmovalcev. Z Miranom sva štartala z desne strani, kar se je pokazalo za zelo dobro, saj nisva imela večjih težav, brez »tunkanja« in udarcev pa tako in tako ne gre. Po 27. minutah sem priplaval do izhoda in se v počasnem teku podal čez otoček in nato mirno zaplaval v drugi krog, za katerega sem potreboval 31 minut, Miran pa je progo preplaval v eni uri in petih minutah. Tako sva bila oba v načrtovanem času že na kolesu.

V kolesarski krog dolg 90 km krog nas je vodila ravnina ob jezeru, dolga približno 30 km. Ker je vladalo popolno brezvetrje smo se ob spremstvu sodnikov in rahlega dežja peljali z visoko hitrostjo proti prvemu klancu, ki pa ni bil prav težek. Sledil je spust in nato še dva daljša klanca, ki sta v drugem krogu predstavljala še težji zalogaj. Previdnost zaradi dežja ni bila odveč, k sreči pa je bil zadnji spust suh, tako da je letelo blizu 90 km/h. Sledilo je cca. 15 km ravnine ob jezeru in nato vzpon za gledalce na »HEART BREAK HILL« (100 višinskih metrov enem km), kjer je bilo navijanje noro in občutek božanski. Po spustu smo nato nadaljevali mimo znane švicarske tovarne čokolade »LINDT« v drugi krog, kjer pa nam je na ravnini pričel pihati močan veter v prsa in je hitrost padla na 32-36 km/h, za razliko od prvega kroga, kjer smo vozili s hitrostjo preko 40 km/h.. Proti koncu ravnine me je dohitela skupina 50-60 triatloncev, ki jih sodniki do začetka klanca niso mogli raztegniti, saj je vožnja v zavetrju prepovedana. Sam sem gnečo izkoristil tako, da sem pošteno odtočil, saj me je zaradi občasnega dežja in hladnega vremena kar malo zeblo in tako še bolj tiščalo na WC. Klance in spuste sem nato odvozil v istem ritmu, zaradi vetra pa je bil drugi krog pač počasnejši. Proga je bila kar težka, saj sva morala premagati 1550 višinskih metrov vzponov. Sam sem jo prevozil v petih urah in treh minutah, Miran pa je potreboval dvajset minut več. Na tek sem prišel spočit in brez težav tekel v ritmu, ki sem ga planiral. Tekaški krog je bil dolg 10,5 km, proga pa je bila speljana ob jezeru in po mestnih ulicah, kjer je bilo veliko navijačev. Zaradi bučnega navijanja in zanimive proge je krog minil hitro. Teja in Dejan sta pridno navijala in naju oskrbovala s hrano. Proti 30 km sem že čutil utrujenost, tako da je tempo teka padel, Miran pa je nadaljeval v močnem ritmu in se mi počasi približeval. V meni se je po dobrih devetih urah nabralo že dosti hrane in gelov, tako da sem moral skočiti še na veliko potrebo. V solidnem ritmu sem se bližal oznaki 40,5 km in presrečen sem zavil proti cilju ter se ustavil pod tablo z izpisanim imenom in časom 9.51.14. Sledile so čestitke, medalja, finisher bisača, ter skok k Teji v objem, ki v takem trenutku pomeni še veliko več.

V cilju sem nato počakal še Mirana, ki je presrečen pritekel v cilj v času 10.14.57 in visoko dvignil majico s sliko svojih dveh sinov, Jerneja in Tadeja. Sledilo je okrepčilo in namakanje v toplem jaccuziju, ki je ob ponovnem dežju res prijalo. Po slabo prespani noči smo se naslednji dan odpravili domov, med potjo pa smo že kovali načrte za naslednje leto."

... sta povedala naša Ironman-aša ...

Predsednica in podpredsednik ŠD 3ŠPORTA na TRENING TEKMI

2009-07-20T14:07:00.005+02:00

V soboto 18.07. sva se s Petrom udeležila sprint triatlona v Avstriji. Veliko skrbi je bilo zaradi vremena, saj je bila sobota deževno "obarvana". A vendar ... do 17 ure, ko je bil štart tekme, se je vse razkadilo in celo posijalo je sonce. Temperatura je bila idealna - 19°C, jezero Goesselsdorfersee pa 25°C.

Moje poročilo si lahko preberete tukaj

Petrovo poročilo pa tukaj

Lep pozdrav
Leni

LEON na Dirki za zlato čipko!

2009-07-20T13:40:00.005+02:00

Naš kolesar Leon Palčar je ponovno slavil zmago ... poglejmo kaj nam je napisal o 24km dolgi dirki z 14km vzpona ...

»Moji občutki ob prvi generalni zmagi so bili nepozabni! Po letečem štartu so fantje prtisnl, da nisem več vedel ali sem na cestni ali gorski dirki. Čez Zali Log smo tiščali okrog 55 km/h in pulz je bil takoj 180. V klanec smo se zakadili kot svinje na buče, Tehovnik in Gortnar sta ušla, za njima pa še Porenta. Z Mikličem in Zupanom smo lepo napredovali do prve ravnine pred vasjo Sorica, kjer nas je Porenta počakal in skupaj smo kmalu ujeli Tehovnika, malo naprej, v klancu pa še Gortnarja. Izmenjali smo si nekaj kratkih besed - Gortnarju je počila napera. Skupaj smo grizli v klanec, kot »ubrisani« in pulz se mi je umiril na okrog 170, tako da sem še imel rezerve. Nekaj sto metrov smo bili skupaj, nato pa sem s svojim tempom fantom sladko odpeljal. Nihče me ni več držal in začutil sem, da gre na vse ali nič – »do fula« sem si rekel! Čeprav sem se malo šparal … če bi slučajno preveč začeli dihat za našim lepim triatlonskim dresom! :) 4 km sem nato sam odpeljal in vsake toliko časa pogledal nazaj ali sem varen! Ko se je gap večal, sem malo popustil saj sem se že veselil prve sladke zmage! Nato pa oznaka »še en kilometer«, uf najtežji! Saj me je po zadnjem ovinku klanec malo prevaral, ampak sem vseeno vzdržal. Poravnalo se je, pol pa u ta velko šajbo pa šprint in zmagoslavni dvig rok!

To je za naš klub - z najlepšimi dresi in najboljšimi člani!
Hvala še enkrat VSEM za podporo!

Še bomo skup …«

Vaš GLISTA!

Rezultati

"Strnjena obnova"

2009-07-14T08:42:00.003+02:00

Pa še nekaj besed o sebi ...

NIKOLI NI PREPOZNO .... Predvidevam, da je vprašanje vsakega bralca: zakaj nisem objavila novičke v zadnjih treh mesecih. Seveda sem vam dolžna pojasnilo. Odgovor je preprost. Naj omenim slogan "Prezasedenost znižuje kakovost življenja." Da, vendar moramo ovrednotiti, čemu bomo v določenem trenutku dali prednost. Tako sprejemamo odločitve za katerimi moramo tudi stati. Zakaj v takšno globino? Povedati vam želim, da sem bila primorana v zadnjih mesecih sprejeti kar nekaj odločitev in s tem tudi veliko sprememb. Kot sem že omenila v predhodni objavi, sem pričetek sezone celotno opustila, saj mi zdravje ni bilo naklonjeno. Še sedaj stanje ni stabilno, zato se ne udeležujem tekmovanj. Zadnje besede še ni za doreči, a mislim, da bo plan za leto 2010 v veliki meri bolj verjeten in uresničljiv... beri dalje

Lep pozdrav

Leni

Dextro Energy Triathlon ITU World Championship Kitzbühel

2009-07-13T09:59:00.004+02:00

Ta vikend se je naš vzdržljiv in močen tekmovalec Borut Lunder preizkusil na olimpijskem triatlonu v Kitzbuhel-u. Naj povem, da se Borut redno udeležuje tekmovanj in dosega pohvalne uspehe. Seveda, kaj smo lahko tudi tokrat drugega pričakovali kot zelo uspešen nastop in ponovno stopničke v svoji kategoriji??!

"Za vikend sem štartal na tekmi “Dextro Energy Triathlon ITU World Championship Series”. V kategoriji age group M40. V veselje mi je bilo tekmovati na tako lepo organizirani tekmi. Še bolj pa sem vesel, ker mi je uspelo doseči (vsaj zame) vrhunski rezultat, saj sem se v svoji kategoriji uvrstil na stopničke in to v izredno močni mednarodni konkurenci , in sicer s časom pod dvema urama, kar je preseglo moja pričakovanja."

REZULTATI (Navodilo: izberi Jedermann Olympische distanz, Age group: M 40)

IRONMAN CELOVEC

2009-07-10T10:14:00.004+02:00

Peter Harnold in njegovi vtisi prvega zaključenega IRONMANA ...

"Končal sem svoj prvi IRONMAN in sem presrečen... S časom 9ur 20min sem zasedel absolutno 53. mesto od 2027-ih tekmovalcev. Tekma je bila zelo lepa pa tudi vreme je služilo. Kljub manjši krizi na teku je bilo veselje ob prečkanju ciljne črte nepopisno, ki je trajalo in trajalo ...
Tu bi se rad zahvalil vsem, ki ste navijali in me vzpodbujali, tako na sami tekmi, kot tudi doma v Sloveniji... Sedaj nekaj dni regeneracije, potem pa naprej. Izdelani so tudi že okvirni plani za IM 2010, ki pa naj zaenkrat ostanejo še skrivnost."

Lep pozdrav
IRON Peter ;)

Podrobno poročilo si lahko preberite tukaj!
REZULTATI

Iskrene čestitke!!! Verjamem, da je bila posebna življenjska izkušnja ... Bravo!

V nedeljo 12.07.2009 pa že pričakujemo novi zgodbi iz Ironmana v Švici, ki se ga bosta udeležila Miran Oblak in Matej Paradiž. Držimo pesti!

Lep pozdrav ...

Plavalni maraton Kanegra - Portorož

2009-07-10T09:40:00.005+02:00

Petrovo poročilo o plavalnem maratonu ...
"V četrtek, 25.06.2009 sem se odločil, da naredim še zadnji preizkus in trening pred IM (Ironmanom) v Celovcu. Tako sem se udeležil malo manj kot 5km dolgega plavalnega maratona, kjer sem od 59 plavalcev in 12 plavalk zasedel absolutno 2. mesto, v kategoriji pa zmago. Ker je bila voda bolj mrzla (21 C) in ker sem hotel simulirati plavanje na IM-u, sem plaval z neoprenom. Takoj po štartu sem potegnil in se izognil gneči. Potem pa sem celotno razdaljo preplaval v svojem (močnem) ritmu prav do cilja. To me je presenetilo, saj se za ta rezultat nisem matral in sem med plavanjem zelo užival. Dobil sem tudi potrditev, da je plavalna forma visoka in upam, da bo zadostila za uspešen nastop na IM."

REZULTATI

Iskrene čestitke podpredsedniku ŠD 3ŠPORTA Petru Harnoldu za zelo uspešno plavanje, saj je v močni plavalni konkurenci osvojil celo stopničke!

VZPON SNOVIK ČRNIVEC, KOLESARSKI MARATON ALPE

2009-07-10T09:21:00.003+02:00

Naš član Patrik Zupanič se pridno udeležuje kolesarskih prireditev ... pa poglejmo kaj nam je napisal ...

"Letos sem se že drugo leto zapored udeležil vzpona z gorskimi kolesi iz Term Snovik do Črnivca. Cilj je bil preseči lanskoletni rezultat, čeprav sem vedel, da bo to težka naloga. Takoj po štartu sem "prijel" vodilne tekmovalce in nekaj časa vozil celo na tretjem mestu. Ko smo prišli do prvega daljšega klanca, me je čisto odrezalo in kar nekaj tekmovalcev se je odpeljalo mimo. Za psiho ni bilo ravno prijetno, vendar sem uspel nekako ujeti svoj tempo. Ko smo iz asfaltne podlage prišli na makedam, sem napadel. Uspel sem pridobiti nekaj mest in nato v svojem tempu odpeljal do cilja. Razen na spustu (zadnji del trase) se nisem počutil suverenega, saj sem letos s cc kolesom opravil zelo malo treningov. Rezultat je bil zelo zadovoljiv. Za progo sem porabil 38min in 40 sek kar je za 46 sek hitreje kot lansko leto. Na koncu je to pomenilo absolutno 6. mesto in 3. mesto v kategoriji."

Že naslednji dan ... Kolesarski maraton Alpe ...

"Le dan po gorsko-kolesarski preizkušnji na Črnivec sem se udeležil še najtežjega maratona v Sloveniji, imenovanega Maraton Alpe. Ker sem čutil utrujene noge še od prejšnjega dne, sem vedel, da bo 130 km in več kot 2000 višinskih metrov kar velik zalogaj. Štart maratona je bil v Kamniku, kot prvi vzpon pa nas je čakalo Jezersko. Ker vzpon dobro poznam, sem se ga lotil previdno in brez večjih muk pribrcal do vrha. Sledil je moker spust po avstrijski strani do odcepa za Pavličevo sedlo. »Pavle«, kot so mu pravili kolesarji ob meni, je hudičevo strm klanec in zaradi te lastnosti je mojim nogam zadal kar pošten udarec. Vendar moram reči, da sem v svojem tempu kar lepo prigrizel do vrha. Sledilo je ustavljanje pri okrepčevalnici, kjer sem se napil in najedel, potem pa je sledil še bolj moker spust v Logarsko dolino. Po Logarski dolini je letelo kot strela in prav užival sem, ko smo v majhni skupini poganjali pedala, da je letelo krepko čez 40 km/h. Potem se je začelo. Pri odcepu za Gornji grad me je nenapovedano zagrabil krč v prednjo stegensko mišico. Ko sem jo za silo sprostil me je prbilo še v drugo….. in ni mi ostalo drugega kot da razjašem svojega Cannondala in sredi ceste naredim gimnastične vaje. Ko sem se ponovno spravil k sebi, sem nadaljeval sam v svojem tempu do vzpona na Črnivec. Po še nekaj hudih krčih sem se vlekel po klancu in samo čakal kdaj bo konec tega trpljenja. Na klanec sem vozil s prvo prestavo in s hitrostjo stare mame, ampak res ni šlo drugače. Po Črnivcu hvala Bogu sledi samo spust v Kamnik in prav oddahnil sem si, ko sem videl ciljno črto. Vseeno mi je uspelo doseči zastavljen čas petih ur. Vozil sem namreč 4 h 44 min 45 sek. "

Čestitke!